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2018年09月30日
あの超有名人と知り合いに！？ ～栄光浴～
「友達の友達があの超有名人」
「今話題のアイドルと中学のとき同級生だった」
このように、他者と自己のつながりを強調して、
あたかも自分が高い評価を得ているように見せる人がいます。
心理学では、優れた他者との結びつきを強調して、
自分自身もその恩恵を受けることを栄光浴といいます。
栄光「欲」ではなく、栄光「浴」だと違和感があるかと思いますが、
他人の栄光を浴びるという意味で「浴」の漢字が使われます。
一生懸命勉強して学校の成績を上げたり、
自分のいいところを他人にアピールしなくても、
自分の評価や自尊心を簡単に高める方法が栄光浴なのです。
人間は、優れた人の成果や業績と自分が結びつくことで、
自己評価を上げることができます。
例をあげましょう。
例えば、自分が応援しているスポーツチームが優勝すると、
自分も誇らしい気分になり、わざと自分がそのスポーツチームのファンで
あることを示そうとするようになります、
栄光浴とは、反対の現象も心理学では確認されています。
つまり、よくない評価や実績をもつ人と自分が何らかの関係がある場合に、
「自分とその人は無関係である」ということを
強調する現象も心理学の研究で明らかにされています。
例をあげましょう。
例えば、残念なことに自分の出身学校から犯罪者が出てしまったとしましょう。
卒業生に犯罪者がいる学校を自分が卒業しているという事実は、
自分の評価を下げることになってしまいます。
そこで自分と他者の関係性を断ち切るような理由を考え、強調していくのです、
「あの犯罪者が卒業した時代は学校が荒れてたから」
といった、あたかも自分とは無関係であるようなことを
ことさら強調することが予想できます。
ちなみに人と会話するときは、
栄光浴に浸るような内容のことは話さないようにしましょう。
経験的にもよくご存じだと思いますが、
聞く側からするとどうしても自慢のように聞こえてしまうのです。
つい無意識のうちに自分とつながりのある優秀な人を
話題にしてしまいがちなので、注意しましょう。
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恐怖症の世界
以前、ご紹介した恐怖症シリーズの第２弾をお送りしたいと思います。
ここで恐怖症について復習しておきましょう。
恐怖症とは正式には
「限局性恐怖症」といいます。
また、特定の恐怖症や単一恐怖といった呼ばれ方もします。
特別な対象や状況に対し、一般には了解しがたい恐怖感を抱いている状態のことです。
高いところや狭いところが苦手、蜘蛛が怖いなど、
怖いものというのは誰しも少なからず持っていると思います。
しかし恐怖症を持つ人は、恐怖心の程度が過度であり、
日常生活に支障をきたしています。
さて恐怖症について思い出したところで、
マニアックな恐怖症の世界に今回を浸っていきましょう。
① 道化恐怖症
道化とはサーカスやパチンコ店でよく見るピエロのことです。
メイクアップしたピエロを見ると、異常な恐怖感を抱いてしまう現象です。
本来は愉快でおどけものを象徴したピエロに対して
恐怖感を覚える病的な心理と言えるでしょう。
ピエロ恐怖症やコルロフォビアともいいます。
道化恐怖症の原因としては
「メイクアップされた顔からは、感情を読み取ることが出来ないから」
というものがあげられます。
また欧米では、
「サーカスが幼少期から身近にあって、
なんにでも恐怖を感じる年齢の時にピエロを見てしまい、
成長してからも恐怖症として残る」
「ピエロの愉快で楽しいイメージを逆手にとった
映画やドラマなどが作成され、逆に悪役パターンとして
イメージが定着した」
などの説があります。
あの有名なハリウッド俳優ジョニー・デップも
道化恐怖症であることが知られています。
ピエロ克服のために、あえてピエロの人形を家に置いているそうです。
② 男性恐怖症
「子供時代に男の子からいじめを受けた」
「レイプの被害に遭った」
「父親（もしくは、兄弟）から虐待を受けた経験があった」
といった経験を持つ人が、男性に対して不合理な恐怖心を抱く心理現象です。
しかしもとから恋愛や異性に対してあまり興味がなかったり、
異性交際に価値を置いていない女性を、男性恐怖症と
決めつけられている場合もあるので注意が必要です。
その一方で、男性恐怖症である女性が、
男性に対してそっけない態度を示しているところだけを見て
「現代的」「自立した女性」
