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筋膜リリースというらしい。

筋膜リリースとは、
「筋膜リリースとは、筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したり、こすったりすることで、正常な状態に戻すことを言います。筋膜リリースがときに「筋膜はがし」と翻訳されて呼ばれる理由もここにあります。」
トリガーポイントHPより。

棒状のものが「トリガーポイント-グリッドスティック」。
このほうが、やりやすい。
すねのヨコ、ヒラメ筋。
太ももの内側、外側まんべんなくゴリゴリ。
オレンジ色のところの素材がカタ柔らかくいい感じ。
以前、乳酸ほぐしにテニスボールを紹介したが、似たような感触。

緑の筒状のものは体重を利用して、ゴリゴリ。
こちらは、ちょっと慣れが必要。

草野球、ジョギングのあと、筋肉をほぐすのにちょうどいい。
一旦やると、くせになります。
実際、張りがとれる感じ。
整体でマッサージ受けた感じになります。

疲労回復には、欠かせないアイテムです。

No smile,No baseball

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