快適生活

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大葉をみじん切り、醤油、すりごま、ラー油、鰹節。
これらを混ぜて出来上がり。
一週間ぐらい大丈夫みたいだから、少しづつ作ればいいかも。

鶏胸肉の塊、豚肉の塊などを茹でて冷めるまで置きます。
薄切りにしてこのたれをかけるととても美味しくいただけます。

茹でたスープはキャベツ、玉ねぎ、モヤシなどを入れて煮れば美味しいスープになります。

大葉は水気を拭いて、みじん切りにして醤油を多めにかけて置けばかなりおけます。
大葉には腐敗防止作用があります。

一日一万歩なんて私には無理。
８０００歩でも無理。
と言うことで、インターバル速歩がいいらしい。

３分普通に歩いて、３分速足。
筋肉が適当についていいらしい。

内臓脂肪も減らせるし、血圧降下にも効果あり。

早朝ウオーキングと決めていたけど、日の出が早くて紫外線が気になるから夕方の方がいいかな・・・
色々理屈こねて歩きたくないのでしょ？私。

先ずシミ対策
AGEを多く含む食品を取りすぎない。
多く含むのは肉
茹でたり、蒸したりすることでAGEは 1/10　になる。

目はむき出しの臓器。
ルテインを摂取することで白内障予防。
ルテインはほうれん草に多い。

健康情報番組は見ていても忘れますよね。
メモを見返して対策しなくっちゃ。

「親の家を片づける」「ごみ屋敷」を片づける等々テレビで見かけます。
業者にお願いするにしても、安さに飛びついてはいけないみたい。

チョット高いけど、綺麗になったら人生変わったという方もいます。
何度も倒産して、片付けでやっと事業として成功されたかたも。
片づけることは業者も依頼主にも良い結果がでるようです。

トラック一台で始められる仕事ですね。

我が家も親の家を片づける大仕事があります。
それが終わったら次は我が家。

最近、食用油を扱ったのテレビをよく見ます。
油抜き食事とか勧めた人もいましたが、油は適当に必要なようです。
天ぷらにはオリーブオイルが良いそうです。
熱に強いから。

荏胡麻オイルは若返りには良いけれど、高温に熱すると栄養価が失われるようです。
でも、炒めた野菜にちょっとかけたり、味噌汁に１さじぐらいの熱では壊れないそうです。

クセもないし、毎朝小さじ一杯ぐらい摂取することを心がけましょう。
脳梗塞予防、認知症予防等々。

気候変動でカタツムリ、ナメクジなどが増え、感染症が拡大しているそうです。
米全土に広まっているが今では沖縄から日本全国に広がってきているらしい。
宿主は鼠ですが船荷などに紛れて日本にも入ってきた。

広東住血線虫

カタツムリの触覚に寄生し芋虫のように擬態。これを鳥が食べる。
鳥の体内で卵を産み排出。その糞をカタツムリが食べるという連鎖。

薬の効かない感染症だそうです。
鼠、カタツムリ、ナメクジ等々手で触らないこと。

脳やせき髄に浸食し、最悪の場合死に至る。

オウム病で妊婦さん2人死亡。
鳥を室内で放し飼いしている方は要注意です。
特に妊婦さんは免疫力が低下しています。
羽をバタバタしたり、糞をアチコチでしますからね。

犬猫もトキソプラズマという菌を持っています。
亀を触ったり、水槽を洗ったりした時もです。
石鹸で丹念に洗うこと。

ペットはあくまでもペットです。
ペットとキスするなんてとっても危険なことなんです。

ルイボスティーが良いそうで、時々飲んでいます。
毎日がいいんですけど、日本茶が好きなものですからついつい日本茶。

過剰な塩分排出には黄な粉。
ということで、黄な粉をコーヒーに入れて飲んでいます。
日常的には一日大匙３杯だそうです。

昨日１００歳を超えたジャーナリストの女性が出られていました。
素晴らしいですね。
自分の足で歩き、自分のことは自分でする。
お洒落な服もご自分で縫われる。

長生きしたいわけではありません。延命治療もいりません。
ピンピンコロリな終わりが一番。

昨日のテレビから。
シミもシワも血管の老化が原因。
舌を出して、裏側を見ると血管が黒っぽく見えるのは老化している証拠。

全身の毛細血管を若返らすために何を食べるか？
ルイボスティー茶が良いそうです。
それから、黄な粉も。
ということで早速買ってきました。

こういう情報にすぐ乗るんです（＾＾

知人の知人の子、１８歳。
とんでもない大きな肺がんが見つかった。

小３で喘息を発症。
１８歳で肺がん。

母親がお掃除が苦手だった。
足の踏み場が無い状態。
息子は自分の部屋だけはお掃除していたけど・・・・

部屋に置いた観葉植物の土に生えたカビで肺炎を繰り返すとか、お風呂場の隅にカビとかあります。
お掃除は健康に暮らすための一番重要なこと。

子供の未来のためにお掃除頑張りましょう。