トラブル、劣化をなるべく止めたい

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毎日毎日暑いですねー。
日差しの強さに参っています。なんかここ数年で酷くなった気がする・・。

諸事情でこの暑い日に、しかもお昼の２時に
自転車で遠いところにある郵便局に行かなければなりませんでした。
日焼けが怖い＞＜

しみになりそう。一応、ＵＶカットの帽子を被ってはいます。
自転車に乗る場合はー「もう人に変な目で見られてもかまわないし
怪しまれてもかまいません」と決めて、
あの顔全部を被せるやつ。

これね





あれ、見た目悪いけど、被るのと被らないので全然違う。
うっかり被り忘れてでると、まぶしいし顔暑いし日焼けものすごいしてそう
という感じなんだけども、被ってると、サングラスの代わりにもなるし、
暑さも半減、日差しもマシになるし。
本当、人目気にするより、自分の肌のほうが大事です。

画像探して楽天見たらけっこういろいろ出てきたので貼り付けときます。

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いろいろあるけど、自転車乗るときはこれが一番かな。
ただ、これ、髪は隠れないんですよね。髪も日焼けすると聞いて、それは守れないからどうなんだろう・・
でも自転車乗るとき、この完全顔隠れるのは頼もしいしねえ・・

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これすごいな・・・自転車乗ってるときこれはー捕まりそうｗ
でも「か・ん・ぺ・き」という感じですね。庭手入れするときはいいかも。

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ガーデニングハットというのもあった。値段高いなー・・。まあ、うっかり日焼けして一生そのうっかりで
しみに悩まされるよりはいいのか？うーんー。

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変な格好と思われるかもしれませんが、これ、庭仕事する人には必要だと思う。
実際、私も庭の手入れやら水やりなどをするときに、とにかく蚊とハチ、毛虫が気になって気になって
おちついてできなかったんだけど、この「首筋を守る」ということをしてから、すごく安心できるようになりました。
まあ、私は祖母の遺したすっごいレトロな麦藁帽に布切れついたようなのを、そのまま使ってるんですけどね。
ちょっと、それこそ「農作業中です！」的な、誰かきたら恥ずかしいかなあ、という感じの。
この写真のならそんな恥ずかしくもーーーーーーというわけでもないかｗま、これもクビから蜂などにやられるぐらいなら
どんな格好でもします！という選択ですね。

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男の人もＵＶ対策するべきですね。しない人多いけど。
でも、私は、本当は男の人こそ日傘をもつべきだと思っています。
帽子はねえ。汗かくからねえ・・。汗かくとはげるよね？−と思う。
帽子愛用している男の人ってはげやすい気がする。むれるからじゃないかな。
ＵＶ対策はしたい、でも帽子ははげそう、というなら、男の人こそ、日傘選択するのがいいんじゃないかな。
まあ、皆持ちませんけどね。日傘もったら暑さもすっごい違うのに。



ＵＶ対策でクリームを探して紹介しようと思ってたんだけど、
帽子の話を書き込んでたら、帽子の紹介になってしまった。

ついでに傘もしときます。
日傘はいいやつを一つ持つといいですよ！全然違います！
安いのを持ってる子と、自分の高い傘を、互いにさしたまま、顔入れて確認したんだけど、
ほんとう〜〜〜〜に違う。とにかく傘でできる影の中での涼しさが段違いに違います。

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でかいのもあったのですが、でかいのは持ち歩きに不便とか回りに迷惑かけて不便とか結局、扱いにくいので好きでないです。

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あークリームも探さないと。
今、薬局で買ったビオレだっけ？あまりシャットアウトできないのを使ってます。
今度また探します。髪も気にしなきゃね。
日差し対策いろいろ考えないと、一気に劣化しそうですね・・

今回は歯です。

歯もねえ・・・トラブル多いというか悩み多いものですね。
虫歯やら、脇が黒くなってみたり、歯槽膿漏やら、なんか黄ばんでる気がする、とか。

で、気にしてけっこう神経質に歯磨きしてしまう。
そしたら歯医者さんに言われる。「ちょっと磨きすぎですねー。」
つい力入れてしまうので、電動歯ブラシを併用すべきかもしれません。

