こんにちは、しょかつ　です。

今週の休日も朝から仕事へでていったので
いつもの時間には視力測定はできませんでした・・

でも、一応帰ってから測ると両眼（0.4）に戻ってました。　よかったー

でも、最近疲れているのか

トレーニングをしようと思ってもなかなか集中力が続きません・・

気がつくとー

色々な事を考えないと想っている中で
心の中の一人ごとがかなり増えているのに気付きました。　（ぶつ　ぶつ・・）

心の中の一人ごとが多くなりすぎると、思考も疲れ、視野も狭くなります。

そこでー

少しだけ、心を静かに

呼吸をゆっくり　大きく

けっして、(一人ごとを言わない・・）とも考えず

ひたすら呼吸と触覚に神経を集中します。すると、

目の前にある景色も

頭の中にスーッと入ってくるように感じます。

まるで眼力がＵＰした様に

雑念が外からの情報をシャットアウトしてしまってたんですね。

心の余裕　心のゆとり　大事みたいです。