シングルマザー看護師のつぶやき

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こんばんは。お疲れ様です。
そろそろ花粉が飛び始めました。花粉症の方は辛いですよね
私も、花粉症です。３０前に引っ越ししたのを境にその年花粉症が劇症的に発症。でも、それからは、病院にかかるほどでなく、くしゃみ、鼻水ぐらいです。
中には毎年悩まされている人も・・・。

花粉症の対策としては、マスク、花粉ガードスプレーを服に吹きかける。帰宅時身体を払って家の中に持ち込まない・・・といった物理的な方法もありますよね。

本当にひどい人は、早めに医者に罹って内服を開始したほうがよいと思います。
でも、私ぐらいだったら、体の調子を整えて健康でいたらのりきれるんじゃないでしょうか？

花粉症に効く、代表的なハーブは、カモミール、エルダーフラワー、シソ、タイム、ネトル、シナモン・・・といったかんじですね。
前にもお話しましたが、ハーブは粘膜からちゃんと体に吸収され、効果を発揮するそうなんですよね。
どのハーブティーもリラックスできてほっこりします。

私がお勧めしたいのはサントリーグループのハーブティーを扱うオンラインショップ

花粉症対策として上記のハーブを試してみるもよし、他の効能のハーブもたくさん取り揃えてあります。
一見の価値ありです！




サントリーグループのハーブ専門店「enherb（エンハーブ）」





医師も選ぶサプリメント、ダグラス

こんばんは。お疲れ様です。
最近「馬油」を使ったコスメをよく見かけます。
私が看護師になった２０うん年前、ご家族が馬油を持ってきてスキンケアに使用されていました。馬の油？ほんまにきくんかなあ？なんて思いながら、油だし保湿効果は最低あるだろうから、せっかく用意してくれたしと思って使っていました。

今更ですが、いろいろ調べてみると、
馬油には、他の油には見られない特性がありますが、それは馬油の成分が出す特質です。通り一ぺんの分析をしてみても、牛や豚などの他の動物油と大差はなく、その性質の違いが何から発生するのかは解りません。
しかし、馬油の特性の最大原因は、含有する≪不飽和脂肪酸≫が高度である事、魚油の中で高度の不飽和脂肪酸を持っている魚は鰊で、鰊油は馬油が三割混っている、と言っても良い程、馬油に似ています。しかし、陸上動物の中には似たものは見当たらず、鰊の油でも酷似とまでは言えません。
所が、調べてみると、全くそっくりの脂肪をもっている動物が、唯一つだけいました。それは人間でした。馬の脂肪が、人間の脂肪と殆んど酷似していたので驚きましたが、残念ながら、人間が持っている≪不飽和脂肪酸≫が、馬と同じ高度の不飽和脂肪酸であるか否かまでは、調べるすべがありませんでした。恐らく、若い中は高度の不飽和脂肪酸で、中年を過ぎると変わるのでは・・・？と言われています。
昔から馬油は、火傷、肌荒れ、ひび、あけぎれ、切り傷、痔などの民間治療薬として広く知られています。
また食用にも使えるように副作用がないと言われ医師の処方がなくても安心して用いられてきました。
漢方を扱う病院でもアトピーやニキビのなどの治療薬としても処方されています。前述したように、人間にとって最も優れたスキンケア成分である皮脂（角質層の細胞間脂質）にもっとも近い成分の自然な油脂であることです。
肌の細胞間にある脂質の主成分はセラミドで肌のキメを整え、潤いを保ち、外部からのあらゆる刺激から肌の内部の組織を守る大切な役割を果たしています。
馬油はお肌との相性が非常に良く、馬セラミドが肌の角質層まで浸透し不足する脂質を補いお肌を健やかに保ちます。　
この馬油の特徴を一言で言えば
人間にとって最も優れたスキンケア成分である皮脂（角質層の細胞間脂質）にもっとも近い成分の自然な油脂であることです。
肌の細胞間にある脂質の主成分はセラミドで肌のキメを整え、潤いを保ち、外部からのあらゆる刺激から肌の内部の組織を守る大切な役割を果たしています。
馬油はお肌との相性が非常に良く、馬セラミドが肌の角質層まで浸透し不足する脂質を補いお肌を健やかに保ちます。
馬油だけ持つ不思議な特徴
★強力な浸透力
★抗酸化作用
★抗炎症作用､除熱
★保温、接液循環の促進

