骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。

気分転換



今朝はいろいろと買い物が

あったので午前中はお出かけ！



週末に済ますのが良いのですが

子供を引き連れての買い物は

大変です！


『あれ買って〜』や

目をはなした隙に

指で商品をつついているし・・・・











という事で一人での買い物は

気分転換できて良かったです！

ビールも買ったし！！！　　←目的？






毎日、仕事で頑張っている方も

気分転換に整体はいかがですか？　　笑







気分転換つながりで

いつもダイエットを行っている

皆さんへオススメな食材を紹介です。




夏は水分を摂り過ぎたり

エアコンなどで体が冷えて

血行が悪くなったりしますので

余計な水分が溜まりやすい季節と言われています。


そこで今回紹介するのは〜　※通販番組みたい


スイカです！！






スイカにはダイエットに有効な成分がいくつか

あるようですけど

その中でも、カリウムが良いそうです！


カリウムは体内の余分な水分を排出する

働きがあるので

全身のむくみ解消にもいいと言う事です！！



他にも血液をきれいにしたり

糖分の分解にもいいとされています

便秘解消や、美肌効果もあるそうです！






調べてみてこんなにあったんだ〜と

自分もビックリです！！！




最近フルーツを摂って無い方も

『気分転換』にスイカはいかがでしょうか？





今回、買い物先で、先輩に遭遇！

毎日お店にいると中々会えないので

気分転換がてら

いろいろ出かけたいと思いますが・・・・

暑いんですよね〜　　笑











骨格調整HSTI・由

☆お気軽にお問い合わせください。

TEL　098-853-1124


骨格調整HSTI・由　HP

☆当店のホームページはこちら



Facebook　骨格調整HSTI・由

☆当店のFacebookページはこちら　　




LINE＠　骨格調整HSTI・由　

☆当店のLINE＠の友達登録はこちら



友達登録すると予約もスムーズに出来ます。



骨格調整HSTI・由のブログ

☆当店のブログはこちらから

読者登録もお待ちしております。

ぎっくり腰の予防に



以外にも暖かくなったこの季節

ですが、ぎっくり腰が

多いと言われています。





冬に比べて活動量も増える事も

ありますが






この時期に注意したいギックリ腰の

要因が・・・・





お腹の冷えです！


薄着になるこの時期、冷房により

体が冷やされたり




食事なども冷たいものを摂る機会も

増えます！









お腹を冷やす事は血液の流れが悪くなり

体の筋肉が硬直する事にもなります。




そこで急に体を動かしてしまうと

『ギックリ腰』などを引き起こして

しまいます。



冷たい食べ物や冷房などにも

気を付けてください！


特に足からの冷えは

内臓を冷やすと言われています

ご注意を！

内臓が冷えるとダイエット効果も

半減すると言われています





当店では腰痛の方や

なかなか体が緩まない方へ

お腹をホットパックで

温めていますが

とても好評です！

お家でもお試しください！






ギックリ腰もダイエットにも

軽い体操やストレッチなどで

お腹を温めるといいので

是非それもやってみてください。



※暑いからと言って

裸で外を歩くのはもってのほかです！！！

気を付けましょう！

（気を付けます）







骨格調整HSTI・由

☆お気軽にお問い合わせください。

TEL　098-853-1124


骨格調整HSTI・由　HP

☆当店のホームページはこちら



Facebook　骨格調整HSTI・由

☆当店のFacebookページはこちら　　




LINE＠　骨格調整HSTI・由　

☆当店のLINE＠の友達登録はこちら



友達登録すると予約もスムーズに出来ます。



骨格調整HSTI・由のブログ

☆当店のブログはこちらから

読者登録もお待ちしております。

こんにちは〜

骨格調整ゆいの宮城です！



今日もブログを書いていましたが

ミスによりすべて消えてしまいました・・・・





もう一度書き直そうと思いましたが

ココロが折れてしまいました・・・・・　　笑







あ〜あ　

ということで　その記事はまた気が向いた時に

書きたいと思います。




最近は痛みや症状が無い方や

歪みが気になるから

見てもらいたいという方が

増えているのですが





先日も知り合いから

