2018年12月15日
なるほど〜そっかあ〜
12月15日（土曜日）
体重 61.8ｋｇ（±0）
体脂肪 33.8％
前日に食べたもの
特に夕飯により、体重が変わるって事
そして、これぐらいなら増えない
これぐらいだと増えるっていうこともわかってきた
日常で、積極的に運動しないし、特に冬場は、寒いからさらに運動しない・・・
となると
基礎代謝をあげる
普段の生活で、（歩くとか。階段を使うとか）体を動かすようにする
とかですね〜
で、なんとなくわかってきた気がします
それから、おなか具合の方が、これ以上は無理的なサインを出してくれるようになりましたね
以前の私は、ビュッフェとかで、それこそ、これでもか！ってぐらい食べてましたが
今は、これぐらいで良いかなと思えるようになりました
まあ、短期的に痩せてもすぐリバウンドするんで、長期なので、無理はしません！
参加してまーす
ポチっとしていただけると嬉しいです
↓ ↓ ↓
にほんブログ村
体重 61.8ｋｇ（±0）
体脂肪 33.8％
前日に食べたもの
特に夕飯により、体重が変わるって事
そして、これぐらいなら増えない
これぐらいだと増えるっていうこともわかってきた
日常で、積極的に運動しないし、特に冬場は、寒いからさらに運動しない・・・
となると
基礎代謝をあげる
普段の生活で、（歩くとか。階段を使うとか）体を動かすようにする
とかですね〜
で、なんとなくわかってきた気がします
それから、おなか具合の方が、これ以上は無理的なサインを出してくれるようになりましたね
以前の私は、ビュッフェとかで、それこそ、これでもか！ってぐらい食べてましたが
今は、これぐらいで良いかなと思えるようになりました
まあ、短期的に痩せてもすぐリバウンドするんで、長期なので、無理はしません！
参加してまーす
ポチっとしていただけると嬉しいです
↓ ↓ ↓
にほんブログ村
【このカテゴリーの最新記事】
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
-
no image
この記事へのコメント
コメントを書く
この記事へのトラックバックURL
https://fanblogs.jp/tb/8388961
この記事へのトラックバック
