骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

残りNAHAマラソンまでひと月

練習不足で・・・・



足も痛くなるし・・・・




せめて体重は落としたい・・・・





食べてはいけないと思えば思うほど






襲ってくる食欲・・・・・・






そんな食欲を抑えるのに良いのが







ミントの香りだそうで

小腹がすいた時にはミント味のガムなどで


乗り切ったりするのがオススメ！

・・・・・のようです。








中でもグレープフルーツなどの柑橘系の香りも








食欲抑制には効果があると言われています。




そんな香りのする、フレグランスやアロマオイル


等の香りも味方にして、日常に取り入れると食欲抑制にいいです！



香り以外にも『青色』を見ると鎮静作用のある


青色でこれも食欲抑制にいいそうなので


食欲が抑えきれない時は


上の事を試してみて欲しいと思います・・・・








私には・・・・・









手遅れになりましたけど・・・・・・

















ア・・・アップルパイ・・・・・





上の事を先に知っていたら、我慢で出来たかもしれない・・・


自分の歪みも知っていれば、痛くなる前に、何か対処していたかもしれない・・・・