寝ている間の自分がどうなってるのか

それはビデオを撮らない限り誰もわかりませんよね。

寝相が悪い人がいれば、イビキをかく人もいる。

寝言を言ってるかもしれません。

中には歯ぎしりをする人もいます。

隣で寝ている人がいればかなり迷惑をかけていますよ。

歯ぎしりは、歯を削ってしまったり傷めてしまいます。

噛み締めが悪いのが原因しているのでしょう。

米国から歯ぎしり対策のマウスピースが販売されているので紹介しておきます。



「歯ぎしり対策 スリープライト」は、

眠っている間の歯ぎしり、噛み締めから

歯と顎関節をしっかり守るマウスピースです。

噛み締めパッドの位置移動が可能なので、どなたにも合います。

熱湯使用の歯型取りは不要、すぐに使えます。

最終目的は、出来るだけ早く、本品に頼らないようにする事。

「唇は閉じて、歯は離して」を習慣付け、

歯ぎしり、噛み締めの悪い習慣から早く抜け出し、

寝ている時に神経筋肉をリラックスさせる事です。

これが歯ぎしり、噛み締めを徐々に減少していきます。

ただし、

・18歳未満。
・額関節部に痛みや異常がある。
・歯にぐら付きがある。
・歯、歯茎、顎や口内に痛みや異常がある。

こういった方は使用しないでください。

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