骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

骨盤のゆがみは全身の血行を
悪くして代謝が落ちる原因になります。



そこで自宅で出来る簡単骨盤体操の紹介です。






ちょっと硬いですね！　反省。



1.床に座り、両足の裏を合わせ背筋を伸ばし
　ヒザを開きます。


2.ゆっくりと息を吐きながら
　上半身を前方に倒していきます。
　
3.ヒザを開いた両足は
　なるべくヒザが浮かないようにして、
　しっかりと前屈したらゆーっくりと
　�@の姿勢に戻ります。
　

これを10回やりましょう。無理はしないでいいですよ〜

普段の生活でゆがんでしまった骨盤を気持ちよく矯正できます。

私は、歪んでいないという人も、予防のために毎日やるのがおすすめですよ。

休憩時間などにお試しを！



『歪みが大きい場合や、股関節などにもともと痛みがある方などは

その歪みを整えた上で行うと効果的です。

決して痛みを我慢して行わないでください。

痛みがある場合はすぐにご連絡下さい。』









骨格調整HSTI・由
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