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骨格調整HSTI・由(ゆい)オーナー
沖縄県那覇市で整体をしています、宮城一由といいます こちらでは自分も昔、腰痛などに苦しんだ経験を活かし 運動や体操などのオススメや、思った事を好きなように 書いていきます 少しでも身体の事で悩んでる方のヒントになればと 続けていきます。それ以外も多々ありますが よろしくお願いします。
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2018年05月14日

まだ間に合う、母の日のプレゼント

こんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

image.jpeg
昨日は母の日でしたね〜

毎年、お店でも何かしらの
サービスや割引など
行ってきましたが
お休みでしたので
今回は無しにしました。

※本当は忘れてましたあせあせ(飛び散る汗)

来年をお楽しみに〜バイバイ
こんなものを
発行しようかなぁ〜… 笑

image.jpeg




母の日は食事やお花などの
プレゼントもいいですが
整体やマッサージなんてのも○

先日のお客さんは
子供に当店の『回数券』を
お願いしようかなと
おっしゃっていました。笑



と、いう事で
母の日のプレゼントを
まだあげてない方や

来月の父の日のプレゼントに
当店の回数券もご準備しています。

5回、10回の回数券ですが
1回分の購入も可能ですので
お気軽にどうぞ。

また回数券はご家族で
使用できますのでオススメです。

image.jpeg

母の日、父の日…

敬老の日に、おじいちゃん
おばあちゃんにも

バレンタインデーの
チョコの代わりや
ホワイトデー…のお返しにも…

すみません欲張り過ぎました。あせあせ(飛び散る汗)
m(_ _)m


梅雨に入ってますが
暑い日が続いていますので
体調に気をつけてお過ごしください。


今週もよろしくお願い
致します。
m(_ _)m








本日も最後までお読みいただき

感謝いたします。



☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。

★最近やる気が出ないなぁ〜

★家事や仕事で疲れがたまっている

★最近体が歪んでいるねと言われた



そんな時はすぐにお電話を!

早めの対処で毎日を楽しく
過ごしましょう!

TEL 098-853-1124

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2018年05月12日

その音が鳴ると綺麗になる!

こんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

image.jpeg



先日来店のお客さん

お昼前という事で

施術中お腹がグゥーグゥーと鳴っていました。



お昼に限らずお店では

よくある事ですが

女性という事もあり

施術の間は鳴るたびに

お腹を押さえたり

体を動かしたり

余計な力が入る事も…笑




※私も施術の時に鳴る事が

ありますが、たまに気になります。笑

聞こえたかな?って  笑



でもこのお腹がグーグー

鳴る事によって

胃や腸などの蠕動運動が活発になって

お腹の中の掃除が行われている

と、言われていますので

恥ずかしがる事は無いんですけどね〜笑




更にこの空腹時には

嬉しい事が他にもあって

傷ついた細胞などを修復する

遺伝子が働き始める為に

老化や病気にもいいそうです。




更に更に、血管内をきれいにしたり

美肌や記憶力が向上するとも

言われていますので

施術を受けられている時には

気にせずにリラックスして下さい。



因みにこのお腹の鳴るのを

30分〜60分ほど我慢する事が

健康や若さを保つ秘訣だそうですよ。




※そろそろ皆さんも鳴る頃では?笑




本日も最後までお読みいただき

感謝いたします。



☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
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★最近やる気が出ないなぁ〜

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2018年05月11日

今すぐあなたの足の裏を元気に!

こんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。


image.jpeg

今週は連休明けで

お疲れの方が多かった気がします。


特にふくらはぎなど

足の疲れの方が大半でしたあせあせ(飛び散る汗)



その為、通常のコースにプラス

足の美脚コース

(膝下アロマオイル)を

受けられる方がいました。

※ひざ下なので短パンやズボンの裾をめくるだけなので
女性にも安心だと喜ばれています。





連休の疲れを引きずっている方
足のケアも忘れずに!

膝下アロマコース



またお時間が無い方にも

実は『足の裏』のみのコースも

特別に準備していますので

興味がある方は店頭で

訪ねてみてください。

m(_ _)m


※こちらは10分と短い時間ですので
通常のコースとセットでも気軽にできます。


image.jpeg

それと、ご自身でふくらはぎのストレッチを

行う場合は以前投稿した下のブログ記事もオススメですので

お試し下さい。



ふくらはぎの・・・・

『スペシャル スーパーグレート ハイパーストレッチ』です




先ほども『足の美脚コース』を受けられたから連絡があり

「軽くなった!」!と嬉しい報告もありました。







本日も最後までお読みいただき

感謝いたします。



☆上記以外にも気になることが
ありましたら
メッセージやお電話などで
お気軽にお問い合わせください。

★最近やる気が出ないなぁ〜

★家事や仕事で疲れがたまっている

★最近体が歪んでいるねと言われた



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2018年05月09日

老後の為に貯筋力こぶ

こんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。


午前中はデイサービスの方へ

出張整体でしたが




まさかの、エレベーターの故障で

施術を受けられる方が各部屋にいる為

今日は自分が2階から5階に行ったり

また戻って4階へと

行ったり、来たり・・・

おかげさまでエレベーターの

ありがたみを実感してきました。あせあせ(飛び散る汗)





