☆あなたの心の拠り所に☆

今回のテーマは、「継続」

”なぜ、継続できないのか？”

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・行動できるようになったけど続かない
・三日坊主で終わっている

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前回紹介した内容で、行動ができるようになた人もいると思いますが、大事なのは
「継続」ですよね。ただ、「それが難しいんだよ」と言われました。。。

継続できない人は行動を「習慣化」できていない人です。



「習慣化」

成功：1割以下

失敗：9割超え

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なぜ、習慣化に失敗するのか？
失敗する人の3つの特徴を紹介します。

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�@短期的な成果を求めすぎている
私がご支援している営業に限らず、ダイエット英語などの語学学習は長期的に成果が
上がっていくものです。
短期機関で成果が出ないからと言って、焦ってしまう人が習慣化に失敗します。
行動の習慣化の目的は、短期的に成果を出すことではなく、習慣化の先にある
目標達成です。

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�A一度に大きく変えすぎる
習慣化に成功する秘訣は安定志向と呼ばれる「脳が変化を嫌う」性質と「少しだけなら
変われる」可能性という性質を理解することです。
朝8時起きだっと人がいきなり5時起きに大きく変えるのではなく、7：30⇒7：00、、、
⇒5：00と小さく変えるのがコツです。

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�B自力で頑張ろうとする
自力で何とかしようとする人は、責任感やプライドが高い人に多いです。
大前提として、人間は弱い生き物。習慣化の為には、モチベーションに関係なく
行動できる仕組みづくりが一番大切です。その為に、他人の協力を借りて、自力で
頑張ることは避けましょう。

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如何でしたか？
継続できないのは、あなたが弱いからではありません。
次回からは継続を習慣化させるコツや方法を紹介していきます。