骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

こんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。




本日来店のお客さんですが

今週末の出張に備えて
ガチガチの肩のコリ
解消の為来店。


肩や背中をほぐしますが
なかなか思ったほど
変化がありません…


ただ…ある部分が

肩や背中よりも硬く

その部分を解す事で

肩や背中にも変化が出て来ました。


その部分とは…

お尻！


お尻（臀部）の筋肉が硬く

柔軟性もない状態でしたが

骨盤の調整、ほぐし、ストレッチを

行う事で柔らかくなり


それが肩の改善の１つに
なりました。


普段から仕事で何時間も

立ちっぱなしの

同じ姿勢をとっているのも

問題なのかなぁ〜と

思われます。


この方も日頃、自分では

肩や背中などのケアは

してるようですが

『お尻はノータッチ』

だったようです。



体は意外にも別の場所の

緊張などが影響する事も

ありますので肩こりや

背中の痛みで悩んでる方は

お尻のケアも忘れずに！
※体全体が大事です。


お尻を解すには
下の画像のストレッチが
オススメですし


お尻の筋肉を使う運動も
歪みの改善、緊張緩和にも
いいので是非お試しを！




【お尻歩き運動】


やり方

1.床に座り、両脚を伸ばします。

2.両手は軽く拳を握り、
　走るときのように腕を構えます。

3.お尻を左右交互にしっかりと
　持ち上げながら、前方に進みます。
　このとき、腕もしっかりと振りましょう。
　

4.前方に1mほど進んだら、
　今度は後方に進んで元の
　位置に戻ります。

これを5往復〜10往復行います。


※左右に偏りがちな骨盤の筋肉を
バランス良く使うので
骨盤の調整や代謝も良くなるので
ダイエットにも良いと言われています

簡単に出来ますので
是非チャレンジを！




本日も最後までお読みいただき

感謝いたします。



☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。

★最近やる気が出ないなぁ〜

★家事や仕事で疲れがたまっている

★最近体が歪んでいるねと言われた



そんな時はすぐにお電話を！

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過ごしましょう！

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