昔、熱を出した時、馬の肉を胸に当てられました。これを調べるまでは、不潔で何の意味もないと思っていたのですが、解熱効果や抗炎症効果があったんですね


厳選した馬油のスキンケア用品を探してみました。お肌が弱い方、簡単にスキンケアを済ませたい方にピッタリです。



【馬プラセンタクリーム】プラセンタファインモイストクリーム






マスターホワイト美白オイルバーム（医薬部外品）
紫外線ダメージによるシミの元となるメラニンの生成を抑える美白効果、肌荒れのケア、
肌を引きしめて整える整肌効果、肌に潤いを与える保湿効果があります。
ビタミンC誘導体であるVC-IP・馬油・ビタミンEの３種類のみで、化学物質を一切使用していない無添加の医薬部外品の美白オイルバームです。







デリケートで乾燥しやすい赤ちゃんのお肌にやさしさと潤いを！

こんばんは。お疲れ様です。夜勤のシンママさんお疲れ様です。

今日は、アロマ、ハーブについて！

数年前、ストレスについての看護学会の研修に行ったんですね。今、病院でもリンパマッサージやアロマに注目されているじゃないですか？私も、友達に真剣に資格持ってて職場で施術している子がいたりして関心はあったし、アロマディフィーザーとかアロマペンダントを利用したりしてたんです。

その研修会では、実際に人体にどのような影響が表れるのか、科学的に説明してくれて、エビデンス大好きの私ですからすっかりはまってしまったんですね。
今は、仕事前にレモンの香りをワンプッシュしてます

アロマ、ハーブの香り。嗅ぐだけで効果はあるそうです。鼻の粘膜から体に入っていくみたいですよ。ただいい匂いなだけではなかったんですね。集中するにはレモンとか柑橘系がよいとか、鎮痛効果はペパーミントにあるとか。小瓶を持ち歩いて、頭痛いなっと思ったら、そっと香りをかげばいいんです。もちろん内服薬には勝るとは思いませんが、確実に効果はあるようですよ。
フェロモンなんてよい例です。香りに動物は惹かれます。イランイランというアロマは、男が興奮する成分があるみたいですよ。シャネルやランコム、ブルガリにも入っていますよ
香りにはいろんな作用があるんですよね。
有名なのが、寝る前はラベンダー、カモミール。私はヒノキとかビャクダンも好きです。

アロマのことは、少し調べるとネットですぐ出てきます。
あ、そうそう、バラの香りは女性ホルモンを分泌させて、若返り効果があるとか。なので、うちの芳香剤はみんなバラですｗ

紹介してるバタフライピーはレモングラスが入っています。レモングラスはほんと万能ですからね。だからいんです。香りを吸いながら成分を身体に入れる。身体が喜びますよ。天然の成分だしね。おしっこも青くなりませんｗ　今の季節なんてぴったりかも、抗菌作用もあるし。

