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免疫力 「フィットミーマットレス」超理想のフィット感を実現したマットレス [2024/03/01 07:00]
免疫力アップに大切なことは、
①適度な活動性と休養のバランスをとる。
②からだを温める、冷やさないこと。
③出来る限りストレスを減らすこと。
そして
④腸内環境を整えることです。
免疫は、日中の活動中に高まります。
夜になると低下します。
免疫力を高めるためには、
決まった時刻に起きて食事を摂り、
しっかりとからだを動かすこと。
そして、質の高い睡眠です。
◆「フィットミーマットレス」現役..
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