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2018年03月02日
野球肩が治ったきっかけ
整体にも行った、カイロプラクティスにも行った、鍼も打った。
通っていると確かに野球肩は治るが、
お金が続かないので、やめるとたま痛くなる。
塁間もワンバンでしか投げられなかった。
もう一生、野球肩は治らない、と思っていた。
そしたら、いつの日か痛みがなくなっていた。
理由は、単に随分長い間、本気で投げてなかったから？
休み肩、とか言うやつ？
その他、いろいろ考えてみたが、
思い当たる一つのきっかけがこの本。
「世界一伸びるストレッチ」
この中のメニューをすべてこなすのは、勿論無理だが、
ノウハウの一つは、どのストレッチも30秒キープ。
これを基本に肩甲骨のストレッチを毎日習慣づけた。
右投げだが、右より左方の方が柔軟性がある。
みんなそうかな？左はバット降るからか？
右肩、肩甲骨を重点的にストレッチした。
もう一つ。
前回紹介した「命のテニスボール」。
これで、肩の下においてゴリゴリ。
いわゆる乳酸が固まっているようなところをゴリゴリ。
痛みのあるところ。
カイロに行くと、ここをゴリゴリされる。
痛みの刺激で、痛みがとれるのだという。
これもかなり効いていると思う。
今では、3〜4イニングならピッチャーもできる。
もう、54歳なので、4イニング以上投げると、
回復に2週間かかるけど。
だまされたと思ってやってみる価値あり。
ポイントは習慣づけること。
No smile,No baseball
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2018年03月01日
腰痛にとってもいいよ、命のテニスボール
ピーナツのようにも見えるけど。
テニスボルを二つ並べて、ガムテープでぐるぐるまきに。
これを、尾てい骨のちょっと上あたりにあてて仰向けに寝そべる。
すると腸腰筋（ちょうようきん）とやらをゆるめてくれるツボを刺激してくれ、
とても気持ちいい。
そのまま2〜3分。これが腰痛対策になるのだという。
次に首下から背骨に沿って、ローリング。
ほぼ毎晩している。
時には朝も。
だいぶ腰痛は改善した。
テニスボールの弾力が、
ちょうど指圧の圧に似ているのだとか。
逆に指圧で凄いんだな都、感心。
ポイントは、いかに毎日のルーティーンにするかということ。
自分は風呂上がりのストレッチタイムにうまく組み込むことができた。
もう、これをやらないと気持ち悪いくらい。
No smile,No baseball
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2018年02月25日
サヨナラ高野台球場!!
高野台球場で草野球。練習試合。
おそらくここでの草野球は最後かな。
なくなっちゃうんだって。
本日、ピッチャー3イニング。
4点とられたけど、楽しかった。
肩が壊れないことを祈る。
バッティングは3打数1安打。
まずまず。
今日「グリップNリップ」入手。
どんな感じになるか楽しみ。
No smile,No baseball
2018年02月23日
アンダーアーマー、コンプレッション 袖長すぎ!?
寒さ対策に厚手のコンプレッションを探した。
アンダーアーマーのコンプレッションにした。
欧米のマッチョになれるような気がして。
袖、長すぎねぇかこれ！
萌え袖か！
悲しいかな、典型的な日本人体型の俺には、残念な結果に。
やっぱ、日本のメーカーがいいよね。
No smile,No baseball
2018年02月22日
C3fit 疲労回復に使ってます!
使いふるしですみません。
個人的には、疲労回復に使ってます。
草野球の日、ジョギングした日の夜はコレ付けて寝ます。
C3fitの公式サイトでは「むくみ軽減」とありますが、
理屈は血行促進なので、疲労回復にも効くはず。
次の日は快適です。
よく運動中にも付けるとよいようですが、その逆もあり。
仕事柄、机仕事が多く、フリーランスなので、一日一歩も外に出ない日も。
いわゆるエコノミークラス症候群に陥ってしまいます。
予防に、一日中コレ付けてます。
ちょっと高いけど、「一般医療機器」ということなので、
そんなもんだと思い込ませてます。
年取ると、カラダのメンテが大変なんです。
一年でも、一試合でも長く、草野球したいからね！
No smile,No baseball
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2018年02月21日
レボルタイガーiota2018で打ってみた！
Jグリップはやはり、振り抜きやすい。
最後のひと押しでスムーズにバットが出る。
バットコントロールがしやすい。
そのため、内角がさばきやすい。
飛ぶことは飛ぶが、
M球ならどのバットでも飛んでいるので微妙。
ただし、すべてにウレタン素材なので、
根っこに当たっても飛ぶ。
多くの野球YouTuberも試打しているが、
一番飛ぶのは、ギガキングのようだ。
ただし、当たらなければ飛ばない。
やはり、Jグリップは魅力的。
打感は今一つ。
一番軽い720gのせいもあるかも。実際図ると700ちょっとしかない。
バットが軽いと、真に当たらないと負けてしまう。
もう一つ気になるのが耐久性。
まだ2日使っただけなのに、少しボロが出始めた。
まあ、大丈夫だと思うけど。
メンバーがアンダーアーマーのバットを購入したが、
こちらは、すぐに塗装がはげ始めていた。
ギガキングかJグリップか迷ったが、
年々、加齢で衰えているため、操作性の高いJグリップを選んだ。
さて、今シーズンどうなるか？
そして、今モーレツに気になっているのが、
「グリップNリップ」なる米国製ギア。
グリップエンドに装着するもの。2種類ある。
ソフトボール用バットのものらしいが、
これで、Jグリップと同じ効果？
近々、試してみます。
No smile,No baseball
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タグ：バット
M球、やっぱデカいし、飛ぶし、、、。
すでに、皆さんも実感してるでしょう。
まず、デカい。
手の小さい自分にとっては、扱いづらい。
重さは、実際測ったら同じだったが、大きいせいか、重く感じる。
ピッチャーは知らず知らずのうちに負担大間違いなし。
そうでなくても、肩が故障ぎみの自分にとっては、とっても不安。
そして飛ぶ。
打球の早いのなんの。老眼の自分は、もうついていけません。
住宅街の狭い球場だったら、M球禁止になるんじゃない？
No smile,No baseball
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助っ人ほしい、、、
アマチュア・チームスポーツの裾野は以外と広い。
野球だけでも、草野球、還暦野球、ソフトボール。
フットサル、サッカー、テニス、バスケ、バレーボール、卓球、バトミントン、、、。
ママさんものも、同様にある。
仕事柄、いくつかのチームに取材したことがあるが、どこも本気モード全開！
もちろん、初心者ばかりで、わいわいガヤガヤのチームもある。
どのチームにも共通しているのが、メンバー不足。
メンバーにならすども「せめて誰か助っ人に来てほしい」という切なる声を何度も聞いた。
いくつかのサイトでは助っ人募集をしているが、使い勝手は今一つ。
もっと、手軽に「助っ人」に来てもらったり、行ったりできる仕組みがないできないか？
考えて行きたいと思います。
No smile,No baseball
