家族の健康を守りたい！スクスク情報局

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最近骨抜きサバに慣れすぎて
たまにコープ意外のところでサバを買うと
骨があることに驚いたりします。

大人は骨があっても平気なのですが
子どもはまだうまく骨を取り除けないし
喉に骨が刺さろうものなら抜けなくて大変だったりします。

なので骨抜きサバを見つけるとつい注文してしまいます。

サバの料理といえば、塩焼き、竜田揚げ、醤油煮、味噌煮
くらいしか思い浮かびませんが
それのローテーションでもいいくらいサバが好き♪

しかもコープのサバは脂がのっていておいしいのです。

コープの肉や魚はほぼ冷凍になってしまいますが
それでもスーパーで買うより満足できる味が多いので
買い物に行くことはほとんどなくなりました。


ラム肉やホルモンはやっぱりお肉屋さんで買うに限る！ですけどね＾＾

キノコ類もコープで買うことが多いです。
スーパーのほうがお値段が安いこともありますが
コープのキノコ類は値段も安定しているし
スーパーの特売価格とそんなに変わりない気がします。

とくにカットぶなしめじが好き♪


150g入って98円なのでお安いほうだと思います。
しかもカットされているのでそのまま使えるのが便利！

届いたらすぐに冷凍保存して、少しずつ使っています。
しめじはいろんなお料理に使えるので、冷凍庫にあると
とても助かる食材です。

今日は煮込みハンバーグで使いました。

乾物もコープがメイン。


切干大根て味の違いはとくにわからないのですが
パッケージがおいしそうなのとおいしくなさそうなのがあって
コープの切干大根は私好みなのです。
ただそれだけ・・・

わかめもこればかり。


こだわりがあるわけではないので
乾燥わかめでもいいのですが
やはりこれもパッケージがおいしそうなので
つい買ってしまいます。

味はもちろんおいしいですよ＾＾

そしてあさりもやはりコープ。


生きているので日持ちがしません。
届いた翌日までにはたべなければいけないので
やはり冷凍にしておけばよかったと思うことが多々あります。

胚芽米の無洗米はあまり見かけないので
コープで買うのがやはり便利です。


パルシステムにも時々掲載されているのですが
無洗米じゃないことが多いので
ほぼ毎週チラシに載っているコープデリが助かります。

胚芽米は白米に比べ栄養価も高いので
白米を買うよりお得感があります。

玄米よりは断然食べやすいし、白米と変わらないおいしさなので
今後も続けていく予定です。






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今週はとっても少ないお届けですが
あると助かるわが家の定番品が届いたのでひと安心＾＾

紙製品は安い時についポチッと購入してしまうのですが
トイレットペーパーは18ロール入りを先日購入していたので
まだ早かったようです。

ティッシュペーパーはスコッティの200組がお得！
5箱で285円でした。

たまにものすごく安！と思って購入すると
150組だったりするので、それに気づくと損した気分になります。

今週の定番品はこちら。


食塩無添加のツナ缶はポテトサラダやパスタなどに入れると
しっかりとした味になり、子どもたちもよく食べるようになります。

食塩やオイルを使っていないのでヘルシーです＾＾

冷凍うどんはランチ用に。


乾麺のうどんは常備していますが
茹でるのが面倒な時にはコレが便利！

鍋焼きうどんにもやっぱり太麺がいいですね。



パラパラミンチはハンバーグやカレー、餃子など
いろんな料理に使えるので便利。

もっと肉っぽいものが欲しい時には
片栗粉などを入れて成型肉にし
サイコロステーキのようにすることもできます。

そのほかイチゴや納豆、卵などを購入し
今週のお買いものはtotal3,242円でした。

パルシステムと併用しているので
2つのカタログを見比べて買い物をするのが
大変だけど楽しいです＾＾

品数も豊富でお値段もお手頃価格なコープデリ！




エコや無添加に関心がある方にはパルシステム！




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今週はいいちこ一パックとお米5kgがあったので
品数は少ないのにたっぷりお買い物をした気分です。

