私は常々、部下へ言います。
『　脳みそは筋肉です　』

脳は使わなければ老化する。しかし、使えば使うほど、鍛えることができる。
と、私の脳は考えているのです。

（￣。￣）ボ〜〜〜〜ッ

脳が動いていない部下発見！！
私は飛んでいき、彼の脳をゆさぶってみます。

ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞｶｰ゛(ﾉ･o･)ﾉ（￣∇￣（＿ ＿（￣∇￣（＿ ＿ ） ｱｳｱｳ

脳は使うと疲れます。たー長仮説によれば、脳は筋肉に近いはたらきをもっているのであります。
ですから、できるだけ使ったほうがイイと私のおじーさまがおっしゃっていました。

では、私が小学生のころから、している脳のイメージトレーニングをご紹介したいと思います。

私は、通勤時に、なんでもいいのですが何かを発見しようと心がけています。これはたぶん観察眼を養います。
ｷｮﾛ (・.・ )( ・.・) ｷｮﾛ

次に、通勤時、何か一箇所の風景、もしくは物を記憶し、夜の帰り道に記憶した場所で、変化を探します。これは、単純に記憶力と洞察力、また空間認識を高めます。
(* ￣￣)” ｼﾞｰｯ

と、このように日々、何かしらに関心をもち脳を動かそうと心がけたほうが、楽しいので、小さなころからしています。
実際、季節の変化や美しい風景、ちょっとした人のしぐさ。そんなものを感じるだけで、そこにはストーリーがあり、心が豊かになるのです。

ただ、気をつけなけらばいけません。
たまに、こんなことがありました。
←(･_･┐)))ﾁｪｯｸ中(((┌･_･)→
いつものように、こんなことをしていると、 (*￣-(-*)ゝ←ｶｯﾌﾟﾙさんがこんな感じでされているのを、見てしまうんです。
すると、もー記憶から離れなくなり、その一日、なんだか気恥ずかしい時間を過ごすことになります。要するに記憶の底にイメージが張り付きやすくなるんだと思います。
だから、見なくて良いものはできるだけ見たくないと、私の脳は考えるのです。

あっ！！　また脳が動いていない部下発見！！

(☆Д☆)ｷﾗﾘｰﾝ♪

六甲山のふもとへやってきて、はや数年がたちます。
今日、私は相棒のコペ公に乗り込むため、駐車場へ向かって歩いていた。
すると・・・・・・。

ﾊｳｯ（￣□￣；）！！
大きいちょうちょ。　と思いきや、たぶん蛾。

しかも、二匹いました。二匹目はさらに大きな黒い奴。見た目、白い方がきれいだったので、こちらを載せてます。
しかし、ここ神戸の六甲山ふもとに住むようになり、数多くの動物たちと触れ合う機会が増えた。
その伝説の数々を紹介しよう。
まずは当然、いのしし。
まるで岩です。初めて見たときは、完全に岩だとおもいました。近づいて動いたのでΣ(T□T)ｷﾞｬｰ！！ってなって、しかも追いかけられました。
マジで死を感じた瞬間です。
ε=ε=(=｀(∞)´=)ﾌﾞﾋｨｰε≡Ξ≡Ξ≡Ξ≡Ξ≡ヽ(;ﾟ〇ﾟ)ﾉｱｳｱｳ

つぎに、巨大な昆虫軍団です。
何だか分からない昆虫や、やたらでかい昆虫。様々ですが、とにかく良く成長されています。
クワガタとかも平気でいます。デパートで販売飼育されていると思い込んでいるくらいの生物に会うと、なんだか感激r(^ω^*)))
しかし！！　そんな巨大クワガタが、あろうことかこの私に攻撃態勢をしてるじゃありませんか！！
ε=ε=〔o||o〕ｸﾜｰ　(|||ﾉ｀□´)ﾉｵｵｵｫｫｫｰ!!
やっぱり、デパートのやつが好きです。