予約の問い合わせで

『痛みは無いけど・・・』

歪みが気になるという事でした。






症状は無くても

歪みはほとんどの方にあります！

痛み等が無ければそこまで

気にする事はないですが





日頃の姿勢や癖などによる

体の歪みは放っておくと

様々な症状への原因にもなるかもしれません！



詳しくは来店時にチェックしますが

ここでは簡単な

歪みチェック法を載せておきます。




自分も今は痛みなどないですが

身体をチェックすると様々な歪みが

発見できます！



皆さんもチェックしてみてください！



〇横座りや、いつも同じ側に脚を組んでいる

〇片足に重心をかけて立っている

〇体をねじりまっすぐ前を見ない姿勢を

　続けたりなど、片側に偏った姿勢をしている


一般的な歪みの確認方法ですが

当てはまる方は一度詳しくチェックしてみてください。





他にも鏡をみて肩の位置

骨盤の傾きなどは

自分でも確認できると思います。





※一見、骨盤と関係のなさそうな症状でも

原因は骨盤という事もあります。

肩こりや腰痛などといった痛み以外にも

冷え性や生理不順

むくみ・便秘等も

骨盤の歪みから来る場合もありますので

ご注意を！！





ありっ！！！！！！！


歪んでるーーーー！

と、ビックリした方は

まずはこの２つ体操を！














体操の後、また歪みのチェックを

忘れずに〜

軽い人なら歪みが取れていますョ〜




変化が無い方は・・・・

一緒に詳しく調べましょう！







骨格調整HSTI・由

☆お気軽にお問い合わせください。

TEL　098-853-1124


骨格調整HSTI・由　HP

☆当店のホームページはこちら



Facebook　骨格調整HSTI・由

☆当店のFacebookページはこちら　　




LINE＠　骨格調整HSTI・由　

☆当店のLINE＠の友達登録はこちら



友達登録すると予約もスムーズに出来ます。



骨格調整HSTI・由のブログ

☆当店のブログはこちらから

読者登録もお待ちしております。

皆さんこんにちは〜

骨格調整ゆいの宮城でございます。




本日のお客さん！？　




毎日、朝早くから夕方まで

集団の中で生活

行きも帰りも

歩きの日々・・・




机に向かい

いろんな物を作り

作業する毎日・・・・



※肩や首が凝ります。



別の日は・・・



こんな暑い中

外であっちこっち

走り回ることも・・・・



※この時期、外は本当大変



服は泥だらけ

靴がビショビショになる事も・・・











そんな幼稚園の息子が

『今日はプールで疲れたからマッサージして！』

と・・・・笑



少しだけですけどね〜








マッサージをしてみました！

※でもくすぐったいようです











※短いですが、動画も撮りました。

直ぐに終わりましたが、とても笑顔でした！　笑




皆さんの疲れはこんなものでは

無いと思いますが



スッキリ！と笑顔に

なれるように

取り組んでいます。







骨格調整HSTI・由

☆お気軽にお問い合わせください。

TEL　098-853-1124


骨格調整HSTI・由　HP

☆当店のホームページはこちら



Facebook　骨格調整HSTI・由

☆当店のFacebookページはこちら　　




LINE＠　骨格調整HSTI・由　

☆当店のLINE＠の友達登録はこちら



友達登録すると予約もスムーズに出来ます。



骨格調整HSTI・由のブログ

☆当店のブログはこちらから

読者登録もお待ちしております。

こんにちは〜

骨格調整ゆいの宮城です



台風もそれそうですね〜

暑さが和らぎちょっと安心。






先日、お客さんから

頂き物が




それが・・・





テテテテッテテーン



腹筋ローラー！！！！！













以前からお店にも

置いてましたが（奥の赤い物）




この黒のローラー

もういらないそうで

譲ってもらいました！




※ストッパーもついていて

初心者も負荷を抑えながら

出来るので楽に出来す。




この腹筋ローラーの

効果は凄いですよ〜






普通の腹筋なら何十回、何百回

しないといけませんが







このローラーなら

１０回〜２０回

コロコロするだけで

翌日は筋肉痛です




時間も短くて済むし

途中で静止したりする事で

負荷もかけることが可能です！




他にも腕や背筋など

上半身へも効くので

これ一台でPerfect Body！






