「　ネットでトレンド 世間話　 」

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栄養バランスや家族の健康が心配な方へ

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◎なぜ、こむら返りは明け方に多いのでしょう
明け方は気温が最も低くなり、身体を冷やします。
体温も明け方（３〜６時）が最も血流量が少なくなり、こむら返りが起こりやすくなります。

◎そんな就寝中のこむら返りの対策は
ふらはぎは冷えに気が付きにくい部位ですから、常に冷やさない事が大切です。
冷やさず穏やかな血行を保ち、血流が良くなれば新鮮な酸素や栄養素が供給され、
老廃物も排出されやすくなります。
お風呂上りの温まった状態のうちに、ふくらはぎ専用ウォーマーを履いて寝るだけ！
簡単でもっとも有効な方法です！

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