骨格調整で明日も笑顔で過ごすために・・・

この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です




雨ですね〜



先日書いたイスやソファーなどに

この様な姿勢を取るのは『ダメ！』

という事でしたが








だからと言って


姿勢を正し続けるのがいいのかと言うと

それもあまりお勧めはできません。



ポイントは長時間同じ姿勢を取り

続けるのがいけないので




座りながらも

腰や背中を動かす事をお勧めします！





簡単な方法を下に載せておきますので

普段座りっぱなしで腰が痛くなる方や

肩などもコル方も是非お試しください。

※ギックリ腰が起きやすい場所と

言われているところなので大切です





1.椅子に浅く座り、
　両手を腰にあて
　背すじを伸ばします。

2.視線を正面に向けたまま
　背中だけを軽く丸め
　骨盤を後ろに倒します。


3.丸めた背中をグイッと
　伸ばすように骨盤を
　前に倒しながら姿勢を
　正します。


4.背すじを伸ばした状態で
　3秒キープしたら、再び
　背中を丸めて骨盤を
　後ろに倒します。







丸める→伸ばす、これを10回やりましょう。


しっかり骨盤を寝かせたり、起こしたりすることで

その周辺の筋肉もほぐれやすくなります。





この部分は意識して動かさないと

固まりやすい所ですので

毎日、毎日　意識して動かしてください！











本日も最後までお読みいただきありがとうございます



☆今は痛みが無くても

歪みが気になる方はこちらのブログも

ご覧ください。

『痛みが無くてもOK！？』




骨格調整HSTI・由

☆お気軽にお問い合わせください。

TEL　098-853-1124


骨格調整HSTI・由　HP

☆当店のホームページはこちら



Facebook　骨格調整HSTI・由

☆当店のFacebookページはこちら　　




LINE＠　骨格調整HSTI・由　

☆当店のLINE＠の友達登録はこちら



友達登録すると予約もスムーズに出来ます。



骨格調整HSTI・由のブログ

☆当店のブログはこちらから

読者登録もお待ちしております。

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です





先日のお客様

8月からずっと咳が止まらないという事で

来店


来た時から咳が酷く

会話もままならない程でした・・・





という事で

咳止めの薬と

うがい薬を処方して・・・・・







とは、もちろんいかず・・・


咳による背中の痛みが酷いようで


ずっと薬を飲んでいるけど


良くならないので

緊張や歪みを見てほしいとの事でした！






この方も5カ月ぶりの来店でしたので

歪みもひどく

特に気管と関連がある背中上部の

歪みが酷い状態でした。

※咳の原因がここと言うわけでは無いんですけど。



施術中も何回か咳が止まらなく

なったりしましたが


最後はだいぶ、緊張も取れ

咳も治まっていました


※今後の様子見になりますが




仕事や睡眠などにも

支障をきたしているようで

辛そうでしたが

途中、途中リラックスして

眠られていたので

良かったかなと〜と思います。





自分も経験が有りますが

咳が止まらなくて背中の痛みや

腹筋も筋肉痛したりします。


※そう言えば最近、風邪ひかないなぁ〜・・・



皆さんも周りにそんな方がいたら

強い刺激では無く

摩る程度でいいので

やさしく背中を

摩ってあげて下さい！（処方箋）









本日も最後までお読みいただきありがとうございます



☆今は痛みが無くても

歪みが気になる方はこちらのブログも

ご覧ください。

『痛みが無くてもOK！？』




骨格調整HSTI・由

☆お気軽にお問い合わせください。

TEL　098-853-1124


骨格調整HSTI・由　HP

☆当店のホームページはこちら



Facebook　骨格調整HSTI・由

☆当店のFacebookページはこちら　　




LINE＠　骨格調整HSTI・由　

☆当店のLINE＠の友達登録はこちら



友達登録すると予約もスムーズに出来ます。



骨格調整HSTI・由のブログ

☆当店のブログはこちらから

読者登録もお待ちしております。

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です





今日は知り合いのお店に行ってきたのですが


普段、立ちっぱなしで

腕を良く使うお仕事なので

よく肩が痛くなるという事で

簡単な体操など、こちらのブログで

掲載しているような事を伝えていたのですが

今もやり続けているという事でした！



嬉しですね〜

伝えたのを一瞬忘れてました・・・





でもたまに下の画像の様に

ソファーや座椅子などでTVなどを見ながら

過ごし、寝落ちするそうです！








今は症状はあまりないようですが

悪い姿勢の中の、タブー中のタブーですから

皆さんもお気を付けください





でもこの姿勢・・・

楽なんですよね〜


たま〜に自分もやっています！　笑

そもそもソファーってそんなものですよね〜

※そんな事は言ってはいけないですが・・・　





たまに意識して姿勢を正し

チェックするだけでもいいのかな？

と思っています。



長時間の同じ姿勢が一番いけないので

立ちっぱなし、座りっぱなし

の皆さんご注意ください。



久しく来てない方も

運動や体操をしていると聞くと

嬉しいです。

皆さん！頑張りましょう！　　笑







本日も最後までお読みいただきありがとうございます



☆今は痛みが無くても

歪みが気になる方はこちらのブログも

ご覧ください。

『痛みが無くてもOK！？』




骨格調整HSTI・由

☆お気軽にお問い合わせください。

TEL　098-853-1124


骨格調整HSTI・由　HP

☆当店のホームページはこちら



Facebook　骨格調整HSTI・由

☆当店のFacebookページはこちら　　




LINE＠　骨格調整HSTI・由　

☆当店のLINE＠の友達登録はこちら



友達登録すると予約もスムーズに出来ます。



骨格調整HSTI・由のブログ

☆当店のブログはこちらから

読者登録もお待ちしております。

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です




先日のお客さんなのですが

右の背中から前側の痛みを訴えて来店



いきなりですが

この部分にある臓器って知ってますか？









そう！

肝臓です！


　　