とその女性をみなす傾向が日本にはあります。
そのために、男性恐怖症であるのに、その自覚がない女性も増えているようです。
一般的には女性の症例が多いですが、男性にもまれにみられます。
男性が男性から性的虐待を受けることで、
同性愛に対する恐怖症や男性恐怖症に陥る男性も近年増加傾向にあります。
男性恐怖症も、認知のゆがみが根本的な原因です。
「普通の男性は自分が恐れているようなことをしないから大丈夫」
という事実を確認できるような行動療法を実施して回復を目指します。
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嘘を見破る方法
「嘘も方便」ということわざがあるように、
どうしても嘘をつかざる負えない場面というのは誰にでもあると思います。
これまでずっと正直だった子どもが嘘をつくようになったら、
それはしつけが足りないということではなく、
「社会性を獲得した」と
心理学では評価されます。
社会で生き抜くためには、嘘をつくことが必要とされているということです。
人間は本来、他人の嘘を見抜くのが苦手な生き物です。
そこでさらに、ちょっとした工夫を施すことで、
他人の目をもっと欺くことがでいるようになります。
今回は、バレない嘘をつく方法を３つご紹介いたします。
① 普段から小さい嘘をつき続ける
嘘がバレにくい人は、嘘をつき慣れているという特徴があります。
何度も嘘をつき続けると嘘をつくのが上手くなるのはもちろん、
嘘をついている本人も嘘を言っている自覚がなくなってくることが
明らかにされています。
普段から嘘をつき続けている人の脳をMRIで調べた研究があります。
その結果、あまり嘘をつかない人よりも
脳の扁桃体という部位が活性しにくいことがわかりました。
扁桃体とは、不安や喜び、恐怖といった人間の感情をつかさどる部位です。
嘘をつき慣れている人ほど、
相手を騙しても心が動揺しにくくなり、
嘘がバレにくくなるといえます。
② リアクションが早い
嘘が上手い人は、説得力があるという共通点があります。
なぜだかよくわからないけれども、
あの人の発言には納得してしまう、
という人があなたの周りにもいるのではないでしょうか。
さらに説得力がある人はリアクションが素早いという共通点があるのです。
相手の質問に対して素早くレスポンスを返したり、
日常会話でも相槌やうなずきを素早く返したりすると、
説得力があると人から思われる傾向があると研究で明らかにされています。
この時、返事の内容が正しいか間違っているかは特に問題ではありません。
とにかく素早く返すことで説得力が増すといえます。
③ ゆっくり話す
人間は嘘をついていると、ついつい早口でしゃべってしまいます。
心の動揺が話し方にも表れてしまいます。
早口でまくし立てる人は嘘をついている違いない、
という信仰を持っている人が今でも多いのではないでしょうか。
ある研究によると、嘘をつくように指示された実験参加者は
平均して話すスピードが早くなったという結果が出ています。
嘘をついているうちに、不安や焦りが大きくなり、
話し方や話すテンポに影響を与えていると言えるでしょう。
逆に言えば、話すスピードを落としてゆっくり話すよう心がければ、
話に信頼性を持たせることができます。
嘘を見抜くことばかりに目が向きがちですが、
うまく嘘をついて賢くその場を切り抜けるのも
生きていく上で必要なスキルだと思います。
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嫌われる勇気！？
あなたには嫌いな人がいますか？
この質問にはほぼ全員が、堂々と「います！」と言い切れることでしょう。
反対に「いない」なんて答える人は、なんだかちょっと信用できないですよね。
嫌いな人とはなるべく関わりたくないものですが、
学校の教室や職場、親戚など会うのが避けられないという状況にあっては
どうしようもありませんよね。
いろいろと努力を重ねて、嫌いな人になんとか歩み寄ろうとしても
「どうしても無理！キライ！」
という状態になっているかもしれません。
そんな嫌いな人への対処法があります。
それは、相手から嫌われるようにあえてこちらから仕向ける
ことです。
あなたがどうしてもその人嫌いならば、無理に好きになるのはもう無理でしょう。
それならばいっそ相手にも嫌いな感情を引き出して、
お互いに接触を全くなくしてしまいましょう。
一見すると、投げやりで元も子もないような方法ですが、
あなたがストレスなく過ごすには、
嫌いな相手と関わらないようにするのが一番です。
