ナチュラルライフ

ようこそ Wii Fitをはじめています。 結構本気です。歩かない日は、毎日続けています。使っていない箇所が若干筋肉痛になったりもしています。 ところが。 体重が落ちません。 ビックリします。 ただし、体のバランスは取りやすくなったので、 ヨガと筋トレの影響は出ています。 特に、右膝、前十字靭帯再建手術後の落ちた筋肉を鍛えるので、筋トレは有効。 けれども、体重は落ちない。 私の母と姉も、40を過ぎて一気に丸々と太っています。 ..

ようこそ WiiFitを始めて3週間。 全く変化無し、どころか増えてしまい、 食欲が旺盛になっているだけの減量挑戦となっています。 体を支えやすくなっているので、Wii Fitの効果はあるのですが。 頑張ってはみるものの、20代、30代のインストラクターによるダイエット紹介は、 この歳(46歳)になると、 あー、その時って、生きてるだけでエネルギーを使えてた(使いたい)年齢なのよね〜、 と思ってしまいます。 そして、50代以上のインストラクターの..

ようこそ とうとうクリスマスシーズンの到来です。 息子が友人を連れてくるので、ショートブレッドを焼きました。 バター　2カップ 砂糖　1カップ 小麦粉　4カップ バニラエッセンス シンプルな素材で凄まじいカロリーです。 ところで、最近の体重増加が酷く、エクササイズをしていても痩せるどころか太るので、更年期前のよくあるホルモンバランスの変化としても、なぜ太るのか？と思っていました。 気をつけて自分を観察した結果、脳が鈍くなってしまってい..

ようこそ もうウン年も前に入手していたWii Fit。 三日坊主の典型で、眠ったままでした。 ここ最近の体重増加と筋力低下が著しく、同年代の友人と運動したいね、と話している割には、寒さや互いの時間を尊重していると、いつの間にかお流れ。コーヒー店でのコーヒーにも誘われるのですが、そういう場所にに行くと、シュガーやミルクたっぷりカプチーノを拒否できないので、行きたいけれど、、、我慢。 けれども、体重増加が著しい。 同年代の女性が、ことごとく婦人系の疾患や..