あした元気になあれ

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ごきげんさんです。

今日は、ずーっと雨。
毎日少しでもウォーキングしているけれど、
こんなに降り続くと、気弱になってしまう。

雨でなくても痛む関節が、今日はもっと辛い。
でも、カレンダーをみて、せっかく続けたのだから、こんな天気でも歩こうか…とも思う。

よし、傘を持って出かけようか！

ごきげんさんです

スポーツジム、いつだったか退会しました。

理由は、いくつかあって、行きにくくなったので、もったいないから。

マスクして運動なんて、しんどいしんどい。

関節の痛みがマシンを使っている時もあるので、ムリになってきたなぁって…。
最低の負荷で痛むので、やってはいけないのかも。

最近は、ポイントがつくdocomoのアプリでゆるめに楽しくウォーキングから。
(毎日4000歩が少し慣れてきました)

手を振って歩くと、肘や手首など痛むのでなんかモヤモヤしますが、買物ついでにクリヤするようにコースを決めて歩いています。

ゲーム性があるのは、おもしろいですね。
家族と今日一日何歩だったか会話して同時に抽選をするのもいいかなぁと思います。

ごきげんさんです。

タイトルに日付を書いて、こういうのが継続しない場合に、自分で自分を凹ますことになるんよね。
わかってるんやけど

だけど、関節リウマチの人って、こんなにからだ中の大きい関節に痛みがあるのかなぁ？と思うくらい、え？と思う些細なところで「あっ痛っ！」と後悔したりするんやけど・・・。

２０２１年１月２６日


２０２１年１月２７日



２０２１年１月２８日

この日は、歩いて電車のって、歩いてショッピングモールでイスを見つけたら座ることを最優先にして、帰りまで杖も使わずに電車で帰ってきたのは、自分の中で感動ものやったんですよ。ホンマお疲れさん

忘れてた。今月、これ達成するかなぁ・・・。

ごきげんさん。
本当に、健康な時には、この３色が全部きれいな輪になるのも普通やったのに、今では数値を下げても達成できてへん。これを気にするとあまりよろしくないらしいです。できなかったことをなげくより、できたことを良かったなと思うように・・・。はい。

２０２１／０１／２３

２３日の事は、もう覚えていません。土曜日なので、昼間一人でいたので、机の前に座っていたのかなぁ・・・。お天気の事情で体調悪かったですね。

２０２１／０１／２４

２４日（日）は、ゆっくり昼頃から動き出して、おいしいピザを食べて、気分あげて、買い物に近くを自転車でゆっくりまわりました。だから「スタンド」が昼からびっちり、必ず１時間に１回は立って歩く、どころかウロウロしてましたからね



２０２１／０１／２５

この、緑の輪は、エクササイズで、最近なら、ジムへ行ってエアロバイクで３０分走ったりしたら、心拍数もそれなりに上がるしクリアできるもので、普段の生活の中では、本気で走るか汗だくで踊るかしないと達成しませんね。wiiスポーツで遊んでいたころが懐かしい・・・。

こういうバッジも、一つのモチベーション維持に役立っていたんだけど・・・。最近は、なかなか・・・ですわ。

ムーブゴールただいま１，２８５日目ですね。

ごきげんさん。

記録をあげて、どのくらい動けてるか・・・不規則な暮らしぶりがあからさまになってしまう。

2021/01/20

スポーツジムでエアロバイク３０分 帰りにショッピングセンターで軽い買い物（自転車にのれた日）

スタンド 朝6：15起床 ７時台からお昼まで立ってない。 寝てるか、椅子に座ってる。 午後から軽く食べて動いて、お風呂の時間まで計測。

2021/01/21

久々に用事で電車に乗って出かける。エスカレーターとかエレベーターを利用するけど、結構歩くことになって、帰りには右ひざがあまり曲がらなくなってしまってた。

歩数が多い。いつもこの半分くらいでもしんどいのに・・・。完全に無茶をしてしまった。

2021/01/22

前日の無茶の疲労と、朝からの雨で完全に体調が狂ってしまってる。

雨はわかっていたから、前日ムリして買い物して、朝早くに家事をしてから、昼間で横になっていた。午後から机の前に座る。１時間毎に立ち上がって、少しずつ用事をしながらパソコンと格闘。