骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です


なかなか続かないって！
ありますよね〜

ダイエット、運動なども
そうですが

大きな目標もいいけど

それを細かく分けて

ちょっとずつ達成していくのが
長続きするコツだそうですよ！

ダイエットで10�s痩せると
目標を立てるより

まずは1ヶ月で2�sずつ
減らしていくとか

運動も始めは軽く出来る
回数やセット数にするとか

習慣を変えるには
3ヶ月はかかると言われています。

日頃の悪い姿勢の習慣
運動の習慣を変えるにも

小さな事からコツコツが
ポイントです！



運動を始めようと
思っているけどできない人も
まずは、ウォーキングからしてみる。

その場でジャンプしてみる。
腕立て、腹筋を5回だけ
やってみるとか

ダイエットなら一口だけ
ご飯を減らす

など出来そうな物から
試してみてはいかがですか？

そして少しづつ細かいことを
達成していく事で
習慣が変わっていくそうです。

何かを始めようと
思っている方は
その目標を小分けに
して、達成感を味わいながら
継続していきましょう！


と、今自分に
言い聞かせています。






本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。


☆他にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。

★やる気が出ない！

★家事や仕事で疲れがたまっている

★最近体が歪んでいるねと言われた？

★階段を上るのがしんどくなった！

そんな時はすぐにお電話を！

TEL　098-853-1124

骨格調整HSTI・由　HP

☆当店のホームページはこちら


問い合わせや、予約は
常連のお客さんにも
好評なLINE@からも便利です！

LINE＠　骨格調整HSTI・由　

☆当店のLINE＠の友達登録はこちら