『肝臓が悪い為にココの痛みが？』

というわけだけでなく





右の背中側が緊張やコリで硬くなると

放散痛として肋骨前側（肝臓がある部分）に

痛みが出る事で

安易に『肝臓』が、となるのですが




よく整体を習いたての頃に

この部分が硬くて『飲み過ぎ』だと

言われた経験が多々あります



あまり気にし過ぎるとよくないですが、





ただ全く関係が無いかと言えば

そうではなく、コリや緊張で

筋膜などを通して多少は影響もあるので

ケアは必要です！


※本当に肝臓が悪い場合もありますので

気になる方は早めに医療機関を



ナゼ　この部分が硬くなるかと言うと

普段の姿勢の悪さや、それに伴う疲労などが

問題です。





この方は、立ち仕事なのですが

片側だけに重心が傾き、長時間同じ姿勢を

取る事でこの部分に負担が増します！

※右足に重心をかけて立ってみてください！
（休めのポーズ）
その時に右の背中の硬さをチェックしてみてください





緊張してませんか？

これを長時間ほっとくと慢性的になり
他の部分への影響も出たりします。


また、ここは整体を行う場合の

最重要ポイントにもなっていまして

必ずチェックするところになっています！



ご自身でもいいのでケアを行って下さい！

※体操でもその場で動かすのでもOKです！
特に同じ姿勢を取る方は身体を動かすクセを付けましょう！





長年かけてのコリは中々ほぐれにくいですが

『ゆっくり、じんわり』とやるといいですよ


多少時間はかかりますが気合を入れて頑張って下さい。



ここをほぐせば肝臓も元気に！？

沢山、お酒も飲めるかも！？　

しれません！笑
















本日も最後までお読みいただきありがとうございます



☆今は痛みが無くても

歪みが気になる方はこちらのブログも

ご覧ください。

『痛みが無くてもOK！？』




骨格調整HSTI・由

☆お気軽にお問い合わせください。

TEL　098-853-1124


骨格調整HSTI・由　HP

☆当店のホームページはこちら



Facebook　骨格調整HSTI・由

☆当店のFacebookページはこちら　　




LINE＠　骨格調整HSTI・由　

☆当店のLINE＠の友達登録はこちら



友達登録すると予約もスムーズに出来ます。



骨格調整HSTI・由のブログ

☆当店のブログはこちらから

読者登録もお待ちしております。

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です








先日、一人で近くの居酒屋に

行ったのですが


その店主のおばあちゃんが

元々近所に住んでいたという事で

農連市場の事で話が盛り上がったのですが








あんなお店があった！とか

あそこには〇〇がありましたよ！


おばぁ〜たぁ〜家のゲーム機が・・・


丸安のじゅ〜し〜が・・・



懐かしい話が・・・










まだまだ沢山ありますが

※書け無い事も・・・笑





綺麗になっていくのはいいのですが

やっぱり寂しいいですね〜





そんな農連市場ですが



当店に来るには

仏壇通り方面から来るのと

丸大や壺屋方面から入ってくるしか

ありませんでしたが








農連市場の再開発工事で

川から北側は本日より

行き来できなくなってしまいました。

※一か所抜け道がありましたが