重たいもののお買いものはやはり宅配が楽ですね＾＾

コープデリはお酒も安いので
わざわざドンキでお酒をまとめ買いすることもなくなりました。

そして今回は無洗米の胚芽米も購入。

ひとめぼれの無洗米で1,880円です。

胚芽米にしてからとにかく便通が良くなったので
もう白米には戻れそうにありません。

しかも胚芽米は白米と大差なくおいしくいただけるのが
うれしいところです。


ちなみに無洗米は、栄養面・環境面・節約面においても
かなりすぐれているそうです。

まずお米をとぐ必要がないので水道代の節約になり、
とぎ汁によって環境を汚染することがないためエコになり、
お米を洗わないので栄養が流れ出ることもないため
無洗米のほうが栄養分が多く残っているそうです。

無洗米のほうがこれだけいいことづくしなら
少々お値段が高くても無洗米のほうがいいですね。


コープデリの商品でおすすめなのはこちら。


あじゴマ干し（大）2枚で280円です。
あじにしては大きめで肉厚なうえ、脂がのってとてもおいしいです。


サラダ用野菜セットは398円。


トマトが2つにプチトマトが1袋、きゅうりが2本入っています。
1週間で使い切るのにほどよい量で、
3種類買ってもこのお値段なのがうれしいところです。


そしていちごが大好きなこどものために小粒いちご。


子どもはとにかくイチゴが大好き！
そのままの大きさでお皿に出すと
ひとくちで食べてしまうのであっという間になくなります。

そこで1/2や1/4にカットするのですが
これくらいの小粒サイズならそのまま出しても
ほどよいサイズなのでカットする手間が省けます。

小さいと味がいまいちなのではと思いがちですが
大きいイチゴと変わらないおいしさです＾＾


以上、今週のおすすめ商品でしたー。


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野菜は豆苗、かぼちゃ、長芋、えのき、しめじを買って
なんとなく充実した感がある今週のお買いもの。