そして、一番驚いたのは、私がベランダで、夜の神戸の夜景を眺めながら、タバコに火をつけたときである。
バタバタバタッッ！！　っとベランダの手すり、つまり私の真横にフクロウが飛んできたのである。
フクロウですよ！！猛禽類ですよ！！
あまりに、ふつーに飛んできた驚きと、捕食されるかもしれない恐怖。様々な走馬灯で私はパニックになり　『　くるっくぅぅ〜　』　とハトになってみました。
ε=ε=ｰ (　* ｀ ◇ ´ *)-ｸｴｰｯ　　.....�煤S(;ﾟ□ﾟ)ﾉｷﾞｬｱｱｰｰ!!　

当然、攻撃されます。されますよね〜ｴ　ヾ(;ﾟ曲ﾟ)ﾉ ｷﾞｬｱｱｰｰ!!

というように、ほんの一部、六甲山レジェンドの一部を紹介しました。が！！　まだまだあるのでそのうち紹介したいと思います。

　　　

　　
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スキンケア化粧品の基礎

【準備１】
まず、髪の毛に化粧品がつかないように、ターバンやピンで、髪をとめてからおこないましょう。
そこで、ピンで髪をとめるとき、髪に跡がついてしまうこともありますので、髪型のセットはメイク後にするのが望ましいです。
また、ティッシュペーパーとコットンを用意しておきます。
洋服などが汚れないように、ひざもとには気をつけましょう。タオルなどをかけるとよいでしょう。

【準備２】
スキンケア化粧品の使用順序の確認です。
商品によって異なる場合があるので、商品使用事項などご確認ください。また店頭でご相談くのもよいでしょう。

●朝の使用ステップ　　
　1.洗顔料
　2.化粧水
　3.乳液
　　(4.収れん化粧水)
　　(5.美容液※)
　6.日中用乳液、日中用美容液、日中用クリーム
※ただし、４.5は必要に応じてご使用ください。
また、5.の美容液は、使用順序などにより、組み込む箇所が異なります。商品使用事項などご確認ください。

★夜の使用ステップ　　
　1.メークおとし
　2.洗顔料　
　3.化粧水
　　(4.マッサージ料)
　5.乳液
　　(6.マスク、パック)
　　(7.収れん化粧水)
　　(8.美容液※)
　　(9.クリーム)

※ただし、4.6.7.8.9は必要に応じてご使用ください。
また、8.の美容液は、使用順序などにより、組み込む箇所が異なります。商品使用事項などご確認ください。

■マスク・パック
肌に、ぴったりと膜をはり、水分を肌の上にとどめます。しっとりとしたうるおいを与え、新陳代謝を高め、きめの整った、なめらかで透明感のある肌に整えます。
シートタイプ、ジェル、クリームタイプ、乾いたらはがすピールオフタイプの3種類が代表的です。

■シートタイプ　　
シートに美容液やジェルなどがしみ込んでいるタイプ。そのまま顔に貼るだけです。10分程度放置し、はがします。手軽に使用できるタイプです。自分でペーパーシートやコットンに、化粧水や美容液を含ませて使うものもあります。

【使用量】
1回分ずつ包装されていますので、使用量は１枚。

【使い方】
ターバンやピンなどで、フェースラインを、しっかり出しておきましょう。
1回分をとりだして、シートの両端をもち、顔に貼り付けます。パックには方向ががざいますので、顔に合わせて貼り付けます。放置時間は商品によって異なりますので、店頭で確認してください。

【注意点】
日やけ直後などの顔にほてりがあるときや顔剃りのあとは、やめたほうがよいでしょう。
週1〜2回の使用が適当です。やりすぎると、肌の負担になることがあります。

スキンケア化粧品の基礎

【準備１】
まず、髪の毛に化粧品がつかないように、ターバンやピンで、髪をとめてからおこないましょう。
そこで、ピンで髪をとめるとき、髪に跡がついてしまうこともありますので、髪型のセットはメイク後にするのが望ましいです。
また、ティッシュペーパーとコットンを用意しておきます。
洋服などが汚れないように、ひざもとには気をつけましょう。タオルなどをかけるとよいでしょう。