そこも通行止めだそうです




その為によくどこから入るの？

って聞かれるように

なっています！



更に朝、夕はバスレーンもありますので

益々、入りずらなくなっていますので

皆さん！ご注意下さい！




デイケアの利用者さんにも

農連市場近辺に住んでいた方がいましたが

その方に写真を見せると変わりように

ビックリされていました！


ただ、今は変わった所と

昔のままの変わらない場所があるので

見るのはオススメですよ！









本日も最後までお読みいただきありがとうございます



☆今は痛みが無くても

歪みが気になる方はこちらのブログも

ご覧ください。

『痛みが無くてもOK！？』




骨格調整HSTI・由

☆お気軽にお問い合わせください。

TEL　098-853-1124


骨格調整HSTI・由　HP

☆当店のホームページはこちら



Facebook　骨格調整HSTI・由

☆当店のFacebookページはこちら　　




LINE＠　骨格調整HSTI・由　

☆当店のLINE＠の友達登録はこちら



友達登録すると予約もスムーズに出来ます。



骨格調整HSTI・由のブログ

☆当店のブログはこちらから

読者登録もお待ちしております。

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です








先日のお客さんですが

足の痛みが酷く

趣味でやっている

発表会に支障が出るということで





病院で痛み止めに、テーピング

座薬も入れるなどして

無事に踊りきったそうです！！！





※そこまでするのか！

凄いと思いましたが



周りからも

金メダル級もんだと言われたようです

※オリンピック選手なみ！！






でもその後

更に痛みが増したそうで


その為、2週間外出できずに

家の中で過ごしたそうです。

家でも杖を付きながら・・・





ただ今回、体をチェックしましたが

当初よりも歩行がスムーズで

痛みもだいぶ和らいでいるようでした。





踊りも見た目と違って

とてもハードだったようなので

この安静はプラスに働いたのだと思われます。




痛みや不調を和らげるには

整体やマッサージなどもいいのですが






自身の免疫力（自己治癒力）を

上げる事も重要です。



今回はそれを阻害する

睡眠不足や疲労などの

解消が良かったと思います





普段、仕事、家事などで忙しく

ストレスを感じている方は

交感神経が優位に

働いていると言われています





改善の為にも副交感神経を刺激し

リラックスする事で免疫力（自己治癒力）

上げる事で今よりも

身体の調子が良くなる事もあります。


下には『副交感神経』をアップさせる

簡単な方法を載せておきますので

お試しください！



�@ 体温をあげる

体温を１度上げる事で
身体の免疫機能で大事な
白血球の強さが3倍になるそうです

例　運動をする、筋力をつけるなどが良いそうです



�A ゆっくり食事をとる

食べる事自体が副交感神経を刺激するので
栄養バランスを考えながら時間をかけて
楽しく食事をとる。




�B お風呂に入る

本当は湯船につかるのがいいのですが
沖縄の方はシャワーで済ます方も多いのでは
身体が冷えていると交感神経が緊張しますので
湯船がおすすめです
カイロなどでも有効。