でもこれで１週間はきっと厳しいですね。

みなさん、どうやりくりされているのでしょうか。

先日読んだESSEで、主婦の方の節約術が紹介されていましたが
肉は豚小間と鳥胸肉が安くて使いまわしも利くということだったので
早速真似して買ってみました。



この豚小間、一袋あると一週間は持ってくれるので何かと助かります。



パラパラシラスもあれば使えます。
大根おろしと和えたり、おにぎりに入れたり。
でもそのほかの調理法が思い浮かびません＾＾；



味付けいなりは最近こればかり。
化学調味料が使われていないせいか
味付けが優しく感じます。

味付けいなりはお弁当やランチによく使っています。



そしてコロちゃんシリーズ。
コロッケのファンですが、メンチカツも負けずにおいしいです＾＾



カットぶなしめじは100ｇ78円！安い！！
これは冷凍庫に入れてしまいます。

最近キノコ類は根をとってバラバラにし、冷凍庫で保存しています。

なんでも、きのこは冷凍すると、細胞の中にある旨味成分や
栄養素が溶け出しやすくなるそうです。

日持ちもするし、冷凍庫から取り出してすぐに調理できるし
一石三鳥ですね＾＾

今週も充実のお買い物だったコープデリ。
total4,357円と抑え気味です！

なんて言いつつ、実はパルシステムも注文しているので
結局は一緒なんですけどね。


生協の宅配「コープデリ」・「おうちコープ」


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今週もたくさん届きました！


私これでも節約しているつもりです＾＾；
余計なものは買っていないはずだし
贅沢なものも買っていない（たとえば牛肉とか）・・・

それなのになんでいつも予算オーバーしてしまうんだろうと思っていましたが
今月号のESSEを読んで節約できていない理由がわかった気がしました。

というのも冷蔵庫の中がいつもパンパンなのです。

きっと買いすぎなのね、私。

来週からは多分お買い物が控えめになっていると思います。
イクラとかも今後は買うのやめます。

今週はこんな大物が届きました。


このカップ麺は一度買ってみたかったもの。

ランチって麺が食べたくなりますよね。
しかも私カップ麺や袋麺が大好きなのですが
大人と同じように幼児に食べさせるのは体に良くないと思うので、
買う時には罪悪感があったり、
なるべく食べさせないようにとがんばって作ったりもしますが
これなら許してもらえるでしょうか？？


