骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

こんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。


以前のブログで
『整体に行く前に100均に行こう』
みたいな事を
書いた事がありますが、笑


100均に売ってる物で
筋トレやマッサージなどを
行おうという事なのですが

当店には最近、新たな
100均グッズが増えました。






柔らかいゴム製のボールです。

※たまに子供達が
蹴ったりしてますが…



お客さんの中には
太ももの内側の筋肉がうまく
使われていなくて
外側の筋肉に負担が増え
姿勢もそうですが
ヒザ痛や腰痛などにも
影響が出ている方がいるので

こちらのボールを挟み
スクワットや内ももを使う
感覚を覚えてもらう為に
使用しています。


内ももはお腹の筋肉とも関係してて
ポッコリお腹や骨盤の安定にも
大事な部分ですので
是非取り入れて欲しいと
思い購入しました。

※でもタオルや雑誌などでもいいんですけどね〜 笑

下にはオススメのやり方も
載せておきますので
是非チャレンジを！





使用するのは
100円均一ショップに売っている
柔らかいゴム製で直径が
20cm〜30cmくらいのボール





1.床にひざで立ち、太ももで
　ボールを挟み込み、
　両手は腰にあてます

2.片膝を床から浮かせます。
　

3.浮かせた側の太もも内側で
　ボールをつぶすように
　内側に力を入れていきます。
　

4.しっかりとボールを
　押しつぶした状態で
　10数えてゆっくり戻します。

これを5回で1セット。
各脚3セットずつやります。


※この人、太ももの内側が
弱いなぁ〜と感じたら
お店でもやってもらいますので
お楽しみに〜 笑



追伸
今週末からは
ゴールデンウイークですね〜
当店は基本的に日曜
祝日はお休みですが
こんな時にしか休めない方の為に
完全予約ではありますが
営業しています。
日頃頑張ってる体の疲労を
取るためにも是非
ご利用をお待ちしています。
（早めのご予約を）


本日も最後までお読みいただき

感謝いたします。



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ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。

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