ヤフーのトップページから、歯のケアみたいなニュースみて飛んで、
けっこう参考になりそうなページあったのでメモしておきます。

https://nanapi.jp/121199
ナナピ　

歯医者さんオススメの歯ブラシ
・オムロンヘルスケア「音波式電動歯ブラシ」
・フィリップス「ソニッケアー（電動歯ブラシ）」
・ティースアート「オリジナル歯ブラシ」
・クリニカ「アドバンテージ ハブラシ」


歯医者さんオススメの歯磨き粉
・デンターシステマの歯磨き粉
・ティースアート「アクセスホワイトプラス」
・ウェルテック「ジェルコートF」
・シースタイル「ティースドロップ」

歯医者さんオススメのフロス
・フィリップス「ソニッケアー　エアフロス」
・オーラルケア プラウト スタンダードワンタフトブラシ
・リーチ「ウルトラクリーン フロス」

私は歯医者さんに、歯磨きは充分すぎるほどだからと
フロスを薦められました。
ようするに、必死でみがいているけど、歯と歯の間の磨けていないところは
磨けていないということです。

虫歯にはもう長い間なっていないんだけど、
なんとなくの歯の黄ばみと、わきのところの歯の黒くなってるところが
すっごく気になる・・

で、ホワイトニング





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うーん、効果あるかはやってみないとわからないけども、
家でできるというのがいいかな、と思います。
黄ばみ、黒ずみ、悩みそのまんまだし！
アパガードがなくなったら、次はこれかな。








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お小遣い稼ぎにも良いというのもありますが、何か自分が気になっているジャンル商品とか検索で出てくるのも、正直便利。で、それをリンク貼ると。
さっき貼り付けたカーブスとかそうですね。「あーいいかもねー。どこかメモしとこうかなー」というものね。自分メモにもこういうブログは便利。しかも簡単に画像提供してくれてるのを貼れるから、わかりやすくて便利。





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今日はお尻です。
腕とお腹、リンパマッサージしたらけっこう体がぬくぬくしていい感じなので、
体の部分部分をいくつか探してきて気づいた時にやればいいかも。

キュッとあがったお尻　ヒップアップ　リンパマッサージ

�@まず、腰に手をあて、そこからお尻の内側から外側に向かって円を描くように5回さすります。

�A次にお尻の下に手を置き、そこからヒップラインに沿って、上へ押し上げながら5回さすりあげます。

�B軽くくぼませた手のひらで、お尻全体をしっかりとたたきましょう。



まとめ
お尻の内側から外へ円　5回
お尻の下から上へ押し上げ　5回
軽くくぼませた手のひら　お尻全体たたき

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まず。
昨日のリンパマッサージがけっこういいなーと思って、
リンパマッサージ顔のものをネットで調べてたのです。
そしたら、なんか、顔をむやみに動かしたりしてひきしめようとするのは
まちがい、しわが増えるという情報が・・・
だけど、たるみやしわ解消のための顔の運動みたいな情報も
いっぱいあるんですよね。
いろいろ出回っていてどっちが正しいのかわかりません＞＜

まあ〜、わからないものは避けたほうがいいのかもね。
ーというわけで、一番最初のブログに書いた目をぎゅっは、やらないことにします。
最初の記事にも書いとこう。

で、よさげなものを探してこちら


セルフ小顔矯正　〜頬骨編〜

頬杖をつき、手のひら側を頬骨のちょうどくぼんだあたりにつけ、
手の方をあげるのではなく、頭の方を下げる。じわじわと

マッサージとかもいろいろあるけど、めんどくさいと結局続かない。
これは、パソコンやってる合間にでもあーつかれた、と思ったらできるので
いいのではと思います。

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テレビでやるそうなのでメモ


AEAJが取材に協力しました。

TV　◆ペパーミント精油で体感温度が4℃下がる◆　

“五感で涼しむ夏”をテーマにした特集回で、ペパーミント精油の使い方をご紹介しています！
・BS日テレ「LifeサプリかしこくなるTV」
・放映予定日時：7/25（土）23：30〜　※再放送7/26（日）17：30〜
　http://www.bs4.jp/lifesuppli/

