島崎日和（自分革命）

日曜日にダイエットジムの体験に行ってきました。

10分だけ実際の運動を体験しました

女性専用で1対1で見てもらえるのでしっかり指導をしていただき担当のお姉さんもすごくいい人でした

驚いたのが1つの動作で4つの部位の筋肉を使っているのがよくわかりました。
たった10分でしたけど足ガクガクで普段どれだけ運動不足か身に染みました

食事にも気をつけなけれがなりませんが女性として料理は覚えといて損はないし一石二鳥だと思います