マッサージオイルは私がつかっているヴェレダは子供にも使えます。テニスをやっている時、マッサージに使っていました。

<代表的なアロマの症状別１欄＞
★不眠・不安・・・ラベンダー、オレンジ・スイート、カモミール、クラリセージ、ネロリ、プチグレン、マジョラム・スイート、ユーカリ、マンダリンetc
★ストレス、いらいら・・・ラベンダー、オレンジ・イート、ゼラニウム、イランイラン、カモミール・ローマン、サンダルウッド（白檀）、ネロリ、プチグレン、フランキンエキス、マジョラム・スイート、レモンバーム、ユズ、ローズオットーetc
★集中力アップ・・・レモン、ローズマリー・シオネール、ペパーミント、グレープフルーツ、ユーカリ・ロブス、ユーカリ・ラディア―タ、レモングラス、ローズマリー・ベルベノンetc
★うつ病・・・オレンジ・スイート、グレープフルーツ、ゼラニウム、ベルガモット、ラベンダー、ローズマリー・シオネール、イランイラン、ジャスミン、ネロリ、パチュリ、メリッサ（レモンバーム）、レモングラス、ローズ・アブソリュート、ローズウッド、ローズマリー・ベルベノンetc
★動悸・・・オレンジ・スイート、ゼラニウム、ラベンダー、イランイラン、カモミール・ローマン、サンダルウッド、スパイク・ラベンダー、ネロリ、プチグレン、マジョラム・スイート、メリッサetc
★やる気、元気を出したいとき・・・グレープフルーツ、レモン、ローズマリー・シオネール、ペパーミントetc
★花粉症、鼻づまり、鼻水・・・ユーカリ・ラディアータ、ティートリー、ぺパーミント、マートル、ローズマリー・ベルベノンetc
★頭痛・・・グレープフルーツ、ラベンダー、ローズマリー・シオネール、カモミール・ローマン、ペパーミントetc
★冷え性・・・オレンジ・スイート、ラベンダー、レモン、ローズマリー・シオネール、ジュニパーベリー、マジョラムスイート、ユズ、
★ホルモンバランスの調整・・・クラリセージ、ローズ・アブソニュート、ゼラニウム、イランイラン、サイプレetc
★月経痛、月経不順症候群・・・グレープフルーツ、ゼラニウム、ラベンダー、イランイラン、カモミール・ローマン、クラリセージ、サイプレス、ジュニパーベリー、ネロリetc
★眼精疲労・・・ベルガモット、ラベンダー、レモン、カモミール・ローマン、マジョラム・スイート、ユーカリ・シトリオドラetc
★疲労回復・・・レモン、タイム・リナロール、ラベンサラ、ローズウッド、ローズマリー・シオネール、ヒノキ、ラベンダーetc
★むくみ・・・ゼラニウム、サイプレス、シダーウッド・アトラス、ジュニパーベリー、パチュリ、フェンネル、ユズ、ローズマリー・ベルメゾン、レモングラスetc

★若返り・アンチエイジング・・・キャロットシード、ネロリ、マンダリン、ローズ・アブソリュート、ローズウッド、ローズマリー・ベルメノン、ゼラニウム、パルマローザ、ローズオットーetc

こう見てると重複しているアロマがたくさんあります。一つ一つ効能は他にもあるんです。
ややこしい！と思うなら、最初からミックスされたものもありますし、試してみてはいかがでしょうか？
香りには好みがあります。ショップで目星をつけて嗅いでみるとよいかもです。ローズ系は少しお高いです

忙しい毎日ですが、心と体を豊かにしましょうよ





安心と信頼のスキンケアブランド【WELEDA】



1921年から続く、スイス生まれのオーガニックコスメです。
植物由来の成分にとことんこだわった、ボディーオイル、フェイスケア、ヘルスケア、ギフト等を
幅広く取り扱っており、赤ちゃんから大人の方まで使用できる人気のブランドです。
私は、オレンジのマッサージオイルと、ワイルドローズのボディオイルを使っています。すごくいい香りで、敏感肌や赤ちゃんに使えるものまであります。





ディフィーザーとミックスアロマ

こんばんは。お疲れ様です。
ママ！綺麗なママでいますか？
同じ服ばかり着ていませんか？
そうしても、子供の服や子供用品に使ってしまうのが親のサガ・・・

髪の毛振り乱して仕事するのも大事ですが、綺麗なママでいてあげましょうね。
買い物行く暇がなかったら、通販でいいんじゃないですか？
私はブランドに全く興味がないので、通販でやカッコいい服を時々購入しています。