人から効率的？に嫌われるには、相手に不信感を与える４つの仕草をしてみましょう。
① 腕を組む
腕を組む仕草は自分のからだの正面を隠すので、
防衛をあらわす仕草として相手からは見られます。
相手からすると、拒絶しているようにみえるポーズとして有名です。
いつも腕を組んでいると、なんとなく近づきにくく
話しにくい雰囲気を醸し出します。
② 体の向きを相手から逸らす
相手の正面にからだを向けないことで、
「あなたには興味がない」という意思をあらわすことができます。
室内だったら、出入り口のドアがある方向に体を向けると効果的です。
相手と同じ空間に居たくない気持ちをあらわすことができます。
③ 視線を逸らす
相手と目をわざと合わさないことで、嫌悪感をあらわすことができます。
人とのコミュニケーションの基本は、アイコンタクトです。
アイコンタクトすらできない関係というのは、
どう考えても嫌いであることの意思表示として見なされます。
④ 自分の顔を触る
自分の顔を触ることで、相手ではなく
自分自身に興味があることを伝えることができます。
女性であったら、髪の毛の毛先を指でいじるのも効果的です。
以上の４つは、
「あなたに興味がない」「話がつまらない」
という共通のメッセージを相手に伝えることができます。
また他にも、
相手の話に対していちいち「え？」と聞き返したり、
スマホを触る頻度を増やしたり、時計をチラチラ見る、などの仕草も
つならなそうな雰囲気を伝えることができます。
あなたが直接何かを言わなくても、
自然に相手はあなたのもとから離れていってくれることでしょう。
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その地震、本当に大丈夫？ 正常性バイアス
最近、地震多いですね。
日本は環太平洋造山帯に含まれていて、
大陸プレートと海洋プレートの2つのプレートの上に
位置している地震大国です。
2011年には東日本大地震、
2016年には熊本地震、
2018年には北海道地震と災害が続いています。
震災が続いていることで、防災意識が以前よりは高まりましたが、
あなたのお家は大丈夫でしょうか。
これだけ風水害が続いているのに、
「うちに限って被災することはないでしょ」
と変に楽観的になってはいませんか。
そんな根拠のないポジティブな考えをしてしまうのも無理はありません。
人間は「自分だけは大丈夫！」とついつい考えてしまう生き物なのです。
今回は異常事態に鈍感なすべての人へ向けて、
正常性バイアスをご紹介したいと思います。
正常性バイアスとは、
自然災害や火事、事故など
自分になんらかの被害が予想される状況であるにも関わらず、
その状況を正常な日常生活の延長上の出来事と捉えてしまうことです。
都合の悪い情報を無視したり、
「自分は大丈夫」「今回は大丈夫」「まだ大丈夫」などといって
事態を過小評価しようとします。
事態を過小評価することが原因で、災害や事件から逃げ遅れてしまうのです。
予期せぬ出来事に対して鈍感になるよう人間の心はできています。
事あるごとに意識や注意を向けていては、
脳が疲れてしまい適切な判断や行動ができなくなってしまいます。
あまり疲れすぎるのを防ぐため、
人間の脳はできるだけ楽をしようとして鈍感になっているのです。
一昔前までは、災害などの異常事態にいざ人間が直面したら、
直ちにパニックに陥ってしまい、
避難や救助を適切に行えなくなってしまうと信じられていました。
そのため、災害に関する情報を人々にそのまま伝えてはいけない、
といわれてきました。
しかし、近年の研究では実際にパニックになるのは稀なケースで、
ほとんどの人々は避難行動をすぐにはとろうとしないことが明らかになってきました。
やはり、根本には正常性バイアスがあると考えられています。
正常性バイアスの例として、東日本大震災があげられます。
東日本大震災では、地震発生後
「警報が出ているのを知りながら避難しない」
人が大勢いることが指摘されていたのです。
多くの人々が実際に津波を目撃してから
初めて避難行動にうつったことが確認されています。
その結果、避難が遅れ多くの命が津波によって奪われてしまったのです。
身の周りで「いつもと何か違う」と違和感を感じたら、
まずはその状況を疑ってかかることが大切です。
「よくわからないけど大丈夫だろう」と思ってしまった時こそ、
「その考え、根拠あるの？」と是非自分に問いかけてみてください。
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