今日、生涯一日・・日々是好日

■ほろ酔い・・・お酒

酒を飲むのに、大事な最重要ポイントは以下です。
まずは、自分の適量をしっかりと知ることが大切です。

アルコールの適量は、
年齢・体質・運動量・食事量など個人差があります。
一概には言えませんが、
ほろ酔い・・・ならば１日100〜200kcalが目安です。
（純アルコール量で20〜25g理度）

具体的には、
・ビール中ビン１本
・日本酒１合
・焼酎20度で１合
・ウイスキー、ブランデーダブル１杯
・ワイングラス２杯　・・・程度

お酒は、ほろ酔い程度が
　良いのではないでしょうか？

適量を守る事により、
お酒に飲まれる事がなくなります。

それ以上にダイエットも気にしている方や
健康面でも素晴らしいメリットもあります。



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