購入を考えていて

試したい方はお店で体験できます！



気にいっていただければ

赤色の方ですが

購入金、金利、手数料

ジャパネットゆいが

負担します！




今なら特別に

ハイボールも付けます。　笑

※運動後にお飲みください。

※腹筋を鍛えたい人で
大切に使ってくれる方、希望。















骨格調整HSTI・由

☆お気軽にお問い合わせください。

TEL　098-853-1124


骨格調整HSTI・由　HP

☆当店のホームページはこちら



Facebook　骨格調整HSTI・由

☆当店のFacebookページはこちら　　




LINE＠　骨格調整HSTI・由　

☆当店のLINE＠の友達登録はこちら



友達登録すると予約もスムーズに出来ます。



骨格調整HSTI・由のブログ

☆当店のブログはこちらから

読者登録もお待ちしております。

こんにちは〜骨格調整ゆいの宮城です。



先日あるお客さんが来店！！




毎日、前傾姿勢＋力仕事の為に

背中や腕がパンパンになる

職業の方です！



何のお仕事でしょうか？





実は同業者でもあるのですが


主にアロマオイルなどを使用して

行うセラピストの方です。









当店も足のアロマオイルマッサージを

行うのでわかるのですが・・・





整体とはチョット違ってて

見た目よりはものすごくキツク

体に負担が来ます！！！



特に女性の場合

自分よりも大きな人を

施術する際はより強くなります。




セラピストの方は

常に前傾姿勢が多く

腰から背中にかけてガッチガチです

※今回、腰・背中と一通りほぐしていきましたが・・・

まったくほぐれませんでした・・・・笑

別の方法や、全身を扱う事で無事にほぐれました。





また腰を落とした姿勢もとるので

膝を痛める事も・・・・

※前回はその膝で来店でしたが

良くなっているとの事で安心。




あと、何回も言ってたのが

肩周りが太くなって洋服が着れないと・・・・笑

笑ってたら怒られそうですね〜　　笑





※コツや経験などもありますが
どうしようも無い事もあります。






この方はまだ施術には支障がないですけど

もしかしたらこの姿勢が出来ずに

この仕事を断念している方も多いのでは

無いですかね〜




以前のブログでも書いたことがありますが

琉舞を習っている方の話で

中腰の時に膝や腰が痛くて踊りが

出来なくて辞めた方が沢山いるという事です。






他の職業でも言える事ですが

仕事には、その仕事独特の

姿勢、体勢、クセなどが合わさり

長年続ける事で身体に負担が

蓄積していきます。


そうならない為にも

日頃から体のケアは

大切です！




整体じゃなくても

体操やストレッチなどを

行って自分の体は

労わってあげて下さい！




『自分でやってても疲れが取れない！』

方などは

一度、自分の体の歪みを確認してみては

いかがですか？

以外な歪みが隠れているかもしれませんよ〜


気になる方は下記からすぐにご連絡下さい！







骨格調整HSTI・由

☆お気軽にお問い合わせください。

TEL　098-853-1124


骨格調整HSTI・由　HP

☆当店のホームページはこちら



Facebook　骨格調整HSTI・由

☆当店のFacebookページはこちら　　




LINE＠　骨格調整HSTI・由　

☆当店のLINE＠の友達登録はこちら



友達登録すると予約もスムーズに出来ます。



骨格調整HSTI・由のブログ

☆当店のブログはこちらから

読者登録もお待ちしております。

おはようございます！

骨格調整ゆいの宮城です


前回、前々回と

似たような食材で

太るのはどっち？

をやってきましたが



以前のはココから↓
ピーマンとパプリカはどっちが太る



ケチャップとマヨネーズはどっちが太る






思ったよりも好評で

密かに反応もあって

ちょっと嬉しく思っています。　笑




探してみるとまだまだあって

色々紹介したいと思ってますが





でも一つ一つ紹介するのは

めんどくさいので！　笑



今回はまとめて2つ紹介します！


第1問

コーンスープVSコンソメスープ

考え中！　　　考え中！　　　







答え

こちらもカギは糖質になります！

２００ml中のそれぞれの値は

コーンスープは　１６g

コンソメスープは　２．９g

という事でコーンスープは５倍の糖質が

あるそうです！！

ダイエット時は　コンソメスープで決まり！！　笑







次行きます。




