アクロバッターが教えるダイエット！

まいど！

takaです(; ･`д･´)

まだ水曜日なんですね〜（taka的には火曜ですが）曜日の感覚が。。。

明日（ってか今日）は仕事明けでジムに行けそうなのでもう今からウズってますｗ
まぁやらなきゃいけないことも多いので時間的には長くはできないでしょうが。。。

週末行けたらガッツリ3時間くらいジムにいたいなぁと密かに思っていますｗ

そして昨日からお話ししているんですが僕の大好きなNFLのスーパーボール顔合わせが決定しましたね！

た・だ・し！！

takaはまだチャンピオンシップをみれていないのでまだ知りません。

知りたい。。。けど知りたくない。。。

結果はこの目で見たい。。。。でもスーパーボールが。。。
ニュートン君なの？ブレイディなの？マニングなの？うわぁぁぁ〜ってリアルになっています。

ジム後に寝るまでちょっとチャンピオンシップを楽しもうと思います(/・ω・)/

と、いうわけで今日もNFLのお話しｗ

昨日NFLの紹介はしましたので今回はトレーニングを紹介したいと思います。

昨日の記事でNFL選手のとんでもない体を見ていただいたかと思います。
そしてNFLのスタープレイヤーでボディビルにも優勝した選手がいたのでちょっとだけ紹介。

デンバー・ブロンコスやボルチモア・レイブンスで活躍した超トッププレイヤー（TE）
のシャノン・シャープ。


彼は現役時代からフットボールよりもウエイトトレーニングをこよなく愛していたのは周知の事実なんですが、この人はとにかく超が付くほどストイックにトレーニングをしていました。

そしてNFL選手としては珍しくボディビルのトレーニングを多く取り入れていたことでも有名です。

因みにアメフトの選手のトレーニングとボディービルのウエイトトレーニングのやり方は全く違います。

目的が全く違いますからね。

そのトレーニング風景がこちら



これだけの体を作り上げるのには並大抵ではできませんよね〜
でもこれだけは。

諦めず牛歩でもしっかり前に進む。ことで達成できる。
そう信じてtakaも気を引き締め直したいと思いますｗ

彼のトレーニングはとてもユニークです。
ルーティンを使用しつつ同じように繰り返しトレーニングをするんですが、

トレーニングの基本は一部位に集中しつつ筋肉をしっかり働かせる。のが基本。

ただシャープの場合は複合するトレーニングを多く取り入れています。
上腕二頭筋と背筋を同時に動かしたり、腹筋と足の筋肉を同時に行ったり。

馬鹿の一つ覚えのようなトレーナーからは【なんてことだ！】と聞こえてきそうですがｗ

takaはとてつもなく効率的であり優秀なトレーニングだと思います。

そもそも体は各パーツの組み合わせでできているわけではありません。
全身がすべて連動しています。

その連動具合を上げつつ狙いをしっかり持つという意味で、そしてそれをパフォーマンスに生かすという意味で難しいですが相当良いトレーニングと言えます。

彼はずっと体脂肪を８パーセント程度に保っていたし、ボディビル前は3パーセント位まで削いでました。
ストイックなのは彼の素質でしょうが、やはりイメージ力のナセル賜物だとおも思います。

僕らは一般人ですし仕事をしなければ生きていけませんから、彼の5分の1を目安に【継続】をすることがやはり大事なんじゃないかと思います。

takaも頑張りますｗ

そして話をNFLに戻して。
彼らのパフォーマンスを支える上でトレーニングは欠かせません。

彼らのトレーニングはとにかく効率が良く的確です。
現役の各競技の選手も取り入れたら相当パフォーマンスが上がるんじゃないか？
ってものもかなりあります。

まずは一本目。
運動効率を高めながら十分なタフネスを作れる運動が多くうつっていました。


そして二本目
こちらは各選手をスポットに当てながらそれぞれのトレーニングを紹介してます。
中にはヨガだったり体幹だったりも行ってますのでかなり参考になります


最後に超しんどいワークアウトをやっている選手を紹介します。
これができたらきっと誰にも負けない精神力と肉体を手に入れられるでしょうねｗ
takaも見習って頑張ります





いかがでしたか？
takaは超モチベーション上がるんですがｗ

早く帰りたくなりましたｗ

では今日はこの辺で。takaでした(＾◇＾)

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