前日に故障した為、昨日は職員さんが

利用者さんをエレベーターを使わずに

部屋へと誘導してたそうで

皆さんお疲れ気味でした・・・





今回は故障ということで

仕方なく階段を利用しましたが

普段から階段なども利用して筋肉を

鍛えてなければと反省。

m(__)m






その筋肉をある一定以上、

維持するのは大切で

人の身体は年とともに

変化していきます。

筋肉や神経、骨、血管などの

組織の機能は加齢とともに

低下していきます。





更に老化に運動不足が

加わることで、これらの機能低下が

さらに増していきます。

その為によく「寝たきり」の

予防の為にも『貯筋』を

しようと言われています。



毎日少しずつ老後の為にも

体を動かして『貯筋』をしていきましょう!

image.jpeg



『自分はまだまだ大丈夫!』

と、思っている方も

体が動くうちに行うのが大切です。



日頃仕事などで体を動かしているだけでは

筋力は低下していくので

筋トレなど強度のあるトレーニングを

取り入れることがポイントだそうです。






因みに利用者さんの中には健康の為

足腰が弱らないようにと毎回、階段を

使っている方もいますが

年齢の割にとても元気です。



同じようにエレベーターの上り下りで

お疲れの皆さんお待ちしています。



本日も最後までお読みいただき

感謝いたします。



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ありましたら
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★最近やる気が出ないなぁ〜

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2018年05月08日

happybirthday メロディ メロディ

こんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

梅雨入りしましたね〜
happybirthday梅〜雨♪


image.jpeg


と、この時期は天気の影響などにより

体の不調を訴える方が

多くなります。




特に気圧の変化などで

身体がだるくなったり

やる気が出ない!などと

感じてしまう事も…


肩こりや偏頭痛も多くなりますし



他にも朝夕の気温差

食欲不振や消化不良

湿度が高いために身体の

代謝も落ちがちなので

こちらも注意が必要になります。



対策としては

普段からの軽い運動や

胃腸など消化器系が弱くなって

しまうので冷たいものなどの

摂取にも注意しましょう。



※冷たいビールも程々に!笑



この時期は外部環境に

身体が左右されがちですので

お気をつけ下さい。



またダルさやむくみなど

に良いとされるツボも

載せていますので

お時間のある時にでも

お試し下さい。


image.png


★足三里

身体がだるい時や食欲がない時にも

良いと言われているそうです。


※膝のお皿の外側下辺のくぼみから指4本分下


image.jpeg



★三陰交
冷え性などにも効果的
むくみや生理痛などにも
良いとされています。

※足の内くるぶしの所から
指4本分上の所。






本日も最後までお読みいただき

感謝いたします。



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2018年05月07日

ゴールデンウイークは終わってません。

こんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。
image.jpeg

ゴールデンウイーク
楽しみましたか〜


期間中ご来店いただいた皆さん
ありがとうございます。
m(_ _)m



今日からお仕事が始まりますが
お疲れの方も多いのでは?

今週は疲れ解消に
体操やストレッチを
忘れずに行って行きましょう!

★特に車の運転や
歩き疲れの方は
下半身のストレッチが
オススメです。
(太もも前後の筋肉、お尻の筋肉を
重点にどうぞ!)


皆さん!ゴールデンウイークの
疲れを取るまでが
ゴールデンウイークです! ?笑


という事で
今週もよろしくお願い致します。力こぶ





本日も最後までお読みいただき

感謝いたします。



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2018年05月01日

GWお疲れの皆さん… 安心して下さい!

こんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。

今日から5月ですね〜
今月もよろしくお願い致します。


(とても早く感じます)


と言う事で…

ゴールデンウイークで
お休みの方も

関係無くお仕事の方も…

安心して下さい。



ゴールデンウイークも
休まず営業してますよ!

image.jpeg

○️久しぶりの休みが取れた!

※1日しかないからゆっくりしたい。


○️自分だけの時間が出来た!

※たまの休みは1人になりたい!


○️車の運転で疲れた下矢印2

※とにかくリラックスしたい!




