「腸内環境を悪化」させる原因「第１位」が判明！: シニアから見た情報発信

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2024年12月13日

「腸内環境を悪化」させる原因「第１位」が判明！

腸内環境を整えることが
全身の健康への第一歩

「腸内環境」と聞くと、腸だけの
問題だと思いがちですが
実はそれ以上に重要な役割を
果たしているのをご存知ですか？

近年注目されている 「脳腸相関」
というメカニズムが
それを解き明かしています。

腸と脳は深くつながっている

腸と脳は情報をやり取りして
お互いの機能を調整しています。

この関係性が崩れると
不眠やうつだけでなく、糖尿病や肥満
認知症にまで影響が及ぶことが
最新研究で明らかになりました。

腸内環境が崩れると起こる不調
不眠やうつ
発達障害や認知症
肥満や糖尿病
高血圧
免疫疾患や感染症の重症化

これらすべての不調が、腸内環境の乱れと
密接に関わっているといいます。

でも、改善は「簡単」！
腸内環境を整える方法は、意外とシンプル。

例えば：

ヨーグルトや乳酸菌飲料：
腸内の善玉菌を増やす効果があります。
睡眠の質向上や認知機能の改善も
期待できます。

発酵食品：
味噌、納豆、キムチなどが
腸の健康をサポート。

適度な運動と水分補給：
腸の動きを活性化。

これらの取り組みは、毎日の生活に
簡単に取り入れられるものばかり。

健康への鍵は「腸」から、もし貴方が
も「最近疲れやすい」「気分が落ち込みがち」
「眠りが浅い」と感じるなら、まず腸内環境を
見直してみませんか？

脳と腸が健やかに連携することで
心も体もバランスを取り戻せます。

あなたの健康は、腸から始まるかもしれません。
さっそく今日から、小さな一歩を始めてみましょう！