アクロバッターが教えるダイエット！

まいど！

takaです(; ･`д･´)

皆さんGWとやらはいかがおすごしでしょうか？

みんな仕事で大変なんだろうなぁ〜
え？
だってGWってｇｏ　ｔｏ　ｗｏｒｋ
だよね？だ・よ・ね？？

ざっけんな！誰だこんなシステム生み出したの！

そもそも現状の日本の企業の営業形態だったら連休あればあるほど明けがきついだろうに。。。

そしてもう一つ。
もう高速道路でも一般道でも普段運転をしない人が一斉に動くから危ない危ない。
休みでしょうがないとはいえまず自分の運転技量の程度を過信すんな。

車やバイクが身近になってしまってみんなマヒしてると思うんだけど。。。
人間簡単に死ぬからね。そして殺すからね？
いい加減にしろ。メンテしてない車でいきなり長距離無理して走るなって。
普段寝てるくせに休みだわっほいで朝まで無理して起きて遊ぶな。

大体普段やってないことをやるのが「楽しい！」と思っている人はどうかと思うぞ。
普段やらないことだから「ちゃんとしなきゃいけない」わけだよ。

せっかくの休みを病院で過ごしたくなければ気をつけなさいって。
まぁ事故だなんだで時間を浪費しちゃうような人はそういうところが頭にないから事故るんだろうけどねｗ
都内も事故だらけでマジで迷惑です。

で、気を付ける事といえばＧＷ明けの【鬱】ね。

そもそもそんだけ休んどいて鬱になんかなんなよというtakaの気持ちはひとまず置いておいてｗ
taka的には休みをしっかりとって自分の予定をこなしておいて、それを一瞬で忘れて鬱になれるその神経がわからんのだが。。まぁいい。

で、鬱になっちゃう人達って会社も辛いのは分かるけど、結構自分のメンテナンスがルーズな人が多い。

誘惑に弱かったりそもそも自分で自分のメンテナンスを考えていない人。

友達とあったり旅行に行って気分的にリフレッシュする事がメンテナンスだという人がいるけど、それってただの【言い訳】でしかないし、24時間経たないうちに効果なくなりますからね。

継続して状況が変わる訳ではないからね。

だから必ず考えなきゃいけないのは普段からどんなメンテナンスを自分にしてやれるかって事。

taka自身男の一人暮らしで仕事もつめっつめなわけで正直自分で使える時間は全くと言っていいほどない。
睡眠時間を除いた自分に使える（好きな事ができる・食事jの時間込で）1週間で8時間程度。
そのくらいしかないわけです。
現在も仕事中に時間を見計らって休憩をこの記事投稿の時間に当ててますｗ

必然的にtakaが食事としてとるのは出来合いかコンビニか。。。
そうなってしまう。

勿論何を食べるかは選定しますが、それでもやっぱり好きな物を食べたい。

だから好きな物を食べてもいいけどサラダを必ず取るとかルールを決めるんです。
好きなだけ好きな事をしていいのが自分の時間だって思っているんだったら大間違い。

それ以外の時間は仕事なり交友なりしているわけで、自分が自分にしてやれる事なんかほとんどない。
それなのにこき使ってきた自分をまた今度は自分の欲求のためにこき使う。

結局疲れがたまって鬱になるって。

はっきり言ってしまえば馬鹿ですか？って話です。

その時好きなだけ好きな物食べて欲望に任せて寝てゲームして旅行行って。
そりゃ体つかれますよ。

そこでtakaは絶対に一日一回は行うことって何だろう？
って考えて食に行きついたわけ。そしたらこれが結構効果が高い事に気づいて、睡眠を無理やりとるより心が落ち着くことがわかってきました。

まずはさっき言った好きな物＋野菜というルール。

そしてもう一つ！
【帰ってすぐに食べない！！】

これ大事。

そもそも買ってきたものを自分で好きな時間に食べるって全く何もしてないでしょ。

だからtakaは必ず卵焼きとかなんでもいいから一つ手を加えることにしています。

例えば今日は唐揚げ弁当。で、約束通りサラダ。
帰宅したらふたを開けたいのをぐっと我慢。

卵をどういう形でもいいから調理してそえるとか、納豆とキムチでもいいしなんでもいいから一品作ってから食べる。

この習慣は絶対大事。
自分のために自分が何かをする事。

これがないと体は誰にも守ってもらえないとどんどん元気なくなっていきます。

では次は何もしていないのに元気がなくなるってどういうことかを書いてみようかな。

taka流五月病対策ねｗ

では忙しくてなかなか更新できなくてごめんね！
しっかり書いていくからよろしくね。

じゃtakaでした(＾◇＾)
またな！



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