【準備２】
スキンケア化粧品の使用順序の確認です。
商品によって異なる場合があるので、商品使用事項などご確認ください。また店頭でご相談くのもよいでしょう。

●朝の使用ステップ　　
　1.洗顔料
　2.化粧水
　3.乳液
　　(4.収れん化粧水)
　　(5.美容液※)
　6.日中用乳液、日中用美容液、日中用クリーム
※ただし、４.5は必要に応じてご使用ください。
また、5.の美容液は、使用順序などにより、組み込む箇所が異なります。商品使用事項などご確認ください。

★夜の使用ステップ　　
　1.メークおとし
　2.洗顔料　
　3.化粧水
　　(4.マッサージ料)
　5.乳液
　　(6.マスク、パック)
　　(7.収れん化粧水)
　　(8.美容液※)
　　(9.クリーム)

※ただし、4.6.7.8.9は必要に応じてご使用ください。
また、8.の美容液は、使用順序などにより、組み込む箇所が異なります。商品使用事項などご確認ください。

■ジェルタイプ、クリームタイプ　　
乾燥が気になる部分だけにつけ、数分　放置した後、洗い流すか、ふきとります。保湿が目的のパックです。放置時間は商品によって異なりますので、店頭で確認してください。

【使い方】
パック剤は、ほお、ひたい、あご、鼻の順に、カサつきやすい部分からつけていきます。唇、目のまわり、ひたいの生え際を避けてつけていきます。この時、髪の毛や眉毛につけないように気をつけましょう。
フェイスラインをしっかりと出しておくことをおすすめします。
利き手の中指と薬指をそろえて、指先にチューブの口もとをささえるような感じにあて、2本の指の腹の第一関節まで、のるくらいの量を出します。指先でパック剤の口もとをしごきとってからチューブを離します。そのあと、パックののった指を、すばやくつけたい箇所にもっていき、無理なくのびる範囲にスーッと一気にのばします。この動作を繰り返し、顔全体につけていきます。ほおは3〜4回で塗れるでしょう。
上手に塗るコツは、ファンデーションをつけるときのように、ちょこちょこと小刻みに指を動かしてつけるのではなく、1回にとった量を、それぞれ適当な厚さ（10円玉の厚みくらい）にのばします。無理なくのびる範囲に、スーッとのばせば、ほぼ適当な厚さに塗れるはずです。一度つけたところはあまりいじらずに、どんどん新しいところに塗っていってください。最後に全体をならす程度にします。つけおわったら、10分くらい待ちましょう。
最後は、それぞれの商品の使用方法に合わせ、ティッシュペーパーでふきとるか、洗い流してください。

【注意点】
日やけ直後などの顔にほてりがあるときや顔剃りのあとは、やめましょう。
週1〜2回の使用が適当です。やりすぎると、肌の負担になることがあります。

スキンケア化粧品の基礎

【準備１】
まず、髪の毛に化粧品がつかないように、ターバンやピンで、髪をとめてからおこないましょう。
そこで、ピンで髪をとめるとき、髪に跡がついてしまうこともありますので、髪型のセットはメイク後にするのが望ましいです。
また、ティッシュペーパーとコットンを用意しておきます。
洋服などが汚れないように、ひざもとには気をつけましょう。タオルなどをかけるとよいでしょう。

【準備２】
スキンケア化粧品の使用順序の確認です。
商品によって異なる場合があるので、商品使用事項などご確認ください。また店頭でご相談くのもよいでしょう。

●朝の使用ステップ　　
　1.洗顔料
　2.化粧水
　3.乳液
　　(4.収れん化粧水)
　　(5.美容液※)
　6.日中用乳液、日中用美容液、日中用クリーム
※ただし、４.5は必要に応じてご使用ください。
また、5.の美容液は、使用順序などにより、組み込む箇所が異なります。商品使用事項などご確認ください。

