骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です。



昨日の話ですが…


次男坊と

ちょっとした事で

口論に！

※4歳の子と口論ってのもあれですが・・・


本人も悪かった事は

わかってるくせに



自分の一言が気に入らなかったのか



泣きながら、怒りながら

反抗してきます。

※誰に似たのかしつこい…笑



30分以上たっても

収まらず、家に帰っても

お互い言い合いしてましたが

しばらくすると



それを見てた、長女と長男が

下の子を、なぐさめ

かばい始めます！



途端に、自分が悪者に

なったような感じに…(>_<)

※ヒドイッ！





ただ、自分も小さい頃

ヤンチャだった姉が

親に怒られている時に

親の前に立って

制止した事がありました。




それを思い出し

少し嬉しくなったので



お菓子をあげて仲直り

しました。笑


※機嫌が良くなって

改めて話しをして

ちゃんと仲直りしました〜笑




昨日は子供達の

成長を感じたのと



自分の成長が

足りないなぁ〜と…反省。笑

(>_<)




なので今日

紹介する運動は…笑


『スクワット！』


片足を台や椅子などに載せて

行うことで負荷もアップ！







※慣れてないうちは

ゆっくりと、深くまで

膝を曲げないように

ご注意下さい。



スクワットなど

膝まわりの刺激のあとは

その部分のストレッチも

忘れずに！

※太もも前側。






腰痛の方は太もも前側が

とても硬いので

この運動とストレッチを

セットで行う事がおすすめです。




筋トレも続けていくことで

日に日に、楽になってきて

『成長を感じられる』

ようになるので

是非継続をしていきましょう〜



本日も最後までお読みいただき

ありがとうございます。
m(_ _)m





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