他にも副交感神経を刺激する事は

いろいろ有りますが

ご自身の体が

『楽しい！　気持ちい！　癒される！』

と感じる事を行う事が大事ですので

自分なりの免疫力の高め方を見つけてみては

いかがでしょうか？




以前、来店のお客さんですが

お風呂の中でストレッチなどを

やっている方がいましたが・・・

もう・・・

整体いらずです・・・・( ノД`)シクシク…









本日も最後までお読みいただきありがとうございます



☆今は痛みが無くても

歪みが気になる方はこちらのブログも

ご覧ください。

『痛みが無くてもOK！？』




骨格調整HSTI・由

☆お気軽にお問い合わせください。

TEL　098-853-1124


骨格調整HSTI・由　HP

☆当店のホームページはこちら



Facebook　骨格調整HSTI・由

☆当店のFacebookページはこちら　　




LINE＠　骨格調整HSTI・由　

☆当店のLINE＠の友達登録はこちら



友達登録すると予約もスムーズに出来ます。



骨格調整HSTI・由のブログ

☆当店のブログはこちらから

読者登録もお待ちしております。

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です











車の運転の時、首が痛い為に

後ろを振り向く事が出来ず

バックする時はミラーだけで行ったり

それでも目を動かすだけでも痛みが・・・




痛みの為に寝がえりも出来なかったので

横になって眠れない日もありました

座ったまま眠る事もありましたし

酷い時は、血液が流れるたびに

頭にビクンビクンと激痛が走りました・・・・





きつそうでしょう？　　笑


今から15年ほど前の自分の事ですが


何故ここまでひどくなっていたかは

忘れてしまいましたが・・・笑



同じような経験された方も多いのでは？




先日のむち打ち3回の方はもしかしたら

もっと、もっと

酷かったかもしれないですけど




自分もいろいろ痛めてきましたが


あの時の痛みが今でも一番だったなぁ〜と

思っています。


痛みもそうですが

その為に眠れず、睡眠不足




仕事にも支障がでるし・・・

いつ治まるのかわからない為に

恐怖の日々・・笑




幸いにも

当時、専門学校に通っていたので

毎日、毎日実験台になり

無事に回復しましたけど



先日3時間だけだけど

熟睡出来たとの報告がありましたが

痛み等で眠れない方は

本当にきついですよね・・・


そんな嬉しい報告が

多く聞けるように


15年前の痛みを忘れず

ガンバってまいります。



















本日も最後までお読みいただきありがとうございます



☆今は痛みが無くても

歪みが気になる方はこちらのブログも

ご覧ください。

『痛みが無くてもOK！？』




骨格調整HSTI・由

☆お気軽にお問い合わせください。

TEL　098-853-1124


骨格調整HSTI・由　HP

☆当店のホームページはこちら



Facebook　骨格調整HSTI・由

☆当店のFacebookページはこちら　　




LINE＠　骨格調整HSTI・由　

☆当店のLINE＠の友達登録はこちら



友達登録すると予約もスムーズに出来ます。



骨格調整HSTI・由のブログ

☆当店のブログはこちらから

読者登録もお待ちしております。

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です



今日から9月ですね〜

あっという間に今年も終わりそうですね〜






『日頃、何気なく過ごしていても

小さなサインが身体から

出てるかもしれません！』






あまり気にしてなかったけど

気になりだすと

そればっかりが

気になって気になって

仕方ない！


ありますよね〜　笑





最近スピーカーの位置を変える事で

お客さんにも心地よいBGMを聞きながら

施術をしてるので

音がやけに気になります！　　笑









2階の方が水を使っている音や



トイレのドアの開け閉めで

変な音が聞こえたり・・・

※油をさして解決済




施術ベットも

たまにネジは緩むことはあるけど

それとは別の変な音がします




お客さんを押したときにしか

ならない為

確認してもこの、きしむ様な

音の正体がわかりませんでしたが




ベットをひっくり返し

ネジを締め直したり

油をさしたりすることで


解決しましたが



店舗も

ベットも

冷蔵庫も

冷房も

TVも

ソファーも


ホネッシーも






ほぼ開店時からの物なので

約10歳の子達です！

※開店当初、お店に来てた
小学一年生の子がもう
高校生になっています　　涙





普段はお客さんの

メンテナンスばかりですが

この子達のケアも忘れては

いけないと反省しました・・・・






え〜〜〜皆さんも！　笑

微妙な、小さなサインかもしれません！


『最近疲れやすい！』

『最近よく転ぶ！』

『あれ？ちょっとおかしい！』





自身の体から、受け取った時には

