癌と共に生きる　手術→放射線治療→化学治療

本題の前に！

頭髪の基礎知識
頭髪（髪の毛）が成長するには、血液からの栄養が必要になります。
実は、頭皮での血行は、他の皮膚の血行に比べて活発に流れているのです。
髪の毛をつくる毛母細胞（もうぼさいぼう）が血管のかたまりとなっている
毛乳頭（もうにゅうとう）を包み込むように接し、血液から栄養を受け取って
いるのです。

例えば、女性健康な髪の毛の場合、3〜7年で抜け落ちると言われています。
意外と！？長持ちするんだなぁ・・と思った方、その反対の感想を抱いた方、
それぞれと思います。

髪の毛のサイクルとして、成長期が終わると退化期に入り、その後休止期に入ります。
退化期が2〜3週間で、休止期は約3か月なのだそうです。
このようにして、1つのサイクルを終えるごとに1本1本が抜け落ちます。

ですから、今日抜け落ちた髪の毛は、約4か月前に成長がストップした髪の毛である
こと推測できるのです。

髪の毛を健康にするには、このサイクルと髪の毛も体の一部であることを理解しなければ
ならないと言えます。
体調が悪ければ、抜け毛も多くなります。

シャンプーの語源には「マッサージ」の意味もあるそうです。
本来は髪の毛の汚れとともに、頭皮（毛穴）に詰まった汚れをマッサージしながら
洗い落とすことが目的です。

結果、頭皮を傷つけずに、もみ動かしながら洗うことが必要なのです。


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育毛ケア「5つのポイント」
（ポイント1）
シャンプーは夜、すすぎは十分に！
髪は夜22：00〜2：00につくられ、朝3：00〜9：00に育ちます。
育っている時は毛穴が緩んでいるため、シャンプーは夜のうちに行い
すすぎも十分に行うことを守るべし。

（ポイント２）
軽い全身運動やウォーキング！
全身の血行が良くなれば、頭皮の血流も良くなり、毛根にも血液から十分な栄養が運ばれます。
体調を見ながら、軽い全身運動や歩くなどして体を動かすべし。

（ポイント3）
ミネラルを摂る！
体の中で、髪の毛はもっともミネラル含有量の多い所です。
髪や頭皮を強化するうえで必要となる栄養分「ミネラル」をしっかりと摂るべし。

（ポイント4）
夜12時前に就寝！
自律神経の働きが低下すると、抜け毛が増加します。
自律神経を正常に保つためには、遅くても12時までには寝るべし。

（ポイント5）
頭皮マッサージ！
頭部には多くのツボがあります。
頭皮の血行を良くするために、頭皮マッサージを行うべし！


注意していただきたいのは、脱毛時期はまた別のケア法がありますので
間違いの無いようにしてください。
脱毛時期のケア方法は、当ブログの同じカテゴリアーカイブ「頭髪ケア」
で記事にしていますので、よろしければ覗いてみてください！


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