しょうちゃんの自分磨き

最近、カミさんが少し怒りやすい・・・

機嫌が常に悪い・・・

このところの暑さや、夏休みに突入した子供達と一日中一緒にいるということもあり

不安定なんだろう　　　　とあきらめていたんですが

前に　自分も少しイラっとしたこと もあり


カルシウムを摂取しようと思い、いろいろ調べました


最近　イライラ　するなぁって人、女性の方・・・



マジ　必見です

前に、yahooのニュースでもやってたんですが

女性が必要なカルシウムの摂取量を取れてる人、日本では１％に満たないそうなんです


カルシウムと言えば骨ですが

２０・３０代の女性の方は骨粗鬆症って言っても　

「まだ若いし関係ないよ」って思ってる人がほとんどじゃないでしょうか？

実は女性は閉経後に女性ホルモンの欠乏によりカルシウムが急激に減少するため

男性よりも骨粗鬆症のリスクが高くなるみたいなんです

若いうちからしっかり摂取することが、骨粗鬆症の予防に繋がるそうです



あと、イライラしてる人はカルシウムが足りないって話、良く耳にしませんか？

実はそれ、凄い当たっててイライラのメカニズムってこんな感じだそうです


カルシウムイオンっていうのが脳内で情報を伝達する働きをします

カルシウム摂取不足が続き血液中のカルシウムイオンが減少すると

人は危険を察知して脳内のカルシウムイオンを必要以上に蓄え始めます

すると、脳内のカルシウムイオンが過剰ないわば渋滞状態になってしまい

情報の交換がスムーズに行えなくなります

これがイライラの原因であると考えられているそうです



カルシウムって重要だなぁと思い、手軽に摂取できるものはと探してみました

カルシウムグミ　


僕はグミが大好きなもんで

グミ食べてカルシウムも摂取できるなんて・・・

まるで、夢のようなお菓子

これなら、牛乳嫌いの子供さんにも簡単に摂取させる事が出来そうですね

運動して、足がつるとかっていうのもカルシウム不足が原因みたいだし

１０代の成長期にカルシウムが不足してれば、せっかく伸びる身長も・・・

僕も１０代のときに出会いたいたかったです

身長伸ばす方法



日常で、どうやってカルシウムを摂取していくかの工夫が大切なのかもしれません。

うちのカミさんも沢山、沢山カルシウム摂取してもらって

イライラ少しでも直るといいんだけど・・・