そんな頑張ってる方々の
お越しをお待ちしています。

なかなか休みが取れない方の為に
ゴールデンウイーク期間中も
お店を開けてますので
是非この機会にどうぞ〜

image.jpeg



本日も最後までお読みいただき

感謝いたします。



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2018年04月27日

骨盤の安定、姿勢改善にもオススメ

こんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。


以前のブログで
『整体に行く前に100均に行こう』
みたいな事を
書いた事がありますが、笑


100均に売ってる物で
筋トレやマッサージなどを
行おうという事なのですが

当店には最近、新たな
100均グッズが増えました。


image.jpeg



柔らかいゴム製のボールです。

※たまに子供達が
蹴ったりしてますが…

image.jpeg

お客さんの中には
太ももの内側の筋肉がうまく
使われていなくて
外側の筋肉に負担が増え
姿勢もそうですが
ヒザ痛や腰痛などにも
影響が出ている方がいるので

こちらのボールを挟み
スクワットや内ももを使う
感覚を覚えてもらう為に
使用しています。


内ももはお腹の筋肉とも関係してて
ポッコリお腹や骨盤の安定にも
大事な部分ですので
是非取り入れて欲しいと
思い購入しました。

※でもタオルや雑誌などでもいいんですけどね〜 笑

下にはオススメのやり方も
載せておきますので
是非チャレンジを!





使用するのは
100円均一ショップに売っている
柔らかいゴム製で直径が
20cm〜30cmくらいのボール



image.jpeg

1.床にひざで立ち、太ももで
 ボールを挟み込み、
 両手は腰にあてます

2.片膝を床から浮かせます。
 

3.浮かせた側の太もも内側で
 ボールをつぶすように
 内側に力を入れていきます。
 

4.しっかりとボールを
 押しつぶした状態で
 10数えてゆっくり戻します。

これを5回で1セット。
各脚3セットずつやります。


※この人、太ももの内側が
弱いなぁ〜と感じたら
お店でもやってもらいますので
お楽しみに〜 笑



追伸
今週末からは
ゴールデンウイークですね〜
当店は基本的に日曜
祝日はお休みですが
こんな時にしか休めない方の為に
完全予約ではありますが
営業しています。
日頃頑張ってる体の疲労を
取るためにも是非
ご利用をお待ちしています。
(早めのご予約を)


本日も最後までお読みいただき

感謝いたします。



☆上記以外にも気になることが
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★最近やる気が出ないなぁ〜

★家事や仕事で疲れがたまっている

★最近『体が歪んでいるね』
と言われた



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2018年04月25日

ポキポキしますか?と不安な方に。

こんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。


先日、初めての方ですが
介護の仕事をしている為に
体がガチガチでキツイという事で
来店されました。


そのお話の中で、以前に別の整体を
受けた後から『首の調子が悪くなり
それからずっと痛くて…』
という事でした。

その為、首を扱う時には
力が入ってしまい
緊張が強くなってしまいます。
(リラックスが出来ない)

当店にもよく電話などで
『ポキポキしますか?』と
問い合わせがあります。

image.png
自分は好きなので
全てが悪いとは思ってませんが
ポキポキに抵抗がある方が
多くいると感じます。


背骨や関節など、動きの悪い部分の
改善にその部分にアプローチする事が
ありますが

骨が鳴る事が目的ではなく
動きの悪い部分を改善する
事を目的に行う事が大事かなと…

image.jpeg

※結果鳴る事もあります。

実際、関節などにこの様な刺激を
与えることで脳に刺激が伝わり
改善していくと言われています。
※ざっくり説明してますが…笑



専門学校時代などは
その技術の派手さから
よく友達同士で
『鳴らし合い』みたいな事を
やってましたが

いい結果もあったし
痛い思いもしました…笑

※適切な強さ、角度で行う事が大切。

これから整体などを受ける時は
苦手ならその辺の事も気にせずに
伝える事をオススメします。

痛いのに我慢しながら受けたり
遠慮などする必要はないと思いますよ〜。

今後はこの方の体の調子や
整体へのイメージも一緒に
改善を目指していきます。


追伸
整体が苦手とか、まだ受けられた事が
ない方も安心して貰えるような
施術を心がけています。
気になる方はお気軽に
ご連絡下さい。



本日も最後までお読みいただき

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2018年04月24日

今日はポイント2倍デ〜でした!

こんにちは!

骨格調整・由(ゆい)の宮城です。


先ほど気づいたのですが
本日24日と言う事で
ポイント2倍デ〜の日でした!

あせあせ(飛び散る汗)
(忘れてました)

image.jpeg


お疲れの皆さん
お待ちしています。
m(_ _)m



それと、最近初めて
来店される方々ですが
もれなく道に迷われてしまってます。


当店の前の道は一方通行なのですが
今は農連市場の工事などにより
一方通行入口がわかりにくくなってて

(看板は出てますが…奥にあって
わかりにくいんです)



電話でも説明してますが
自分の案内が悪いのか…笑

ご迷惑おかけしてます。
m(_ _)m


少しづつ看板を前に移動させます。
(^_^)v 笑

わからない時は直ぐにお電話下さい。
直ぐに対応致します。
m(_ _)m



本日も最後までお読みいただき

感謝いたします。



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