☆あなたの心の拠り所に☆

そもそも自己肯定感とは？
自分の在り方、価値、存在意義を積極的に肯定できる感情の事です。

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簡単に言うと、、、

欠点を含めて自分自身を肯定的に受け入れるという力

「自信がないから、、、」
「自分にはできないかも、、、」
「他人と比べてしまって落ち込む、、、」

売れている人が共通して持っている高い自己肯定感。しかし、逆に自己肯定感の低さに
悩む人も多いのが現状です。

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過去の私自身もその一人でした。

今回は、私自身がやって改善した結果を出すための必要な

”自己肯定感の高め方5STEP”

を解説します！

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・STEP�@：自分を知る
人は意外にも自分のことを知りません。
「どんな時に楽しくなるのか？」
「どんな時に悲しく落ち込むのか？」
感情ごとの分析をし、書き出すことで自己理解を深めていきましょう！

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・STEP�A：現状の自分の感情に向きあう
自己肯定感が低いと、一度悩み出すと、悩み続ける負のループに入ってしまいます。
そうならない為に、感情がマイナスになった時の”出来事”と”その時の感情”を
セットで書き出しましょう！

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・STEP�B：予防策と対処策を考える
上手く行かない時は、マイナスな感情の時。これまでの感情の自己分析でマイナスな
感情になる時の”出来事”は理解できているはず。なので、少しでもそのマイナスな
感情にならない”予防策”ともし仮になってしまった時の”対処策”を考えましょう。

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・STEP�C：成功体験＆感情を書き出す
自己肯定感の低い人は、「自分の取柄なんて、、、」と思っていますが、
人それぞれ「誇れること＝強み」があります。
小さなことでもいいので、”過去の成功体験とその時の感情”を書き出し自己理解と
事故承認をしてください！

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・STEP�D：自分の未来を信じて行動
自信とは今の”能力”を信じることではなく、自らの未来の”可能性”を信じる事です。
これまでのSTEPで自己理解が深まったはずなので、後は、行動するだけです。
理想に向かって、一歩踏み出してみましょう！

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「自分を信じてどんどん挑戦したい！」
「ハッピーな人生を送りたい！」
「他人に振り回されない自分でいたい！」

と思っている方は今回紹介した5STEPをやってみて下さい。
自分を愛せる人になりましょう！