☆あなたの心の拠り所に☆

今回のテーマは

「コンフォートゾーンから抜け出す方法」

中々、行動できない人の為に紹介します。

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前回は、心理領域の3つを紹介しました。

・コンフォートゾーン
・ラーニングゾーン
・パニックゾーン

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そして、目標達成する為には、ラーニングゾーンという少し負荷がかかる心理環境に
いかに居続けるかが大事でしたよね？

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それは分かっているんだけど、、、それが一番難しいんだよ。

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なぜ、そもそも行動できないかと言うと、

”ホメオスタシス”

が関与しているからです。

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ホメオスタシスを簡単に言うと、

「環境が変化しても、体の状態を一定に保とうとする働きの事」

例えば、私が留学していたアラスカは40℃という極寒。しかし、体温は極端に下がる
ことなく平均体温36.5℃を保とうとします。

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なので、たとえ自分が行動が大事！と思っていても、動けないのは仕方のないこと
であり、本能的に抵抗する生き物なのです！

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では、コンフォートゾーンから抜け出すがないかと言われたらそうでは
ありません。

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私がおすすめする方法は2つあります！

一つめが、

”行動した時に快楽(＝メリット)”

を書き出すこと。

行動したことで得られるプラス面をイメージすることで原動力になります。

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二つめが、

”行動しなかった時の痛み(＝デメリット)”

を書き出すこと。

行動しなかった時に起きるマイナス面をイメージすることで、その痛みを避けようよ
する為行動しやすくなります！

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いかがでしたか？
人間は、怠惰な生き物です。その理解と自然と行動ができる仕組みを考えましょう！