フリーランスの日々ブログ

ネットニュースでチラッと見かけたタイトル。
40代女性の体力が低下している話題。
え、そうなの？
50代は？
って正直思いましたが。
40代が低下してるなら、50代も60代も低下してる気もするし。

涼しくなったので、運動しない言い訳に「暑いから」って言えなくなった今日この頃。
「Voicy」で誰かがおススメしてた「7秒スクワット」今日から始めてみようかな。

あと少し前に１万歩も歩かなくても、4000歩でも健康の為になるという事で、なるべく歩くようにしてます。
外じゃなくても部屋の中で。
テレビ見ながら足踏みしてると、意外と4000歩（とは言わないかも・・）は行けます。

座り仕事なので、意識して少しでも体を動かす工夫をしないと。
元気でいるためには、足腰大事ですからね。

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