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毎週、毎週、平均５０型の新鮮でトレンドな商品が入荷するため、
常に新しい顔でお客様の求める商品が並んでいます。

こんにちは。お疲れ様です。今腹減ったコールでストレスを浴びながらうどんを作りました。
１日ママを何回言うか正の字で書いてみたいわｗ

さて、母は忙しい。でも、女でもある。これは忘れてはいけないことです。

女であることの美容のい１つ。脱毛！どうされていますか？
私は、２０年ほどパナソニックのsoieという脱毛器を使っています。

歳のせいでしょうか、ずっと脱毛も続けたせいでしょうか、最近ムダ毛は格段に減りました。
結構毛深いほうで、剃刀で剃るとチクチクしてくるでしょ？かといって脱毛サロンは金もかかるし、かけて割には生えてくると聞いたことがあったので、ずっとsoieです。

でも、いいもの見つけました。soieは結構時間かかるんですよね。でも、これならいいんじゃないかとおもってしょうかいしたいと思います。






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◎学校でムダ毛が濃いことをからかわれている
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◎毎日剃っていたらヒゲが目立つようになった

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はじめに
　リラックス効果のあるバタフライピーをネットで購入して２週間飲用してみたところ、体調に変化が現れた。
　自分は気に入っているのだが、実際本当に効果があるのか検証してみたいと思う。

検証対象
　私　１名　４０代半ば　
　更年期障害なし　
　既往：膠原病予備軍　うつ　下肢静脈瘤（左足は１０年前OP)　便秘気味　易疲労

検証期間
　２週間

検証方法
　毎日、入浴後、バタフライピーを熱湯に３０秒ほど浸して５００ｍｌほどお茶を作成　
　眠前、朝食後にコップ１杯程度飲用
　眠前はホット、朝は常温

評価、考察
　　バタフライピーは青色のハーブティーであり、その青はラオス産のバタフライピーというスミレに似た花　の色素であり、目にいいアントシアニンがブルーベリーの２倍あるとのこと。レモングラスが主体のハーブ　ティーであり、•鎮痛作用•抗炎症作用•抗菌作用・抗真菌作用・抗ウィルス作用•収れん作用•抗うつ作用・鎮　静作用•解熱作用•駆風作用（胃腸に溜まったガスを出す作用）•利尿作用•催乳作用（母乳の出を良くする）•　抗癌作用などの作用があるとされている。見た目は一見青酸カリなどの毒物を連想される　が、普通に美しい透明な液体である。臭いはきつくなく、ほんのりとレモンのような香りが漂ってくる。味はレモンのようなほのかな酸味のあるお茶である。
　友人が訪問時、これを出してみたが、色に抵抗があったものの、普通のハーブティーであるとの感想も聞　かれている。

　眠前に飲むと温かさもあるせいか、ほっこりとした気分になり、入眠もスムーズになった。
　ほかの効能としては、主観だが、便通がよくなった感がある。２〜３日に１回の排便が１〜２になり形状も軟らかくなった。
　また、排尿間隔が短くなった感もある。そして、足のむくみもましになった感がある。目のほうは、実感としてないのだが以上の効果が認められた。

　私に出た効果としては、抗うつ作用、駆風作用（便秘解消）、利尿作用があったのではないかと考えられる。
　通常、マッサージを受けた後、老廃物の排泄を促すためにハーブティーがもちいられることが多いが、私　の場合入浴後に飲用することで、血行がよくなり老廃物の排泄が助長されたものと思われる。

歯止め
　　これは私の主観であり、絶対的な効果であるとは実証できない。一体１日何杯飲むといいのかはわかっていない。人それぞれ効果の実感は違うと思われるが、私としてはこれを飲用し続けたいと思う。そ　して、他の方にもお勧めできるものだと実感している。
　是非、試してみたいという方は、下の広告からクリックして詳細を確認の上購入されたい。

　