★夜の使用ステップ　　
　1.メークおとし
　2.洗顔料　
　3.化粧水
　　(4.マッサージ料)
　5.乳液
　　(6.マスク、パック)
　　(7.収れん化粧水)
　　(8.美容液※)
　　(9.クリーム)

※ただし、4.6.7.8.9は必要に応じてご使用ください。
また、8.の美容液は、使用順序などにより、組み込む箇所が異なります。商品使用事項などご確認ください。


■マスク・パック
肌に、ぴったりと膜をはり、水分を肌の上にとどめます。しっとりとしたうるおいを与え、新陳代謝を高め、きめの整った、なめらかで透明感のある肌に整えます。
シートタイプ、ジェル、クリームタイプ、乾いたらはがすピールオフタイプの3種類が代表的です。

■ピールオフタイプ（乾いたらはがすタイプ）　　
ペースト状のパックをつけてから、乾くまで20分くらいかかります。乾いたら一気にはがすため、毛穴につまった汚れも同時に取り去るので、肌の上の大掃除ができます。

【使い方】
ピールオフタイプのパック剤は、たれ落ちしやすい上に、洋服につくと落としにくいので、ひざにタオルをかけたり、ティッシュペーパーをすぐに手の届くところに　おおめに用意するなど、準備が必要です。

パックは、ほお、ひたい、あご、鼻の順に、乾きの遅い部分からつけていきます。こうしてつけることで、乾きあがりの時間差を少なくできます。唇、目のまわり、ひたいの生え際を避けてつけていきます。この時、髪の毛や眉毛につけないように気をつけましょう。
フェイスラインをしっかりと出しておくことをおすすめします。
利き手の中指と薬指をそろえて、指先にチューブの口もとをささえるような感じにあて、2本の指の腹の第一関節まで、のるくらいの量を出します。パックは粘り気があるので、糸を引いてチューブの口もとに残ることがありますから、指先で口もとをしごきとってからチューブを離します。そのあと、パックののった指を、すばやくつけたい箇所にもっていき、無理なくのびる範囲にスーッと一気にのばします。この動作を繰り返し、顔全体につけていきます。ほおは3〜4回で塗れるでしょう。
上手に塗るコツは、ファンデーションをつけるときのように、ちょこちょこと小刻みに指を動かしてつけるのではなく、1回にとった量を、それぞれ適当な厚さ（10円玉の厚みくらい）にのばします。無理なくのびる範囲に、スーッとのばせば、ほぼ適当な厚さに塗れるはずです。一度つけたところはあまりいじらずに、どんどん新しいところに塗っていってください。最後に全体をならす程度にします。つけおわったら、乾くまで、15分から20分くらい待ちましょう。
顔全体が、手でふれてもベタつかないほどに乾いたら、ひたいの生え際からゆっくりと、上から下へ一気にはがします。よく乾いていれば、1枚の膜になって、きれいにはがれるはずです。念のため、はがし残りがないかを確かめて、肌についていたら、コットンに化粧水を含ませてふきとりましょう。
パックは1週間に1〜2回おこないます。

【注意点】
日やけ直後などの顔にほてりがあるときや顔剃りのあとは、やめましょう。
週1〜2回の使用が適当です。やりすぎると、肌の負担になることがあります。

【エフキュア・シャンプー＆トリートメント】


■エフキュアシャンプー
■エフキュアトリートメント
■エフキュアソープ
■エフキュアエッセンス
■エフキュアローション
■エフキュアメモライズスキンフィルム
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「変わらないわね！」って、いつもいつまでも言われることが一番素敵だと思いませんか？エフキュア(シャンプー＆トリートメント)は、スキンケアを目的とし、頭皮に注目したかつてない開発コンセプトのもと誕生しました。“エイジングケア”の基本は、毎日のお手入れが功を奏すものです。まさに、エフキュアは毎日使えば使っていくほどに感動的なリフトアップ効果を発揮します。頭皮と髪は一枚の皮膚でつながっているから、高級美容クリームに匹敵するほど贅沢な美容液成分たっぷりで、頭皮の毛穴をキュッと引き締めれば、上へ上へと引っ張られ、ピンっとハリのある艶肌に。
スキンケアを目的とし頭皮に注目したシャンプー＆トリートメント

