心理学なんでもデータベース

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 あなたは、これまでに金縛りを経験したことがありますか？

 

今まで一度も経験したことないという人から、

 

何度も金縛りにあっていて困っている、という人もいるかと思います。

 

お化けや幽霊をみたり、心霊現象を体験したりすることもあって、

 

あまりいいイメージが金縛りにはありませんね。

 

今回は、そんな謎の多そうな金縛りについての記事です。

 

 

 

 

金縛りとは、就寝中に意識ははっきりしているのに

 

身体を動かすことができない状態のことです。

 

身体が締め付けられるような感覚がすることから、金”縛り”と呼ばれています。

 

医学的には、睡眠麻痺と呼ばれています。

 

 

 

金縛りは睡眠時に、身体の脱力と意識の覚醒が同時に起こった状態で起こります。

 

不規則な睡眠時間、寝不足、過労、時差ぼけやストレスなど

 

さまざまなことが原因で起こります。

 

意識は覚醒しているのですが、

 

脳はしっかり覚醒していないため、

 

人が身体の上に乗って起き上がれないように

 

押し付けられているように感じる人が多いです。

 

 

また自分の部屋に人が入っているのを見た、耳元でなにか囁かれた、

 

身体を触られているといったような幻覚を一緒に経験することもあります。

 

こういった感覚は、夢の中の一部であると考えられています。

 

夢と現実が混在しているため、金縛りは幽霊や心霊現象など

 

スピリチュアルなものと関連づけられることが多いです。

 

 

金縛りはいきなり起こるわけではなく、

 

なんらかの前兆があって起こることが多いです。

 

「ジーンジーン」「ザワザワー」というような幻聴が聞こえることは

 

金縛りが起こる前兆としては有名です。

 

幻聴は数秒で収まるものから、30分以上に及ぶものまであります。

 

 

金縛りは睡眠障害の一種ともいわれています。

 

金縛りが起こるのは夢をみていることが多いレム睡眠のときです。

 

レム睡眠とは、脳は活発に活動している一方で、

 

身体は活動を休止している状態のことです。

 

また、呼吸が休止していることもあり、強い息苦しさを感じたり、

 

胸のあたりに圧迫感を感じることもあります。

 

 

金縛りは、あまり運動しない人が突然運動をしたときに起こりやすくなります。

 

また、旅行先での移動中や宿泊地で金縛りになりやすいです。

 

考えられる原因としては、移動によって身体が疲れているのに加えて、

 

環境変化により脳が興奮状態にあることがあげられます。

 

 

 

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あなたは、普段の生活の中でどういったものに恐怖を感じますか？

 

「地震、雷、家事、オヤジ」といった慣用句にもあるように、

誰にでも怖いモノや人のひとつやふたつもあると思います。

 

たしかに、地震や雷といった自然災害は誰にとっても恐怖を掻き立てるものです。

 

 

しかし中には、「えっ、こんなもので！」と思わず驚いてしまうようなものにでも

恐怖を感じる人もいます。

 

 

今回はそんな恐怖症についてご紹介していこうと思います。

 

 

 

 

�@　高所恐怖症

 

いわずとしれた代表的な恐怖症のひとつ、高所恐怖症です。

 

高い所に上がると、安全な場所であっても下に落ちてしまうのではないかという不安がつきまとってしまう恐怖症です。

 

高い場所で本能的に危険を感じ、怖がるのは身を守るための正常な反応であるとも言えます。

 

 

例としてはエレベーター、エスカレーター、タワーマンションなどがこわく、利用を避けている、などがあげられます。

 

 

 

�A　先端恐怖症

 

ハサミ、針、鉛筆、刃物といった先端が尖ったものが視界に入った時、

強い動揺や恐怖心受ける恐怖症のことです。

 

人によっては他人に指を向けられただけでも怖いと感じます。

 

尖ったものが目に向かってくるような錯覚を感じ、

恐怖感で一時的に目が開けられなくなることがあります。

 

 

古来より人類は、動物の牙や爪、戦場での刀や槍といった殺傷能力のある尖ったものによって生命を奪われてきた経緯があります。

 

 

やはり、尖ったものを見ると無意識に命を落とすかもしれないという恐怖心が襲ってくるのも自然な現象と言えそうですね。

 

 

 

�B　閉所恐怖症

 

閉ざされた狭い空間や場所にいることに対して

極度の恐怖を感じる恐怖症の一種です。

 

病院で精密検査を受けるときに、MRIに入ったことがある人も多いと思います。

 

 

閉所恐怖症の人は、狭い空間や閉塞感を感じる場所に耐えられないため、

トンネル状の装置の中に体の全身が入るMRI検査が怖くて受けられないことが

多いのです。

 

 

 

 

恐怖症の原因を一つあげるとすれば、それは誤った学習です。

 

特に害はないのに、「これは怖いモノなんだ」と脳が勝手に学習してしまい、

 

そのものが目に入れば、瞬間的に「怖い！」と感じていしまうのです。

 

恐怖症を改善するためには

まず自分が怖いと感じるものに接触して

 

「何も起こらない。自分に害を与えるものではない」

 

と実感してみることが大切です。

 

 

 

 

 

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