被虐待児だった私がサバイバーとして楽しく生きるブログ

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大学生になったり、社会人になると一人暮らしをする方が多くいるのではないでしょうか?
始めは自由を手に入れた解放感を感じますが、だんだんと押し寄せてくるのが「寂しさ」では?

特に上京してくると周りには知り合いもなく、新しい地ということで場所もあやふや。
一人で取り残されたように感じるのかもしれません。このようなときに泣いてしまうのは普通のこと。
決して、弱いのではありません。

自由を手に入れた先にある孤独。寂しさ。ホームシックにかかる人も多いといいます。

私も初めての一人暮らしではかなりの解放感を感じ、楽しんでいましたが段々と誰かと話したくなり、不安も募りました。
このような時、どうしたら乗り越えることができるのでしょうか?


今回はあなたのように一人暮らしを始めて寂しさを感じている、その寂しさの対処法などをご紹介したいと思います。
何か、あなたの役に立てればと思います。
この記事を読み終わったころには、何か対処できる方法をみつけられるかもしれません。

なぜ、寂しいのか

・やはり一人の部屋です。どうしてもぬぐえない「孤独感」が出てきます。

・生活音の少なさもまた一つの原因です。誰とも話せない、甘えることもできません。

・人は人間として生きることになってから、一人で生きていけない社会的な生き物となったそうです。
それゆえに、一人でいるとコミュニケーションをとる機会が少なく「孤独」を感じる、「寂しい」という感情が出てくるようになりました。

・「寂しい」⇒「人間は一人では生きていけない」というサイン。生きるための能力でもあります。

寂しいと感じる瞬間18選

�@風邪など、体調が悪くなったとき。

�A夜に一人で寝るとき。

�B友人や家族が遊びに来た後で一人になったとき。

�C初めての一人暮らし。

�D誕生日に一人、家にいるとき。

�Eクリスマスや大晦日などのイベントとき。

�F落ち込んでしまい、誰かに話を聞いてほしいとき。

�G社会人になりたてのとき。

�H仕事や学校から帰ったとき。外の喧騒から静かな家とのギャップ。

�I一人きりの食事。

�J災害時。

�K生理のとき。（女性）

�L他の人のSNSを見たとき。

�M友人が結婚したとき。

�N暇な時間。

�Oとても楽しい飲み会や実家から帰ってきたとき。

�P実家の両親や地元の友達を思い出したとき。

�Q映画やドラマなど、特にラブストーリーを見たとき。


以上、18個を上げてみました。何か思い当たるところはあったでしょうか?
このような「寂しさ」を感じるシーンは結構ありますね。

一人暮らしが寂しいと感じる人の傾向

一人暮らしをしていると、寂しくなることは今までご説明をしましたが、ここではどんなタイプの人が寂しいと感じるのかを考えたいと思います。

寂しがり屋。

何かを一人で行うことが苦手な人。一人になったら、寂しくなりどうしたらいいのかわからなくなります。

興味を持てるものがない。

何かに没頭すると寂しさもまぎれることが多いのですが、興味の持てるもの、趣味がないと時間を持て余し、寂しさも出てきてしまいます。

恋人がいない。

やっぱり一人では楽しめないこともありますよね。2人の方が楽しみも何倍!デートしたり、電話をしたりできますね。

自分がしっかりと自立していない。

依存をすることが多かったあなたは、一人になったときにどのように動けばいいかわからないということがよくあります。
簡単なことでも判断できなかったり。一人で生活していくのはとても大変なことだと思います。


このように一人暮らしをする上で人一倍、寂しさを感じてしまいます。何かできることを一つでも増やしていきたいですね。簡単なことでいいんです。
本を読む。音楽を聴く。料理を作る。

何かやってみてはいかがでしょうか?

対処法5パターン

いろいろな対処方法が考えられます。ここでは5つの対処法をご紹介します。

没頭できる趣味を見つける

何かやることがあるとそちらに意識がいき、寂しさを感じる暇がなくなることが多いです。例えば模様替えをしたり、掃除をするのはいかがでしょうか?気もまぎれ、新たな気持ちにもなり、いい気分転換かと思います。

無音の状態を作らない

音がないと寂しさも引きたってきます。テレビや音楽を鳴らすことでもかなり楽になるはず。お気に入りの音楽なんていかかでしょう。

交友関係を持つ

即効性のある解決法です。新たに友人を作り、美味しいものを食べに行くのも楽しいですし、いろんなプランを考えるのもまた楽しみの一つです。また恋人を作るのも一つの方法です。
そこで新たな友達や出会いがあるかもしれません。少し外を散歩するのはいかがでしょうか?

ペットを飼い、癒しを得る

ペットはとても可愛く、あなたの心も癒してくれるでしょう。一人でないという安心感もあり、おすすめです。でも、生き物であるということを忘れないでください。世話が難しいときはやめておきましょう。

ヨガをする

ヨガは心を落ち着かせ、リラックス、リフレッシュと体も心もいい状態に持っていくことができます。
運動がなかなかできなくても、家の中でヨガマットを引けるスペースがあればだれでも行うことができます。
最近はYouTubeでもたくさん動画が上がっています。
ヨガもいいですよね。
また、ジョギングやランニングなど外に出て少し運動するのもリフレッシュになり、寂しさも忘れられます。


読書が好きなら、なかなか読めない分厚い本を読む。また、旅行の計画を立てるなんてどうでしょうか。
何かしらあればと思います。

まとめ

• 人間とは、寂しい感情が出てしまうもの。
• 寂しくて泣くのは普通。
• 寂しいと感じる瞬間はそこそこ多くある。
• 一人が寂しいと感じえる傾向のある人がいる。
• 対処法は5パターン。

以上、一人暮らしの寂しさとその対処法に関して書いてきましたが、いかがだったでしょうか?何か一つでもヒントになっていたらと思います。