電磁波過敏症の場合は、周囲のわずかな磁場の変化にも身体が敏感に反応することにまず注意しておかなくてはなりません。


電磁波過敏症の防御対策としては、とりあえず身の回りから疑わしい家電製品や照明器具を一つづつ取り外して、症状の変化をみてみる必要です。
ただ一度に全部の家電製品を外してしまったのでは原因機器の絞り込みができないことになりますので、その点は考慮しておかなくてはなりません。


電磁波過敏症では、すべての電気製品、すべての帯域の人工的電磁波に反応するというわけではありません。個人差が大きいことが特徴でもあるのです。
しかも、身近にある電磁波エネルギーのレベルが強い機器だけが体に悪影響を与えているとは限らないことです。
たとえば低レベルと思われる蛍光灯照明の真下や電気シェーバーでさえも影響を受ける場合があります。


電磁波過敏症ということであれば、まず電磁波の強弱に関係なく身近な電気製品すべてをその検証の対象としてみておく必要があります。


電磁波過敏症の発現にはこうした個体差（個人差）や感応する電磁波にも微妙な幅があって、特定の電気製品にだけ過敏症の人がみな同じように反応するわけではないことも留意すべきです。
ＩＨ調理器や携帯電話がまったく駄目とか、掃除機が使えないとかいった個人差があるということになります。


このように電磁波過敏症の病態にもいろいろな感受性の違いによるパターンがあって、電磁波過敏症に共通するものというのは非常に特定し難い部分があるのも事実です。
電磁波過敏症の症状自体も、最初に紹介した「ウィリアム・レイ博士による電磁波過敏症の13の症状分類」をみても、そこにはいくつもの不快な症状が組み合わされたかたちで複合的に発現することがほとんどですし、慢性的にそれらの症状が持続する場合が少なくありません。

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目には見えない電磁波が無数に飛び交う空間に生活している現代人にとって、その中から原因となる単一の電磁波発生源を探し出し特定することは大変な根気が要ることになります。


しかも単一の発生源よりも電磁波環境の複合的汚染の方がより影響が大きいということであれば、現状ではこうした特定作業も意味をなさないことになることは前もって認識しておかなくてはなりません。
まず手順としては最初に、いつどこに（どの部屋に）居るときにそれらの不快な自覚症状を強く感じるかを確認する必要があります。
寝室や居間など、わりと長い時間過ごす部屋などを中心に比較検証してみるとよいでしょう。
家屋内の電磁波環境の異常を簡単に知る方法としては、身近ににある方位磁石を使って調べるやり方があります。


室内に磁場の異常があれば、方位磁石の指し示す方向が狂ってきたり不安定な動きが発現するポイントが確認できるはずです。
異常が発見できたら次に、その近くにある電磁波発生源となる家電製品を一つづつオンオフしてみて身体の反応をみます。
さらにベットや部屋の壁の内部に鉄骨の支柱が組み込んであるかどうかのチェックも必要です。


ベットのスプリング構造などの金属に電磁波はより集まり易いのです。
もとより手元に電磁波測定器を用意しておいて、室内環境を細かく計測するのがベストということになります。
電磁波による異常ポイントが特定できたら、解消できるまでそこにはには近づかないようにします。
自宅屋内でのこれらの検証手順が済んだら次に屋外の電磁波環境（隣接する送電線や電柱トランス・隣接工場）をも注意深く観察してみます。

2008年の７月、米ピッツバーグ大学がん研究所は、携帯電話の長期にわたる頻繁な利用が身体に有害な影響を与える可能性があるとの勧告を発表しました。
これに付随して、病理学者、がん専門医、公衆衛生専門家らから構成される国際的な委員会から具体的な10カ条のアドバイスが発表されました。
今回、ピッツバーグ大学が提唱する10カ条の勧告の概要は以下のとおりです。

1.児童には緊急時以外携帯電話を使用させない。胎児や児童の発達中の組織、器官は、電磁場に影響を受ける可能性が高い
2.携帯電話を使う際、できるだけ頭部や身体から離して使う。スピーカーフォンやBluetoothヘッドセットを使えば、磁場の影響は100分の1以下となる
3.他人を電磁場にさらさないよう、公共の場での使用を避ける
4.常に身体に接触した状態で持ち歩かない。枕の下や枕元に置かない
5.持ち歩くときはキーパッド部分を身体側に向け、背面を外にする
6.携帯電話で長話をしない
7.通話の際、携帯電話を当てる側を定期的に切り替える。相手が電話を取るまで耳から遠ざけておく
8.電波が弱い場所、また車や電車での移動時には使わない。携帯端末が繰り返し新しいアンテナに接続しようとするため、より電磁場が強くなる
9.通話よりテキストメッセージやメールを使う
10.SAR値（Specific Absorption Rate。人体に吸収される電磁波の量を表す値）の低い携帯端末を選ぶ