【プロリッサ　クオリティープラス】


「柔軟性」&「高品質」をコンセプトとして、
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スキンケア化粧品の基礎

【準備１】
まず、髪の毛に化粧品がつかないように、ターバンやピンで、髪をとめてからおこないましょう。
そこで、ピンで髪をとめるとき、髪に跡がついてしまうこともありますので、髪型のセットはメイク後にするのが望ましいです。
また、ティッシュペーパーとコットンを用意しておきます。
洋服などが汚れないように、ひざもとには気をつけましょう。タオルなどをかけるとよいでしょう。

【準備２】
スキンケア化粧品の使用順序の確認です。
商品によって異なる場合があるので、商品使用事項などご確認ください。また店頭でご相談くのもよいでしょう。

●朝の使用ステップ　　
　1.洗顔料
　2.化粧水
　3.乳液
　　(4.収れん化粧水)
　　(5.美容液※)
　6.日中用乳液、日中用美容液、日中用クリーム
※ただし、４.5は必要に応じてご使用ください。
また、5.の美容液は、使用順序などにより、組み込む箇所が異なります。商品使用事項などご確認ください。

★夜の使用ステップ　　
　1.メークおとし
　2.洗顔料　
　3.化粧水
　　(4.マッサージ料)
　5.乳液
　　(6.マスク、パック)
　　(7.収れん化粧水)
　　(8.美容液※)
　　(9.クリーム)

※ただし、4.6.7.8.9は必要に応じてご使用ください。
また、8.の美容液は、使用順序などにより、組み込む箇所が異なります。商品使用事項などご確認ください。

■美容液
美容液には、ローション状、乳液状、ジェル状、クリーム状などがあります。肌の特定の悩みを改善するものなので、使用用途に応じた目的もさまざまです。シミ、ソバカス、しわ、たるみ、にきび、肌あれなど、目的に合った美容液を選ぶことが、最も重要といえます。

【使用量】
商品によって異なります。必ず使用説明、もしくは店頭で確認してください。

【使い方】
基本的には指先にとってなじませるものが多いのですが、商品によって、使う順番や使い方が異なるので、必ず店頭で確認してください。

スキンケア化粧品の基礎

【準備１】
まず、髪の毛に化粧品がつかないように、ターバンやピンで、髪をとめてからおこないましょう。
そこで、ピンで髪をとめるとき、髪に跡がついてしまうこともありますので、髪型のセットはメイク後にするのが望ましいです。
また、ティッシュペーパーとコットンを用意しておきます。
洋服などが汚れないように、ひざもとには気をつけましょう。タオルなどをかけるとよいでしょう。

【準備２】
スキンケア化粧品の使用順序の確認です。
商品によって異なる場合があるので、商品使用事項などご確認ください。また店頭でご相談くのもよいでしょう。

●朝の使用ステップ　　
　1.洗顔料
　2.化粧水
　3.乳液
　　(4.収れん化粧水)
　　(5.美容液※)
　6.日中用乳液、日中用美容液、日中用クリーム
※ただし、４.5は必要に応じてご使用ください。
また、5.の美容液は、使用順序などにより、組み込む箇所が異なります。商品使用事項などご確認ください。

★夜の使用ステップ　　
　1.メークおとし
　2.洗顔料　
　3.化粧水
　　(4.マッサージ料)
　5.乳液
　　(6.マスク、パック)
　　(7.収れん化粧水)
　　(8.美容液※)
　　(9.クリーム)

