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体の時間を戻すには３つだけルールがあります。

�@１日３食をなるべく同じ時間にとる

�A健康な体をつくる３０品目の食事法であげた３０品目を中心にバランスよく食べる

�B食べる順番を守る

この３つを実践するだけで１週間で体に変化が現れます。
一晩寝るだけで疲労がスッキリ回復するようになるなどです。



ガンになる人は

・肉中心

・野菜不足

・塩分の取りすぎ

といった共通の食習慣があります。

この場合は８つの決まりで代謝をあげます。

�@かぎりなく無塩の食事にする

�A肉と脂肪分を減らす

�B野菜と果物は大量にとる

�C主食は玄米や胚芽米（はいがまい）にして、イモ類や豆類も取り入れる

�Dヨーグルト、きのこ、海藻も食べる

�E蜂蜜、レモン、ビールを飲む

�F調理油はオリーブオイルかごま油

�G自然水

これら８つはガン患者への食事療法ですので、
健康な方がそこまでまねする必要はないでしょう。

ガンの種類にもよりますが７〜８割の病巣が消えるとも言われるほど
食事の効果というのは大きいのです。

代謝をあげる食事は病気を防いだり、
食事だけで病気を消すこともできたりするのです。




第１章　今後の人生を変える食べ方

　１−　１　老化に勝つ　一番良い方法
　１−　２　若い体をつくる　５つの条件
　１−　３　いま歩かなければ　あなた死ぬわよ
　１−　４　健康な体をつくる３０品目の食事法
　１−　５　疲労回復できる　３つのルール
　１−　６　ガンを予防するには３時のおやつをたべなさい
　１−　７　バランスの良い朝食のメニュー
　１−　８　昼のごちそう
　１−　９　長寿の秘訣　長生きできる食べ方
　１−１０　中年太りを防げ　食べてやせる
　１−１１　人生を長く楽しもう
　１−１２　健康診断で糖尿病の疑いがあったら
　１−１３　食生活習慣は最重要課題

第２章　糖尿病を改善できるダイエット

第３章　癌を予防する免疫力のつけ方

第４章　あなたの体内の毒を洗う食べ物

第５章　血管が１０歳若くなる方法