骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

こんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。


午前中はデイサービスの方へ

出張整体でしたが




まさかの、エレベーターの故障で

施術を受けられる方が各部屋にいる為

今日は自分が２階から5階に行ったり

また戻って4階へと

行ったり、来たり・・・

おかげさまでエレベーターの

ありがたみを実感してきました。





前日に故障した為、昨日は職員さんが

利用者さんをエレベーターを使わずに

部屋へと誘導してたそうで

皆さんお疲れ気味でした・・・





今回は故障ということで

仕方なく階段を利用しましたが

普段から階段なども利用して筋肉を

鍛えてなければと反省。

m(__)m






その筋肉をある一定以上、

維持するのは大切で

人の身体は年とともに

変化していきます。

筋肉や神経、骨、血管などの

組織の機能は加齢とともに

低下していきます。





更に老化に運動不足が

加わることで、これらの機能低下が

さらに増していきます。

その為によく「寝たきり」の

予防の為にも『貯筋』を

しようと言われています。



毎日少しずつ老後の為にも

体を動かして『貯筋』をしていきましょう！





『自分はまだまだ大丈夫！』

と、思っている方も

体が動くうちに行うのが大切です。



日頃仕事などで体を動かしているだけでは

筋力は低下していくので

筋トレなど強度のあるトレーニングを

取り入れることがポイントだそうです。






因みに利用者さんの中には健康の為

足腰が弱らないようにと毎回、階段を

使っている方もいますが

年齢の割にとても元気です。



同じようにエレベーターの上り下りで

お疲れの皆さんお待ちしています。



本日も最後までお読みいただき

感謝いたします。



☆上記以外にも気になることが
ありましたら
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お気軽にお問い合わせください。

★最近やる気が出ないなぁ〜

★家事や仕事で疲れがたまっている

★最近体が歪んでいるねと言われた



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