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理想の体型を夢見る前に自分と向き合おう

 『体の肥満は心の肥満』

 少しの我慢すらせず、楽な方へ傾き続けて自分を甘やかした結果が
鏡の前に立っている悲惨な姿である。
 10年、15年前の輝きはどこへ行ったのだろう。その頃の自分が過去
からやってきたら確実に失望するだろう。

 いや、むしろこうなったのは過去のお前がだらしないからだ。などと
無粋な話はやめよう。どのみち己の業なのだから。

 思うに、ダイエットに挑むも失敗するのはいくつか原因がある。

 ・短期間で結果を出そうとする。
 ・過酷なダイエットや減量をおこなった反動でリバウンド。
 ・効果のあるダイエット教材を購入するも続かない。
 ・なんだかんだで自分へのご褒美を与えすぎ。

 やっぱり前述の通り心が太ってるんですよ。理想の体型を目指して
がんばろうね!って意気込むから失敗するんだと思う。最終目標はそれで
いいんだけど、段階を踏んで健康的にやりませんか。

 まずは自分を知ることだと思います。体重は言うまでも無く、食事内容
や時間帯。一日の運動量などを把握するだけでも違ってくるはずですよ。

 ダイエットを始める前に心と体も準備させよう!

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 まずは体重計に乗る習慣をつけよう。最低でも朝と夜。風呂上りや
食後、トイレの後にと細かく乗るほど変化に気づくし理解が深まる。

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 自分の食事はバランスが取れているか?過剰摂取してないか?体重計と
併用すれば体重変動の原因がわかりやすい。90日用もあります。

 これからスタートですけど、気が向いたら続きも書きます。

 続きはこちら>>自分のペースで理想の体型をGETだぜ

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プロフィール

寺池マカロニ
 冬は寒いから苦手だけど恩恵もある。
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