※ただし、4.6.7.8.9は必要に応じてご使用ください。
また、8.の美容液は、使用順序などにより、組み込む箇所が異なります。商品使用事項などご確認ください。

■収れん化粧水
ひんやりした、心地よさともに、肌表面をひきしめて、きめを整えます。皮ふの温度や血行をよくする作用があります。メーキャップ前や、たくさん汗をかく夏のお手入れ、パックの後には欠かせません。

【使用量】
1回の使用量は、500円硬貨大くらいの量です。商品によって異なりますが、容器を6〜8回振ったくらいの量で十分です。
コットンでつける場合の目安は、コットンの裏側まで、ぬれるくらいの量です。
手でつける場合の目安は、片手のひらをくぼませて、こぼれない程度です。

【使い方】
できるだけコットンでつけることをおすすめします。収れん化粧水をたっぷり含ませたコットンで、顔をパタパタと、軽くたたくようにしてつけます。肌が、ひんやりと冷たくなるまで続けます。特に、あぶらっぽい小鼻のまわりなどは、念入りにおこなってください。

【注意点】
目に入らないようにしてください。敏感肌のかたは若干刺激があると思われますので、使用に十分注意してください。

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スキンケア化粧品の基礎

【準備１】
まず、髪の毛に化粧品がつかないように、ターバンやピンで、髪をとめてからおこないましょう。
そこで、ピンで髪をとめるとき、髪に跡がついてしまうこともありますので、髪型のセットはメイク後にするのが望ましいです。
また、ティッシュペーパーとコットンを用意しておきます。
洋服などが汚れないように、ひざもとには気をつけましょう。タオルなどをかけるとよいでしょう。

【準備２】
スキンケア化粧品の使用順序の確認です。
商品によって異なる場合があるので、商品使用事項などご確認ください。また店頭でご相談くのもよいでしょう。

●朝の使用ステップ　　
　1.洗顔料
　2.化粧水
　3.乳液
　　(4.収れん化粧水)
　　(5.美容液※)
　6.日中用乳液、日中用美容液、日中用クリーム
※ただし、４.5は必要に応じてご使用ください。
また、5.の美容液は、使用順序などにより、組み込む箇所が異なります。商品使用事項などご確認ください。

★夜の使用ステップ　　
　1.メークおとし
　2.洗顔料　
　3.化粧水
　　(4.マッサージ料)
　5.乳液
　　(6.マスク、パック)
　　(7.収れん化粧水)
　　(8.美容液※)
　　(9.クリーム)

※ただし、4.6.7.8.9は必要に応じてご使用ください。
また、8.の美容液は、使用順序などにより、組み込む箇所が異なります。商品使用事項などご確認ください。

■乳液
油分は肌からの水分の蒸発を防ぎ、水分と保湿剤をバランスよく補う。肌にしっとりしたうるおいを与えます。

【使用量】
■手でつける場合　　
10円硬貨から1円硬貨大くらいが目安です。乳液の容器を2〜4回振ったくらいの量が目安です。

■コットンでつける場合　　
10円硬貨大が目安です。商品によって異なりますが、乳液の容器を5〜6回振ったくらいの量が目安です。

いずれの場合も、肌になじませてみて、ベタつかず、適度なうるおいを感じたら、ちょうどいい使用量といえます。


【使い方】
■手でつける場合　　
手のひらをくぼませて、2〜4回振った量を出し、両手のひらに広げた後、顔の中心から外側へ向けて、大きく円を描くようにのばします。乾燥しやすいほおからつけ、ひたい、あごと、順番に十分なじませます。特に、乾燥しやすい目や口のまわりは、ごく少量、指先にとり、重ねづけすると効果的です。

■コットンでつける場合　　
コットンに5〜6回振りくらいの量を出し、顔の内側から外側に向かって、つけていきます。乾燥しやすいほおからつけ、ひたい、あごと、順番に軽くのばすようになじませます。特に、乾燥しやすい目や口のまわりは、重ねづけすると効果的です。