・参考情報：2012.6.28付プレスリリース
「節電の夏を、アロマで快適に！AEAJが提案する、夏のアロマの活用法」
http://www.aromakankyo.or.jp/article/koho/1607/80_1607_1_0_120702105158.pdf






まとめ
頬杖をつき、手のひら側を頬骨のちょうどくぼんだあたりにつけ、
手の方をあげるのではなく、頭の方を下げる。じわじわと

今日テレビでーたぶんおじゃマップ？

なんとか社長のリンパマッサージというのをやっていて
けっこうダイエットによさげだったので、忘れないうちにメモしときます。
（さっきネットで調べてわかりました。
おじゃマップ　安藤京花社長　リンパマッサージ）

１．腕の下部分から脇に向けてマッサージ
脇の下にリンパ流す雰囲気で：イタ気持ちいい程度

２．手を反対側の背中のほうから胸にむけてマッサージ
ろっ骨を胸部にひきよせる：上半身リンパよくする　バストアップ効果もあり

３．腕をしぼるように揉む
2の腕　しぼるように　筋肉をほぐし新陳代謝あげる

１，２，３、あわせて5分程度


４．お腹マッサージ
下腹のお肉をテンポよく両手で動かす

５．みぞおちからへそまで引き下げ

６．へその周りを時計回りになぞる

４．５．６合わせて5分程度

動画取れなかったので、とりあえず画像













まとめ
脇の下にリンパ　
ろっ骨を胸部にひきよせ
2の腕　しぼる
下腹のお肉をテンポよく
みぞおちからへそまで引き下げ
へその周りを時計回り
5分

これ効果あるのかなー。どうなんだろう。実はすっごく欲しいーーーんだけど、値段考えたら、躊躇します。でもこうやってパソコンに向かっているときとかに、くわえて顔ひきしめできるならすごくいいかなあと。ただ、試した人の映像見たけど、なんかえづいてる人いますね。うーんー？
歯医者とかで中に機械入れられたりすると、オエッとなるんですけど、そういうタイプには無理かなーどうなんろう。



ダイエットやら美容やらを考えるとき、化粧などぬるようなものや飲むなどより、正直動かす系のほうが好きなみやんです。フィットネス器具にはとっても弱い。すぐ欲しくなる。実はあれも欲しいなあとか思ってしまうのです。ワンダーコアｗ
しかしフィットネス器具系はたいてい置く場所ないからね。邪魔になってしまう。そう考えて我慢してるんだけどね・・





小倉優子愛用の美顔ローラー

はじめに。
毎日どこかが気になります。

「あー、なんか目の下がげっそりしてる」
「なんか皺が」
「髪の毛が白髪が出てる！」
「太った・・前と同じぐらいしか食べてないのに」
「歯がここ黒い・・」
などなど、あちこちいろいろ、そりゃあもう重箱の隅をつつくかのように、毎日どこかみつけてしまう。

いろいろ一気にするのは、無理だし、数多いと嫌になって逃げたくなるので、
思いついたものを、ちょっとづつひとつづつ、列記。
そういうブログです。
ーーーーーーーーーーーーーーーー
んで、今日、というか今感じていること。
目の下からほおの下あたりが、げっそりしている・・・
だいたい、朝起きたときはそうでなくとも、夕方あたりになると、この目の下あたりから、頬の下あたり部分がげっそりして、老け顔になるし、顔はつっぱるし、もちろん目も疲れてくるし、という感じです。


−−−−−−−−−−−−−−−−以下、あとで追記
情報が正しいのか正しくないのかわかりませんが、やたら顔を動かす運動的なもの、顔を刺激するものは
やらないほうがいいというのを聞きました。顔運動がいいというのがよいというのも聞くので、どっちが正しいのか素人にはわかりません＞＜
わからないので、よくないという情報もあることだし、やらないことにします。

というわけで、↓下のはやらない。
顔引き締め体操
いくつも書くと自分が覚えられないので、ひとつづつです。

一番簡単。

目を普通に閉じる
↓
その状態から目をぎゅっと閉じて４〜５秒キープ
↓
ぱっと目を開ける
↓
5回繰り返す