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2022年06月21日
常に自分へのご褒美を
Suryaです。
ブルーのアイシャドーが欲しくてDiorで購入!!
欲しいものは妥協したくないので常に気にいったもの!!
多少他より高くても頑張って買う。
こちらのブルーのアイシャドーは発色がよくとても使いやすいです。
パッケージもDiorなので可愛く手テンション上がります。
気になったらこちら↓
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品番は279
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2022年06月05日
身体のメンテナンス
Suryaです。
また、メンテナンス行ってきたよーーーーー
温泉へいって・・・トリートメントして・・・美味しいもの食べて。
いいお店見つけたので紹介します。
リラクBODY
技術は、台湾式で技術者は殆ど中国人
中国人というとただ、強いだけで痛いイメージだが、
きちんとツボにはまっていていた気持ちいい感じです。
台湾式足つぼ、ボディケアが絶妙な力加減で最高でした。
終わった後、気になっていたストロベリーフラペチーノ
Stabucks Coffeeにて
Machupichuにてペルー料理
若干塩加減を間違えたのか塩辛くて残念な感じですが、チャーハンが程よい味付けだったのでなんとか
完食。。。
疲れている時は、思いっきり休んで、メンテンナンスして美味しい物食べて気の合う仲間と合って
楽しむ事が1番!!
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2022年05月01日
喉の違和感について
Suryaです。
海の回りをランニングしてきました。
何をするにも体調管理は大事だとわかっておきながら、
ここのところ忙しいのを理由に自分のケアを怠ってしまいました。
2年前から発症した喉のつまり、違和感
当時は胃酸過多で食べすぎとか言われたような気がしたが、今回は、、、
そんな喉の違和感について書いていきたいと思います。
今回いった病院では、
*喉に赤み・むくみ・痰が絡んでいると診断された
病名はいっていなかったような、忘れたかな。
症状としては、
*骨やプラスチックが突き刺さった感じ
*喉に圧迫感がある
*時々頭痛がする
*異物感がある
病院の診断
*痰が少々ある
*むくみがある
*炎症がある
原因
*体重の増加
*アルコール接収
*ストレス
*カフェインの取りすぎ
*食後の睡眠
Suryaの回答
*体重の増加 →10年前に比べ13キロ位増えたが去年7キロ減らしました。
*アルコール摂取 →月に2回程度
*ストレス →人間関係で少々
*カフェインの取りすぎ →1日2杯のコーヒー
先生からの回答
カフェインとアルコールの摂取には問題ないですね。
夜寝る3時間前は水分や食事を控えるようにしてください。
もし減量できるならお薬はいいですね。
と薬はなし。
薬には頼りたくなかったのでよかったです。
減量と夜寝る前の食事や水分を控えるようにします。
もしそのような原因がありましたら
耳鼻咽喉科にかかってください。
ネットの情報もいいですが、大げさに書いているのか、若干悪い病名等の表記があり精神的に不安にさせられる場合があります。解決する為にも病院で診断はしていただいた方がいいですね。
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2022年04月15日
いい目覚めは寝る前の感情できまる
Suryaです。
寝る前は、何を考えて寝ていますか?
イライラしたり、不安な事考えたり、嫌な事考えたりして寝ていませんか?
嫌な事があるとどうしてもそんな事を考えたりする事がありますよね。
それが、睡眠の質や翌日の目覚めに影響するんですよ!!
私も、実験をし嫌な事を考えて寝るときと、幸福感に満ち溢れた時の感情で寝るときでやってみたら前者は
目覚めが悪くけだるい感じがしたが、後者は気持ちいい目覚めになりました。
なので寝る前は、できるだけニュートラルな状態で寝る事をお勧めします。
*ヒーリングミュージックを聞く
*アロマ等を焚く(寝る前なのでキャンドルはやめて、コットン等に1、2滴たらす等)
*楽しい事を考える等
*ストレッチ等をする
*寝る前、テレビを見ない、ネットニュースをみない
目覚めが悪い方、是非試してみて
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2022年04月10日
暖かくなってきたのでGちゃん退治にグローブを買ったつもりが他のも!!
Suryaです。
スパイスの大量買いしました。
Gちゃん退治にグローブだけを購入しようと思ったら、4000円前後で送料無料というのにつられて5000円分位
購入してしまいました。笑
元々、セラピスト、アーユルヴェーダをやっていた経験もあり、スパイスは必需品。
今回、そんな経験を元にスパイスの事も投稿していきたいと思いますのでよろしくお願いします。
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2022年04月09日
あなたは寝相いいですか?
Suryaです。
突然ですが、あなたは寝相いい方ですか?
Suryaは寝相が悪い方ですねーーーー。
昨日は、1週間の疲れがたまって8時間以上も寝てしまった。
気が付いたら布団どこ行ったの?ってくらいどっかに吹っ飛んだ――――って感じです。笑
実は寝相がいいと悪いとではどちらがいいか知っていますか?
恐らく寝相がいい方がいいに決まっているでしょっ?と思われるかもしれませんが。
悪い方がいいんですねーーーーーー
寝相がいいのは、いつも緊張していて落ち着かない、考え事ばかりしている方が多いと言われています。
なのでいつまでたっても疲れがとれない。
逆に寝相が悪いのは、身体を自由に動かしているので緊張感がない?
リラックスした状態ですね。
ちなみにSuryaは、寝相が悪い、寝言はいう、一緒に寝ている人を蹴っ飛ばす。
ひどいもんです。
それだけ寝ている間にリラックスしているんですねーーーーーーー
今までの事例では、
サービス業をやっていた時・・・寝ている間に何度も
「いらっしゃいませーーーーー」と大きい声で言っていた。
高校生までバスケットをやっていた時は、
寝ている間に足上げたり、ジャンプしていた。
パートナーと一緒に寝ていた時は、180度回転していて隣に足があった。
酷いもんですね------笑
普段いつも気を使ったり、気を張っていたりしてるから寝ている間だけはリラックスしたいものですね。
皆様も気張らず時には、リラックスしましょうね。

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