【注意点】
あぶらっぽくなりやすい鼻は、一番最後につけるとテカリにくくなります。

スキンケア化粧品の基礎

【準備１】
まず、髪の毛に化粧品がつかないように、ターバンやピンで、髪をとめてからおこないましょう。
そこで、ピンで髪をとめるとき、髪に跡がついてしまうこともありますので、髪型のセットはメイク後にするのが望ましいです。
また、ティッシュペーパーとコットンを用意しておきます。
洋服などが汚れないように、ひざもとには気をつけましょう。タオルなどをかけるとよいでしょう。

【準備２】
スキンケア化粧品の使用順序の確認です。
商品によって異なる場合があるので、商品使用事項などご確認ください。また店頭でご相談くのもよいでしょう。

●朝の使用ステップ　　
　1.洗顔料
　2.化粧水
　3.乳液
　　(4.収れん化粧水)
　　(5.美容液※)
　6.日中用乳液、日中用美容液、日中用クリーム
※ただし、４.5は必要に応じてご使用ください。
また、5.の美容液は、使用順序などにより、組み込む箇所が異なります。商品使用事項などご確認ください。

★夜の使用ステップ　　
　1.メークおとし
　2.洗顔料　
　3.化粧水
　　(4.マッサージ料)
　5.乳液
　　(6.マスク、パック)
　　(7.収れん化粧水)
　　(8.美容液※)
　　(9.クリーム)

※ただし、4.6.7.8.9は必要に応じてご使用ください。
また、8.の美容液は、使用順序などにより、組み込む箇所が異なります。商品使用事項などご確認ください。

■マッサージ料
マッサージは、血行改善、肌のくすみやカサつきを取り除きます。また、適度な刺激は、肌の筋肉や細胞の衰えを防ぎ、はりのある肌を保ちます。
こまめなお手入れが、年齢とともに、はっきりと出てくるもののひとつが、マッサージです。日ごろのお手入れが、美しい肌を保つ秘けつといえます。

【使用量】
さくらんぼ1コ分が目安です。クリーム容器は、クリームの中に、利き手の中指と薬指を入れて、第一関節まで、のるくらいの量がほぼ適量です。
もうひとつの目安は、顔全体に軽くのばして、指が肌の上をらくにすべるくらいがマッサージしやすい量です。

【使い方】
指先にとったクリームを、両手の中指と薬指で広げます。内側から外側に向かって、円を描くように、クリームをのばしていきます。ひたいから、こめかみ、鼻、ほお、あごと、顔全体を軽くマッサージするように、肌に広げていきます。顔全体に、クリームがほぼ均一に広げられたら、マッサージを始めます。
まず、あご先から耳の下に向かい、あごの形に沿って、もとに戻ります。これを3回繰り返します。次に、あごからほおを大きく3回、内側から外側に向けて大きな円を描きます。目頭の下からひたいのほうへ、まっすぐ上がり、ひたいの丸みに沿って、こめかみ、目尻、目頭と、円を描くようにします。これを3回繰り返します。ここまでの動作を2〜3回繰り返します。
最後に、顔の中央から外側に向けて、あご先から耳の前、小鼻から耳の前、ひたいの中心からこめかみと、3ヵ所にわけて軽くなで、肌を落ち着かせます。
両手の指全体の腹を使って、3〜5分おこないます。指先の力をぬき、優しくていねいにマッサージしてください。その後、やさしくティッシュペーパーでふきとるか、水またはぬるま湯でていねいに洗い流します。
マッサージ美容液など、ただなじませるだけのものもあります。肌の状態や好みに応じて選んでください。なお、マッサージは毎日おこなえます。

【注意点】
マッサージクリームの量が少なすぎると、のびが悪くなり、指の摩擦が加わって、こすりすぎてしまうため、肌に負担がかかります。また、多すぎても、ベタついて心地よくおこなえません。
マッサージは、なでるような感じで、力の加減は心地よいと感じる程度、テンポは、自分が気持ちいいと感じるくらいでおこなうといいでしょう。