第2問

ピザVSパスタ

どちらも太りそうですが・・・・

ここでのポイントは血糖上昇値（GI値）です


この数値がたかければ脂肪に

なりやすいという事です！



考え中　考え中










正解はピザでした〜

パスタは消化に時間がかかるうえに

GI値は50〜60と低めです

※お米が約８０

ピザのGI値は100を

超えるという事で

ピザの方が太りやすいという事です。


※クリーム系や料理に使われる具材で

多少変化はあると思いますが・・・・　笑



いかがでしたでしょうか？

ちょっと？ってところもありますが・・・





食事制限中などは色々

気にしてしまいますが

我慢もストレスになって

かえって太る原因にもなるかもしれません！




カロリーばかり気にせずに

糖質やGI値なども参考に

してみてはいかがでしょうか？




これまで紹介してきて

太る方の食材の方が

自分は好きなんですよね〜




ちょっとショックです。笑



今回も最後までお読みいただき

ありがとうございました。

また何か面白いクイズ（問題）などが

あったら載せていきますので

お楽しみに〜〜〜〜！




体の歪みなどの改善に整体なども

オススメですが

食事からの取り組みも大事になるので

両方上手く取り入れるといいかもしれないですね〜










骨格調整HSTI・由

☆お気軽にお問い合わせください。

TEL　098-853-1124


骨格調整HSTI・由　HP

☆当店のホームページはこちら



Facebook　骨格調整HSTI・由

☆当店のFacebookページはこちら　　




LINE＠　骨格調整HSTI・由　

☆当店のLINE＠の友達登録はこちら



友達登録すると予約もスムーズに出来ます。



骨格調整HSTI・由のブログ

☆当店のブログはこちらから

読者登録もお待ちしております。

皆さ〜ん　おはようございます

骨格調整　ゆいの宮城で〜す










先日のクイズはいかがでした？


『ケチャップとマヨネーズはどっちが太りやすい？』

わかりました？

前回大好評でしたので・・・・笑


今回は第二弾！！




『ピーマンとパプリカはどっちが太る？』です！







※そんなに量は食べれないし
気にするような事も無いですが・・・
かる〜い気持ちでご覧ください！！　笑




見た目はそっくりですが

実は・・・・

太りやすさで言ったら

ピーマンはOKで

パプリカはNG　だそうです！！







違いは前回にもカギになった

『糖質』の差です

ピーマンよりもパプリカは

糖質が高いために

ここではNGという事です！


※個人的にはそこまで気にしないでいいと思いますが

参考までに・・・笑






上の様に似たような食材でも

糖質が高い低いがあります！





例えば、里芋はOKで

ジャガイモはNG

これも糖質が問題ですが

特に芋類は糖質が高いですけど

里芋は他の芋類に比べて

糖質が１/3に抑えられるそうで

ダイエットにも良いそうですよ〜




またまた『糖質』がポイントになってますが

脂肪になるかどうかに一番影響するのは

この糖質だと言われています。




カロリーだけみるとダメな物でも

糖質が低ければ、ダイエット時でも

OKな物もあるので是非探してみてください〜



いや〜今回も勉強になりましたね〜　　笑



問題は・・・実践ですけど・・・・・

体質改善には食と整体を組み合わせると

いいかもしれませんよ〜








骨格調整HSTI・由
☆お気軽にお問い合わせください。

TEL　098-853-1124


骨格調整HSTI・由　HP

☆当店のホームページはこちら



Facebook　骨格調整HSTI・由

☆当店のFacebookページはこちら　　




LINE＠　骨格調整HSTI・由　

☆当店のLINE＠の友達登録はこちら



友達登録すると予約もスムーズに出来ます。



骨格調整HSTI・由のブログ

☆当店のブログはこちらから

読者登録もお待ちしております。

今日はクイズを１つ！

問題

ケチャップとマヨネーズは

どっちが太るでしょうか！？





※考え中！！


正解は・・・・

カロリ―を比較すると

１００ｇ当り

ケチャップは　：　約120kcal

マヨネーズは　：約700kcal


カロリーではマヨネーズが

ケチャップの６倍で


正解はマヨネー・・・・と


言いたいところですが・・・・




脂肪になるかどうかに

深くかかわる『糖質』を比較してみると


１００gあたり

ケチャップ　：約２８ｇ