今週は冷凍食品が多めです。


コロちゃんコロッケ、レンチンとは思えないおいしさなのです。


アジフライはコープのがおいしいです。



先日スーパーのお惣菜コーナーで買ったアジフライが
驚くほどおいしくなかったので、
次は絶対コープで買おうと心に決めていました。


そして切らしていたミートソースも購入。


これもランチ用にあるととっても便利です。
しかもこのミートソース、1パック2人前も入っているのに、
３パックで280円という安さがとってもありがたいのです。


なんだか今週のお買い物をみると
ほぼ加工食品ばかりで、すごく手抜きしてるみたいです。


お料理って大変。
一日3回も作って食べて片づけまでしなくちゃいけないんだもの。
さらにお弁当作りまでしなければいけないんだから
いやになっちゃう・・・

せめて買い物だけでも楽に済ませたいところです。


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今週もコープデリが届きました！



わが家にしては少なめのお届けですが
大物があったので、気分は満足しています。

大物というのはこれ。



純米酢900mlです。

大きいでしょ＾＾

コープの純米酢は純米酢なのに285円です。
普通のお酢でこのサイズこのお値段ならよくありますが
純米酢でこのお値段はあまりないのではないでしょうか。

ちなみに純米酢は原材料がお米だけなのですが
安いお酢だとアルコールや酒かすが使われています。


コープの味ぽんも大きめサイズ！


本当は柚子ポン酢が好きですが
子どもたちには普通の味ぽんのほうが食べやすいようです。

この味ぽん、大きめの600ｍｌなのに180円です。


そして今回購入した大きめサイズはトイレットペーパー。


後ろに隠れてしまっていますが
大きさが伝わりますか？

18ロール入りで358円です。
もちろんダブル！
リーフ柄が入っていて、ふんわりとした柔らかさがあります！！
このトイレットペーパーが最近のお気に入りです＾＾


そして大物ではないのですが
ずっと欲しかったもの。


パンダ柄の袋です。
小さめのスーパーバッグなのですが
幼稚園用にこれくらいのサイズを探していたのです。

別に柄入りでなくてもいいけれど
どうせならかわいいほうがいいかなと思い
つい購入してしまいました。

黒のパンダと赤のパンダがそれぞれ40枚ずつ入って
80枚入りで298円です。



ちょっとした手土産用にもかわいいかな＾＾

今週のお買いものはtotal4,782円と
いつもよりはかなりお安めです。

1週間の食材としては絶対に足りないのですが
明日はパルシステムも届くので
それでなんとかもてばいいなと思っています。

久しぶりのパルシステムもとても楽しみ♪


私ってなんて生協が好きなんでしょう。


生協の宅配「コープデリ」・「おうちコープ」


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今週もたくさん届きました。

肉や魚などをとにかくたくさん買いましたが
野菜がほとんどないことに気づき
ちょっぴり残念な思いです。

とはいえ幼稚園のお弁当もスタートしたし
冷凍食品が豊富だと安心できます。



枝豆とかレンチンするだけでできちゃう豆腐ハンバーグとか。



５種の野菜とは、玉ねぎ・にんじん・ねぎ・じゃがいも・ごぼうです。
そして豆腐も入っているのでヘルシーな気がします。

豆腐と野菜が嫌いなちび太もよく食べてくれるので助かります。


今回は豆乳飲料も少し購入しました。



お料理でよく使う無調整豆乳と、コーヒー味とイチゴ味の豆乳飲料。

ジュースはあまり買わない方ですが
豆乳ならなんとなくいいんじゃないかという気がしてしまいます。

実は私自身豆乳が嫌いで
お料理では使いますが飲んだりは決してしません。

コーヒーに入れるのも苦手。

でも子どもたちには飲ませたいという勝手な親心。

なので豆乳の味に慣れてもらいたいと思い
ときどき豆乳飲料を買うようにしているのですが
豆乳飲料は甘くてクセがないせいかよく飲んでくれます。

でも中に含まれている砂糖の量も気になるところですが・・・

ジュースや牛乳を飲ませないで
水がお茶にすればいいんですけどね。


家族には健康でいてもらいたいので
なるべく体に害のないもの、栄養の豊富なものを
食べてもらいたいと思っていますが
いろんな情報が溢れているこのご時世、
何が良くて何が良くないのかわからなくなります。

