骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

ランニングやウォーキング、
どんな服装でやっていますか？

寒い時期などはしっかり着込んだり、汗をたくさん出すためにサウナスーツを着たりという人も多いと思います。

しかし、脂肪を燃やすためには
厚着やサウナスーツでの
無理矢理の発汗は逆効果！

日焼け防止の為と言うこともあるとは思いますけど…



人間のからだは「寒い」と感じると、体温を一定に保つために、
自然に発熱をします。

逆に、「熱い」と感じると汗をかき、体温を下げようとします。

「発熱」に使われるエネルギーは
主に「脂肪」で、特に「寒い」
と感じる時には脂肪を燃やして
発熱をおこないます。

と、言うことは！体は「寒い」と感じると
脂肪を燃やすということになります。

よく勘違いされがちなのが、
サウナスーツなどを使用して

「沢山汗をかいたから痩せた！」

というのは大きな落とし穴！
体を温めての発汗はただただ水分が
抜けただけで、その後の給水で
すぐに元に戻ってしまいます。
最高なんですけどね〜




ランニングやウォーキングをしている人は「少し寒い」と感じるくらいの服装で行うことで、体の自然な「発熱」を利用することでダイエットにも有効と思います。

但し…全裸はNGですよ！
でもプールや海での全裸は最高なんですよね〜