骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。

ようやく店舗の外壁剥がしが
終わった様です。

ドリルの音がとてつもなくうるさくて
休めばよかったかなぁ〜と
もし訳ない事もありました。

予定では昨日まで騒音が続く
はずだったので思い切って
午前のお客さんはお断りしました。

そしたら…昨日はドリル無しで
肩透かしをくらいました。

まさに…ドリルせんのか〜い。
って呟きました。 笑

本当に使う日が来るとは…笑



で、最近は工事ネタばかりでしたので
運動も載せておきます。

外壁剥がしに対抗して
今日は『肩甲骨はがし』です。


肩甲骨の周りの硬さが
頭痛や肩こりなどにも影響します。



特に普段座りぱっなしで運動不足
デスクワークの方々は
是非お試しください。




まずは背筋を伸ばして座ります。
※立っても大丈夫です。

次に両手を頭上に伸ばして
　手を軽く合わせます。
　

両ひじを斜め後方に引くように
下げていきますが
肩甲骨をしっかりと寄せます。

手の平を外に向け画像よりも下まで
下ろすとより肩甲骨辺りに刺激が入ります。



ゆっくり、肩甲骨の動きを意識しながら
　10回程繰り返します。

作業の合間や、ちょっと空いた時間に
1日何回でも良いので行うのが
オススメです。









本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。

いいね、コメントも
お待ちしています。

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