2015年04月13日
団塊・シニアの 教えてこむら返り対策【ミーテ・ライトロング】
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明け方型こむら返り…痛い！怖い！不安！
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その時、足は冷えにさらされていませんか？
◎なぜ、こむら返りは明け方に多いのでしょう
明け方は気温が最も低くなり、身体を冷やします。
体温も明け方（３〜６時）が最も血流量が少なくなり、こむら返りが起こりやすくなります。
◎そんな就寝中のこむら返りの対策は
ふらはぎは冷えに気が付きにくい部位ですから、常に冷やさない事が大切です。
冷やさず穏やかな血行を保ち、血流が良くなれば新鮮な酸素や栄養素が供給され、
老廃物も排出されやすくなります。
お風呂上りの温まった状態のうちに、ふくらはぎ専用ウォーマーを履いて寝るだけ！
簡単でもっとも有効な方法です！
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