癒しの青の新習慣！

☆バタフライピーティー☆

夜勤お疲れ様です。子供さんは体調大丈夫ですか？

上の写真は、５年前、私が関東に引っ越ししてきた時の写真です。引っ越して２か月で豪雪。ここはどこ？状態でした。その当時は雪だるま３体ですが、今は２体です。

福井のほう、今夜未明まで雪が続くとか、ニュースで病院に食材が届かないとか、仮眠室を設けたとか言っていました。今晩も大変だったでしょう。本当にお疲れ様です。

さて、夜勤の看護師さんにお勧めしたいものがありまして・・・。
それは、エステのお試し体験です。
私も１回行ったことがありますが、すっごく気持ちよかった
特に夜勤明け、美容院行くのが好きでしたが、最高ですよね。エステも相当疲れとれますよ

会員になってまでもするのは、シンママにとっては経済的にも余裕がないでしょう。時間も厳しいかも。中には、保育園夕方まで預かってくれるところありますよね？そういう時にリフレッシュお勧めします。
格安エステの体験コースのはしご
いかがでしょうか？
美しくなるというよりもリラクゼーションですかね？

情報を集めてみましたので、必見！






エステ体験コース　たっぷり70分【エルセーヌ】






フェイシャル・エステ体験【エルセーヌ】







銅の力を用いた新たなスキンケア法





エステ体験70分で始める！心にグっとくるスタイル☆500円体験






とにかく、癒やされたい。そんなあなたに。

おはようございます！
今日は用事があってお休みいただいています。
2日連続こたつで朝まで溺死してしまいました
でも、寝ざめはよく体もよく動きます。
明後日関東では雪になりそうで・・・。車通勤の私には痛い話です。

さて、さてなんですけども、私のブログに張り付けていた広告のハーブティー買ってみました！
マジで、綺麗な青じゃなくて蒼の感じが似合う綺麗な色です。
普段、紅茶やハーブティーを飲みなれている方は、なんじゃこりゃと思うかもしれませんが、ちゃんとしたハーブティーです。
この、「バタフライピー」はその名のごとくバタフライピーというすみれに似た花からきているようで、遠くラオス産です。そこにレモングラスをブレンドしてあります。
目にいいアントシアニンがブルーベリーの２倍あるそうで、レモングラスは•鎮痛作用•抗炎症作用•抗菌作用・抗真菌作用・抗ウィルス作用•収れん作用•抗うつ作用・鎮静作用•解熱作用•駆風作用（胃腸に溜まったガスを出す作用）•利尿作用•催乳作用（母乳の出を良くする）•抗癌作用などありますので、ハーブの中では特に万能選手ですね。鉄分やミネラルも含まれています。

さて、香ってみた・・・さほど香りはきつくない。湯気を香るとほのかにレモンの香り。

飲んでみた。うん！飲みやすい！少しだけ酸味があっていい感じです。ハイビスカスのようなきつい酸味ではありません。
レモンを垂らすと紫色になるみたいですよ。お菓子を作られる方は、ケーキ作りにも色付けで使えるようですね。私は作れませんが

ふだん飲まれていない方も飲みやすいと思います。
めんどくさい箱での郵送でなくて、ポストインなんでたすかりました。

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癒しの天然ブルーハーブティー

★バタフライピー★

看護師って走り回る仕事じゃないですかあ？特に夜勤の朝、自分で汗くさって白衣を脱ぐときおもうことありませんか？
市販のデオドラント商品、塗るタイプ、スプレー、ミスト・・・持続せいがないような気がします。
わきがの人、いますよね。私は関西人ですが、さすがに「あんた脇くさいなあ」とは言えません。本人は知らず、周りは我慢しているんです。
臭いは、今ではハラスメントの一つと言われています。こればかりはしかたありませんが・・・。

一つ、あなたの耳の穴は湿っていますか？もし湿っていればわきが予備軍！自分のために、周囲のためにすぐ対策を！

そこでお勧めしたいのがありまして一度試してみる価値ありです！
冬は臭いがこもります。要注意！










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