しっかりと身体のケアをされてくださいね〜！




きっと身体も喜んで今よりも

沢山、やる気も出てくると思います。




決まった！・・・・　笑






本日も最後までお読みいただきありがとうございます



☆今は痛みが無くても

歪みが気になる方はこちらのブログも

ご覧ください。

『痛みが無くてもOK！？』




骨格調整HSTI・由

☆お気軽にお問い合わせください。

TEL　098-853-1124


骨格調整HSTI・由　HP

☆当店のホームページはこちら



Facebook　骨格調整HSTI・由

☆当店のFacebookページはこちら　　




LINE＠　骨格調整HSTI・由　

☆当店のLINE＠の友達登録はこちら



友達登録すると予約もスムーズに出来ます。



骨格調整HSTI・由のブログ

☆当店のブログはこちらから

読者登録もお待ちしております。

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です





昨日の瞑想はいかがでしたか？


よく眠れた！って方も多かったのでは？


今日も瞑想しましたが

ちゃんとアラームをかけたので

大丈夫でした！　　笑




まだの方は今晩あたりにどうぞ！





先日、施術を受けた方が

久しぶりに夜、熟睡が出来たと

嬉しい報告がありました！




むち打ち三回・・・・

全身ガチガチの体でしたので

リラックス出来た為なのかなと


ホッとしています！



次は爆睡装置も含め


ベットの上でイビキをかいて

爆睡できるように

取り組み


更に良い結果が出るといいんですけどね〜




すみません

今日は時間が無くて・・・笑


ここまで！！


本当は『レイキ』の事を

書きたかったんですけど・・・



又、近いうちに載せますので


お楽しみに！！

















本日も最後までお読みいただきありがとうございます



☆今は痛みが無くても

歪みが気になる方はこちらのブログも

ご覧ください。

『痛みが無くてもOK！？』




骨格調整HSTI・由

☆お気軽にお問い合わせください。

TEL　098-853-1124


骨格調整HSTI・由　HP

☆当店のホームページはこちら



Facebook　骨格調整HSTI・由

☆当店のFacebookページはこちら　　




LINE＠　骨格調整HSTI・由　

☆当店のLINE＠の友達登録はこちら



友達登録すると予約もスムーズに出来ます。



骨格調整HSTI・由のブログ

☆当店のブログはこちらから

読者登録もお待ちしております。

皆さんこんにちは！

骨格調整・由（ゆい）の宮城です




言い訳？

じゃないですよ！　笑






当店に来店するお客さんとの

会話の中から

『瞑想』がいいよ！という話を聞き


気が向いた時にはお店でやるようにしています。

※瞑想とか怪しい〜？　　笑






調べてみると様々な方法や

姿勢・呼吸法もあり

どれがいいのかと迷っている内に

めんどくさくなってしまいます。　笑





でも『瞑想』には様々な効果が

あると言われてますので

興味がある方は

一度試してみてはいかがですか？



『瞑想の効果』

・心配や不安が少なくなる
・ストレスを下げる
・思いやりの心が強くなる
・集中力がつく
・創造力が豊かになる
・物覚えがよくなる



いかがですか？

試したくないですか？


ちなみに私がやっている方法は簡単で


ベットに横になって

鼻から息をゆっくり吸って

ゆっくり鼻から吐き出す！

これだけです





ただ、これにプラス自分に『レイキ』を行って

『瞑想』を行ってますが

ダブル作用であまりの気持よさに

直ぐに眠ってしまいます。

※レイキはまた今度説明します。




？寝ていいの？と思うかもしれませんが

リラックスするために行うので

問題ないんです！　　（多分）







特別な集中も要りませんし

『何も考えずにゆっくり呼吸をする』が

基本なので誰にでもすぐに始められる

身体のメンテナンスだと思いますので

忙しい皆さんにもオススメです



明日から気持ちもリセットされて

仕事や遊びにも楽しく出来るかも！？




是非、今日から自分で出来る

身体のケアをお試し下さい。



※私は寝てたんじゃないんですよ！！

瞑想してたんです！


今日、急にお客さんが入ってきて

ビックリしました・・・











本日も最後までお読みいただきありがとうございます



☆今は痛みが無くても

歪みが気になる方はこちらのブログも

ご覧ください。

『痛みが無くてもOK！？』




骨格調整HSTI・由

☆お気軽にお問い合わせください。

TEL　098-853-1124


骨格調整HSTI・由　HP

☆当店のホームページはこちら



Facebook　骨格調整HSTI・由

☆当店のFacebookページはこちら　　




LINE＠　骨格調整HSTI・由　

☆当店のLINE＠の友達登録はこちら



友達登録すると予約もスムーズに出来ます。



骨格調整HSTI・由のブログ

☆当店のブログはこちらから

読者登録もお待ちしております。