食材が足りなくなると近所の安売りスーパーへ買い物に行ったりもしますが
このお肉や野菜はいったいどういうものだろうと心配になることもあります。

その点コープなら産地などを吟味しながら
納得して購入ができるので安心なのです。


特別栽培玄米「ひとめぼれ」は2ｋｇで730円。



特別栽培米とは、生協連と産地が協議し
すぐれた土地でコメ作りを行い、
農薬や化学肥料を5割削減して栽培されたお米だそうです。


お米育ち豚小間切は250ｇで330円。



豚の飼料は輸入に頼ることが多い中で
国産のお米を豚に食べさせることで日本のコメ作りを支え、
日本で作られた安心なお米をエサとして食べた豚だそうです。

決して高すぎず買い求めやすい価格なのがありがたいところ。


最近では生協以外にも優れた宅配の業者が多くありますが
コープデリは生協なのに価格が安いことがうれしいのです＾＾


お子さんが小さいとお買い物大変ですよね。

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来た！
今週もたくさん届きました。コープデリ♪



冷凍食品が充実しているととても安心できます。



パラパラミンチもあるし、塩鮭にうどん、あさりに骨付き肉、
サイコロステーキまであります。

これでしばらくは夕飯に困ることはなさそうです。

パラパラミンチでギョーザにしようかな。
それともロールキャベツ？

骨付き鶏肉はルクルーゼでチキンのトマト煮なんかも良さそう♪


注文した覚えはないけれどこんなものまで届いていました。



スポンジがそろそろ欲しいとは思っていたけれど
コレを注文したかしら？？

泡立ちもよく水切れもいいスポンジだそうです。
３コ入りで280円。
安いから買ったのかな？


そして待っていたものはコレです！！



子供用歯ブラシ6本入り。
498円なので普通に買うより安くてありがたいです。

子供ってすぐに歯ブラシがボロボロになってしまうので
替えの歯ブラシはコープでまとめ買いしておくことが必須です。

名前を書くことができる歯ブラシなので
早速名前を書いておきました。

2人まとめて歯磨きをするとどちらがどちらの色が
ときどきわからなくなっちゃうんですよね＾＾；

なので名前を書いておけばこれからは間違えることもなく
安心です。

今週は野菜が少なめではありましたが
なかなか充実のお買いもので
total5,001円でした。

これで1週間買い足さなければ予算達成なんだけど
まあそういうわけにはいかないでしょうね。

みなさんのおうちは1週間の食費どれくらいなのでしょうか？

うちは確実に一万円は余裕で超えております。
本当はもっと減らしたいんだけど、
どうすれば食費を減らすことができるのでしょうか？


生協の宅配「コープデリ」・「おうちコープ」



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なかなか充実していた今週のコープデリのお買いもの。



コープには好きな冷凍食品がたくさんあります。



サンマチーズサンドは凍ったままフライパンで焼くだけ。
骨もなく小さな子にも食べやすいうえ
中からとろりと出てくるチーズが子どもうけもいいようです。

青魚が手軽に調理できて、子どもも喜んで食べてくれるので
チラシに掲載されているとつい買ってしまいます。



レンジでチンするだけのコロッケなのに
サクサクとした仕上がりになりとてもおいしいです。

お弁当はもちろん、お昼ご飯のときにも便利です。


これもまたチーズインの、野菜がたっぷり入った豆腐ハンバーグです。




ちび太は豆腐が嫌いで野菜も食べないので
これには本当に助けられています。

レンジでチンするだけのハンバーグですが
中からとろりと出てくるチーズが豪華な感じをだしてくれるし
味もしっかりしていて何もつけなくてもおいしいです。
なので夕飯のメインとしても十分！

これらの冷凍食品はコープでしか見ることができません。


普段はお惣菜が好きではないのでほとんど買わないのですが
スーパーでおいしそうなアジフライを見つけて思わず買ってしまったところ
すごくおいしくなくて驚きました。

お値段もそれなりなのに、スーパーのお惣菜って
こんなにおいしくなかったっけ？


コープで買った冷凍アジフライがとっても美味しいだけに、
味気なくパサッとしたスーパーのお惣菜に
あらためてガッカリしてしまいました。

自分で揚げる手間がはぶけるとはいえ
時間が経って酸化した揚げ物を食べるよりは
やはり家で揚げたてのものを食べるほうがいろいろといいんだな思います。

コープの冷凍食品って本当に優秀ですね。


そして今週のお買いものでこれまた優秀なものはこちらでした。



ホテルタイプバスタオル2枚組1,380円です。

コープはタオルが安いとは思っていたのですが
カラフルなものじゃなく白がいいなと思っていたんです。

とはいえただの白タオルだと薄っぺらいんじゃないかと心配もあり
これまでは買わずにいました。

でもこのバスタオルを見つけたので購入してみたら、やっぱり正解！

厚さもしっかりあり、肌触りもとてもいいです。

もっと早くコープで買っておけばよかったなあと思いました。


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あら？野菜がない！
大変です。

でも冷凍食品が豊富なので
メインはなんとかなりそうです。



豚小間300ｇ
塩サバ4枚
メンチカツ
しらす
ナポリタン←注文した覚えないけど間違えてしまったようです

こちらのメンチカツは初めて購入しました。



でもこのシリーズのコロッケが、
とてもレンジでチンしたとは思えないおいしさだったので
このメンチカツも間違いないはずと思っています。

5個入りで285円とお買い得なのもうれしいところです。


無塩せきのベーコンとウインナー。



最近コープのチラシには、加工肉に
「亜硝酸Na使用」と書かれるようになりました。


そして衝動買いしてしまったこちらの毛玉取り。



ニットも洗濯機で一緒に丸洗いしてしまうため
毛玉だらけの服が多くて困っていたのです。

電動は服まで切ってしまうこともあるし
ブラシは毛羽立ってしまうこともあるので
こちらを試してみようと思います。


そして久々に購入したお風呂のスポンジ。



今週のお買いものの中ではこれが一番オススメです！

洗剤を使わなくてもお風呂掃除ができてしまうこちらのスポンジは
お風呂掃除用のスポンジにありがちな
分厚くて力が入れづらいタイプのものではなく
薄手で折り返して使えるためとても洗いやすいのです。

色はグリーンとブルーの2色組で500円です。



フックにひっかけられるようにヒモが取り付けられます。

長持ちもするので2枚あれば一年以上は使えるかも。
これに重曹をふりかければ、お風呂掃除は完璧です。

コープの注文も年末に向けてお正月商材がたくさん
掲載されるようになりました。

今年のおせちはどうしようかな。
コープのチラシを見ながら考えようと思います。



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