幸せまる子の学習帳

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こんにちは。

幸せまる子です。





毎日の食事準備は、

忙しい中でも家族の健康を支える大切な時間。

そんな時、手元にあると便利な基本食材があれば、

献立に悩むことも少なくなります。

今回は、日々のごはんの支度に欠かせない、

基本的な食材を5つご紹介します。

1. 米 - 日本の食文化の根底を支える

米は、日本料理における主食であり、

その存在なくしては日本の食卓は成り立ちません。

おにぎりや寿司、

そして何よりも温かいごはんは、

日本人にとっての心の支え。

米一粒には、農家の方々の労力と、豊かな自然の恵みが詰まっています。

よかったらこちらの記事も是非♡

忙しくて夕飯準備がストレス

2. 卵 - 万能のプロテイン

卵は、その調理の多様性から「キッチンの奇跡」とも称されます。

煮ても焼いても、そして生でさえも美味しい卵は、

栄養価が高く、手軽にプロテインを摂取できる食材です。

また、お弁当の彩りにも欠かせない存在ですね。

3. 鶏肉 - レシピのバリエーションを広げる

鶏肉は、低脂肪で高タンパクなため、

健康的な食生活を送る上で重宝します。

焼き鳥や照り焼き、唐揚げなど、

様々な料理に使える鶏肉は、

日本の食文化においても欠かせない食材の一つです。

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4. 野菜 - 健康を支えるビタミンとミネラル

野菜は、私たちの健康を支えるビタミンと

ミネラルを豊富に含んでいます。

キャベツやにんじんなどの野菜は、

サラダや炒め物、煮物など、

日々の食事に多様性をもたらしてくれます。

5. 豆腐 - シンプルで健康的なプロテイン

豆腐は、低カロリーで高タンパク質を含む、

非常に健康的な食材です。

味噌汁の具や冷奴、豆腐ハンバーグなど、

シンプルながらも多彩な料理に活用できます。



これらの食材は、それぞれが栄養価が高く、

様々な料理に使えるため、日々の食事準備には欠かせません。

これらを上手に使いこなして、毎日の食卓を豊かに彩りましょう。

🥚🥕

少しでも参考になれば嬉しいです。

こちらの記事も是非チェックしてみてくださいね！

夕飯。もう考えなくていい。

こんにちは。

幸せまる子です。




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こんにちは。

幸せまる子です。



買い物には、

まとめ買いと都度買いの二つの方法がありますね。


どちらが節約につながるかは、

家庭のライフスタイルや消費パターンによって異なります。

まとめ買いは、

一見すると大量購入で割引が受けられるため、

節約に見えますが、

食品の鮮度が落ちることや、

予期せぬ食材の無駄遣いにつながること。

また、大量に購入したことで、

使い切れずに賞味期限を迎えてしまうこともあります。


一方で、都度買いは、

必要なものだけを必要な分だけ購入するため、

無駄が少なく、結果的に節約につながることが多いです。


しかし、都度買いの場合は、

買い物に行く回数が増えるため、

交通費や時間のコストも考慮する必要があります。


まとめ買いと都度買いを上手に組み合わせることで、

家計を賢く管理できるのではないでしょうか？

こちらの記事も是非♡

忙しい共働き家族の救世主！献立に悩む必要なし！


まとめ買いのコツ

・長期保存が可能な非常食や日用品はまとめ買いを。

・特売日を狙って、日持ちする食材を購入しましょう。


都度買いのコツ

・新鮮な野菜や果物は、食べる分だけその都度買いましょう。

・週末のメニューを考えて、週の初めに必要な食材をリストアップ。


私も大体こんな感じで買い物をしていました。

家計を守るためには、まとめ買いと都度買いのバランスが鍵です。

毎日の食卓を豊かにしながら、

無駄なく、賢く買い物をすることで、

家計にも心にも余裕が生まれます。

少しでも参考になれば嬉しいです♡



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こんにちは。
幸せまる子です。




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