No ランニング No ライフ

日曜日のルーティン

早朝ランニング、１週間ぶりに本格的なランニングができました。
先週は、人生初のインフルエンザでダウン、ランニングも１週間休養したため、
平日の夜ラン３回行い、ようやく、体力が戻った感じで、日曜日の早朝ランニング
10km再開することができました。

やはり、１週間インフルエンザで休んでいたため、明けの数回は、太ももから、ふくらはぎに
かけて張りを感じました。
１週間は、風呂上がりのストレッチを入念に行い、張りをとるストレッチに専念したこともあり、
痛みが長引くことはありませんでした。

また、3月に入り、早朝ランニングに出る時間帯は、明るくなり、気温もほんとにランニングする
のに丁度いい気候となりました。

ランニングを始めようと計画している人は、始めやすい時期だと思います。
この季節に是非、ランニングをおススメします。