2022年07月28日
トマトジュースと青汁の効果の比較
2か月以上前の記事で身近な健康飲料としてトマトジュースを紹介させてもらった。
その際、トマトジュースには抗酸化物質であるリコピンと整腸作用がある食物繊維が含まれていることを述べた。
私はその後、トマトジュースを飲み続けたがそれほど際立った健康効果は感じなかった。
そして最近1か月ケールの青汁の粉末タイプを再度摂取してみた。
すると、やはりケールの青汁を飲んでいる方が疲れにくいことと便通によいと感じた。
そこでトマトジュース１９０ｇとケールの青汁の１スティックの成分を比較すると
はやり、青汁のほうが食物繊維、カロチン、カリウム、ビタミンCの含有量など、ほぼすべてにおいて
トマトジュースの4倍程度の量が含まれていることが分かった。
値段を比較すると、トマトジュース１９０ｇ1缶で、青汁1スティックは１１０円なので、ほぼ同程度である。
ただ一つの難点として言えることは、青汁のほうが健康上に有効な成分が多く含まれているのだが、
おいしさに欠けるということである。
やっぱりトマトジュースのほうが私はおいしくて飲みやすいと感じてしまう。
しかし、最近トマトジュースを飲むことを止め、青汁を飲んでいる。
なぜなら、トマトジュースと青汁の両方を1日に摂取すると毎月7000円程度の出費になってしまう。
なのでお金をかけないためにどちらかに絞る必要があった。
どうせお金を使うなら多少おいしくなくとも効果があると感じる青汁を選ぶということだ。
それと青汁以外にヤクルトを再度飲み始めている。
2か月前からヤクルトミルミルをしばらく飲んだのだが、1本100円では高いので、普通のヤクルトを飲むことにした。
以前の記事にも書いたがヤクルトは生きた乳酸菌飲料であり、大腸での悪玉菌を減らすことで大腸がんの
抑制が期待されるとのことなので、安いほうのヤクルト２００を飲む工夫として朝晩1本ずつ計２本を飲むようにした。
このようにいろいろなサプリメントを試して自分の体調を観察し、自分の体に合うサプリメントを探し、
なるべくお金をかけないようにして自分の健康管理に留意することを行っている。