快適生活

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早朝ウオーキングは続いています。
早朝釣りをしている人も数人います。
何故だか男性ばかりなんですね。
女性もいたら私も参加したい。

海から５００メートルほどの川です。
回遊魚がたくさん上がってきます。
鵜も大型のサギもいます。

あまり釣れないのがいいのかもね。
毎日お魚持ち帰っても迷惑ですね。

毎朝歩いています。
３０分弱。３０００歩ぐらいです
小林製薬のサプリメントを愛用しています。
びたみんEは若返りに効いている気がしています。

生活習慣病予防のために毎朝歩いています。
３０分歩いて３０００歩ぐらいでしょうか。
一日一万歩歩くって大変です。
少しでも効率上げるために歌を口ずさんでます。
すぐに息切れします。

今年の夏は雨が多かったせいもあって、電力消費量もなんとか間に合ったようです。
原発止まってますからね。
全国に休耕田が広がっているわけです。
空き家も増えているし、太陽光パネルを貼って向こう２０年間の副収入を目指しませんか。

ボケ防止にDHAを飲んでいます。
アンチエイジングにビタミンEも飲んでいます。
小林製薬は儲かってますね。
その一端は私もになってます。なんちゃってネ。

DHAは青さかなを週一食べればいいとお医者さんに言われましたが、なかなかね〜

本を読んでいたらこんなのが出てきました。
目の前に湖があって向こう側へ行きたい。
さああなたはどうやって行きますか？

１．泳ぐ
２．歩く
３．空を飛ぶ
４．船をこぐ
５．モーターボート
性格判断
１．大変ながんばり屋
２．マイペース
３．何かいい知恵はないかと探している人
４．自分でこぐ人は頑張り屋さん
５．こぎ手がいるとかモーターボートのように人に乗せてもらう人はお姫様願望が強い。

私は多分歩く。

５０年も６０年もずっと茂っていた木々が一晩で土石流となって地形を変えた。
新築したばかりの家も立派な日本庭園があったと思われる旧家も、マンションも一棟ごと消えた。
真砂土という地盤がこれほどもろいものとは知りませんでした。

日本各地に危険個所があるようです。
一か所３億円ほどかかる砂防ダムを作り続けても数年でダムの役目を果たせなくなるようです。
そのダムで果たして１００％安全とも言えないようですから、これから復興はどうなるのでしょう。

このような被災地にお決まりのようにドロボウが入り込んでいます。
阪神大震災の時も数日留守にしている間にエアコンまで持っていかれたお宅もありました。
ボランティアさんを信用できないのは悲しいことです。

両膝を１２０度ぐらいに立てて座る。
両手で太ももを挟むようにして少し痛いぐらい叩く。
太ももの裏はこぶしの背でポンポンと叩く。
合計５分くらい。

椅子に掛けているときに両足先を上げたり下ろしたりする。

これぐらいの運動ならテレビを見ながら続けられそう。

もう一つ、立って踵をトントンと落とす。

雨でウオーキングできない日でも室内でできますね。

ここに書いたらおしまいではない。私も頑張ろう。

どこもかしこも、健康食品と化粧品を出しています。
あまりに種類が多すぎて、経済的には買えません。
どうしても食費は必要ですからね。

節約できるとしたら、健康食品と化粧品ぐらい。
洋服だって、バッグだって最近は買っていないし。
リサイクルショップから買い取りますと電話があっても売るものもない。

断捨離したいから捨てたいものはあるけれど、食器とか梅酒用の瓶とか、お金にはならない。
うっかり家に入れたら大変。貴金属が出てくるまで帰ってくれないと聞いています。

家にいるとやたら多いのが保険の勧誘。
新しく保険ができました。資料お送りしてもいいですか？
保険会社も大変ね。

食欲が落ちて夏痩せするというのは嘘。
シンドイからちょこちょこ食べるんです。
動かないから代謝が落ちて太ります。

で、太らないためには炭水化物を制限するのが一番。
夕食にはごはんやパンは食べない。

あと暑い２か月これをやってみて。
秋には３キロは落ちてるかも。