骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です







以前にも、呼吸法が

大切だという事を

書いていたのですが





瞑想をしている時の

深〜い、呼吸が自律神経の

バランスを整え

免疫力もアップすると・・・


呼吸で変わる！　心と体のメンテナンス術





深い呼吸は眠っている時も

大切で深い呼吸を行っていると

体の緊張も緩む事で

ぐっすり、深く眠れ

疲れも取れると言われています




なので、朝起きた時に

体がだるい！

眠りが浅い！

という方は

深〜い呼吸が出来てない可能性があり

体の不調のサインでもあります！




これは体力が落ちていて

体の回復力も低下している

という事です！


そんな今の体の

状態を変えるには



深〜い呼吸がポイント！



ヘソの下の丹田という

ところにまで呼吸を届けるように

ゆっくりと深呼吸を行います。








するとお腹の下まで動くのが

わかると思います！

そうすることで

体調にも変化が出てきます！



※自分は寝る前に深い呼吸を

行うことで寝つきが良くなりました！

オススメです！




またイライラしたり

体調がすぐれない時などは

呼吸が浅くなっている

そうですので

そんな時も深〜い呼吸を

意識してみては

いかがでしょうか？



※子供にイライラすることがあるので・・・
その時も！　忘れがちですけど・・・・













本日も最後までお読みいただきありがとうございます



☆今は痛みが無くても

歪みが気になる方はこちらのブログも

ご覧ください。

『痛みが無くてもOK！？』




骨格調整HSTI・由

☆お気軽にお問い合わせください。

TEL　098-853-1124


骨格調整HSTI・由　HP

☆当店のホームページはこちら



Facebook　骨格調整HSTI・由

☆当店のFacebookページはこちら　　




LINE＠　骨格調整HSTI・由　

☆当店のLINE＠の友達登録はこちら



友達登録すると予約もスムーズに出来ます。




骨格調整HSTI・由のブログ

☆当店のブログはこちらから

読者登録もお待ちしております。