マヨネーズ　：約３ｇ


糖質はケチャップが

マヨネーズの９倍





更にＧＩ値は

ケチャップ　：30

マヨネーズ　：15



※ＧＩ値とはこちらで詳しく説明しています。

ＧＩ値とは？


数値が低いほどダイエット向きと言えるそうです。



ちなみに私の主飲のビールは

１００ｇあたり３４　で低ＧＩ値食品の

部類になるそうです！（ＧＩ値５５以下）













という事で

ケチャップは糖質が多い分

『脂肪になりやすい』そうです！！


カロリーだけで判断すると

ケチャップが良さそうなんですけどね〜


ポイントはやっぱり『糖質』

みたいですよ〜

糖質大好きだから　大変です





※あと、家でサラダを食べる際

ケチャップとマヨネーズを混ぜた

オーロラソースが大好きです！！！笑



↑これがいけないのかな〜

皆さんもお気を付けください！


次回の問題は


ピーマンとパプリカはどっちが

太りやすいでしょうか？！です！！

お楽しみに〜〜〜









骨格調整HSTI・由

☆お気軽にお問い合わせください。

TEL　098-853-1124


骨格調整HSTI・由　HP

☆当店のホームページはこちら



Facebook　骨格調整HSTI・由

☆当店のFacebookページはこちら　　




LINE＠　骨格調整HSTI・由　

☆当店のLINE＠の友達登録はこちら



友達登録すると予約もスムーズに出来ます。



骨格調整HSTI・由のブログ

☆当店のブログはこちらから

読者登録もお待ちしております。

皆さんこんにちは〜

今日から７月ですね〜

７月と言えば・・・・・


そう！七夕！　　楽しみですね〜

先日、子供の保育園で短冊に

願い事を書くことがあって

書いてきました〜！









叶いますように〜









ウ〜ト〜ト〜







今日来店のお客さん！

腰・膝痛の為

好きな踊りが踊れない！



願いは

『痛みも無く、気にせずに踊りたい』
だそうです！




前回の来店から、時間も経っていたので

歪みや痛みの箇所も増え

全身カチコチ、バキバキ・・・・



膝を曲げるだけでも痛みが

走るようで

普段は動かさないで

脚を引きずって

歩いているそうです・・・




膝、自体にはそこまで問題はなさそうですけど

改善の為にはひざを含めた

骨盤や背骨などの歪みや

緊張を取る事が必要です

※マッサージやストレッチなど



しか〜し


膝を痛めるとですね・・・

太もも前を伸ばす事が出来ません！

※膝を曲げずに行うには

ちょっとした工夫すればできますが

あまり知られてないのと

なかなか実践してもらえません・・・・・





曲げると痛いのでやらないんですよね〜







そんな方にはこのストレッチを

やってて欲しいです！

膝を伸ばした状態で行えますので





※手で足を掴まずに伸ばしてください





この方も始めは腰が痛かったのですが

腰をかばって片側に負担が増す事で

最終的に膝に痛みが出たと思われます

ここまでなって

対処はチョット遅い気がしますので





普段から腰回りと

骨盤・股関節

太もも前後の

体操・ストレッチは


必ず・・・


必ず・・・


必ず！行うようにしててください！！



施術が終わった後はふくらはぎや

太ももなどが柔らかくなって

ラク〜と言ってもらえました！！！

膝の曲げ伸ばしもスムーズに

出来ていましたが

今後の為にもまた近いうちに

来店すると約束されてました






腰回り

骨盤・股関節

太もも前後の

ストレッチは

直接、施術をした方に詳しく

教えていきたいと思います。

※ちょっとしたコツや工夫で

効果も変わってきますので

実際にお会いして伝えればと思っています。



※ただ今までのブログの中に
書いていますのでお時間が
ある時にでもお読みください。



『痛みも無く、気にせずに踊りたい』

の為にも・・・

『毎日ビールが飲みたい』の

願いの為にも頑張っていきたいと

思います。






骨格調整HSTI・由
☆お気軽にお問い合わせください。

TEL　098-853-1124


骨格調整HSTI・由　HP

☆当店のホームページはこちら



Facebook　骨格調整HSTI・由

☆当店のFacebookページはこちら　　




LINE＠　骨格調整HSTI・由　

☆当店のLINE＠の友達登録はこちら



友達登録すると予約もスムーズに出来ます。



骨格調整HSTI・由のブログ

☆当店のブログはこちらから

読者登録もお待ちしております。